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在迷你對決裡，他驗證了成長潛力的增長規律，那麼同樣的規律是否也能夠運用於日常的個人訓練。
更加激烈、更加困難、更加極限的訓練，在枯燥乏味的日常訓練裡也持續不斷地挑戰自己的承受上限，是否能夠激發成長潛力的快速增長，同時也激發訓練翻倍效果的用。
當然，高文是一個聰明人，不會魯莽地進行嘗試，正如剛剛對麥克唐納德所說的，他會進行小肌肉的細節力量訓練，而不是莽撞地直接強行上重量展開強力訓練，即使嘗試挑戰自己的極限也必須儘可能地學會合理分配體力，儘可能地保護自己避免傷病。
高文知道自己正在做什麼，也知道自己應該怎麼做，特別是擁有系統的指導，思緒也能始終保持清醒，更加有計劃也更加冷靜地繼續進行訓練。
叮叮噹噹。
哐當哐當。
因為只有高文一個人，擼鐵聲響也就略顯孤單清冷，從交響樂演變為獨奏曲，似乎就連體力的下降也開始加速，呼吸節奏也跟著一起急促起來。
敏感的神經似乎能夠真實感受到每一條肌肉拉扯、扭轉、發力的過程，順延著小臂清晰掌控著手腕、手掌以及手指的每一個細節，就好像將右手放在顯微鏡底下，細細地觀察每一個細胞互相擠壓互相碰撞的狀態，整個人進入一種奇妙的訓練狀態。
心無旁騖！
全神貫注！
細細地、慢慢地，高文的手腕訓練動反而越來越慢，同時，肌肉神經的拉扯也能夠感受到越來越清晰的力量，渾然忘我地完完全全集中起來。
“叮，橙色狀態。”
視網膜之上出現了一個提醒，高文卻沒有心急火燎地轉移注意力，而是繼續保持集中，完成手中的最後一個動，這才將啞鈴放下，詳細地閱讀那條資訊。
“日常訓練進入挑戰極限模式，在此模式下，訓練效果翻三倍。
但是，一旦橙色狀態進入紅色狀態，則強烈建議停止訓練，避免出現體力透支而導致沒有必要的負面狀態。”
