浮雲別後十年提示您:看後求收藏(奇妙書庫www.qmshu.tw),接著再看更方便。
貴馬的目標,還是500完賽即可。老王,你有其他想法嗎?”
“想法也沒有太多,如果到時候天時地利人和都在,我想衝擊一下個人pb。”
“pb,我相信你可以的。”
馬上贏感覺今天的狀態非常好,早上起來,喝了一點水,補充了少量的食物,現在渾身有使不完的勁。
一圈,又一圈,如風一般吹過眾人的身邊。
轉眼之間,10圈過去了。
馬上贏的速度穩定在3:10,只有一絲絲的波動,節奏已經調整到位,跑步的姿勢,也在最舒適的位置。
感受著馬拉松跑鞋傳來的反作用力,馬上贏自然而然的把他落地的重心調節在腳弓的位置,這是他最舒適的落地方式,也就是全腳掌落地的跑步方式,可以充分減輕地面反震力量的侵襲。
腳弓是人體腳部最神奇的結構,它的負重能力和減震能力,可以在運動時避免人體膝關節受到傷害。
馬上贏的跑步姿勢是他在蓮花峰上常年長距離跑步,形成的一種天賦調節的選擇。李青春在這方面,沒有任何的調整意見。
馬上贏又穩定的跑了10圈,路過起點的時候,發現李青春已經不跑了,站在桌子邊上和他打招呼示意,也就笑著揮手示意,然後又繼續往前跑去。
李青春跑了10多圈就停下來,開始在補給點一邊休息,一邊觀察馬上贏的lsd訓練。
馬上贏跑的很穩,20圈也僅僅是熱身而已,步幅適中,步頻較快,節奏很穩,體力保持的非常充沛。
不錯,今天完成了這個36公里的長距離適應跑,對於參加貴陽馬拉松,就更加有把握了。
這個時候,跑道上鍛鍊的法大師生以及一些校外人士,越來越多。
包括法大各個馬拉松跑團的成員,因為臨近學校放假,又是週末,陸陸續續的來了很多組團晨跑的人。
各自穿著跑團的運動衫,三五成群的在一起,不時說著話,準備晨跑。
操場上開始變得熱鬧起來,但是最內側的跑道現在還是隻有馬上贏一人,本來也有人想去內側跑道,但是看見馬上贏如此高速的刷圈,就自覺的讓出了跑道。
50分鐘之後,跑團的大部分人跑了20圈左右,開始陸續到補給點,取水,補充一點食物。
而馬上贏這個時候已經跑了40圈出頭,卻絲毫沒有要補給的意思。
直到又跑了10圈,這才從李青春的手裡接過事先準備好的飲料,喝了兩口,繼續往前跑去。
90分鐘之後,大家按照自己的訓練計劃,完成了今天的lsd跑步,只有馬上贏,依舊在跑道上奔跑。
“你們誰數圈了沒有,小馬團長,跑了多少圈了。”王鐵錚滿頭大汗,抹了一把汗水問道。
提示:!