YOU-身體使用手冊

第8部分 (第2/4頁)

、病毒和其他雜質後，肺的天然防禦功能可以擋住大的顆粒。肺用稱為纖毛的“刷子”，透過咳嗽、噴嚏或流鼻涕，將這些有害顆粒掃出通風管道。然而更小的微粒，肉眼通常無法看見，能溜過防禦系統，就像出色的足球前鋒帶球突破後衛防守，直闖對手禁區。如果沒被察覺，這些微粒就會引發炎症，損壞部分肺部組織，進而還會帶來更大的危害。（正因為此，奈米技術製造業可能就很危險了，因為它報廢的產品都是小分子。）投資大亨沃倫·巴菲特曾有妙語，說誠信就像呼吸空氣一樣，在沒有短缺前，沒有人會注意它。對於這一點，阿曼尼·圖穆爾最清楚不過。他是紐約巨人棒球隊的全能接球手。在他參加的第一個全國聯賽賽季上，有天又熱又悶，巨人隊正在訓練。他們組織了幾場比賽，主要做投球練習。這意味著圖穆爾得不停地跳躍，中間沒有什麼休息時間。有一刻，圖穆爾呼吸不暢。他感覺空氣從身體中排出，就像從牙膏管裡擠出最後一點牙膏一樣困難。他連話也說不出，奔到邊線上就倒下了。而在此之前，圖穆爾在健身時就曾注意到，自己鍛鍊完後是筋疲力盡，而隊友們卻還是精神奕奕的樣子。起初，醫生不明白是怎麼回事，因為他們很清楚圖穆爾身體素質良好，但到了後來，他們診斷　出他患有哮喘。醫生給他開了類固醇吸劑以打通氣管，這在潮溼的天氣裡特別重要，在這種情況下，哮喘病人呼吸更困難。而哮喘患者圖穆爾直到此時才意識到，呼吸並不像原來想的那麼簡單。多數情況下，圖穆爾更喜歡用自然的方式來解決自己的呼吸問題，比如透過補充維生素、練武術、改進呼吸方法，還實行一套有規律的心血管活動訓練計劃。圖穆爾沒有讓哮喘妨礙自己的生活。同樣，你也不必因為哮喘，就放棄自己想做的事，特別是如果你健康情況良好，又認識到呼吸並不是總是像想象中那麼容易，就更好了。即使你現在沒有得哮喘或其他肺部疾病，也可以深入瞭解一下自己的氣管以及如何確保自己能儘量有效地呼吸。令人驚訝的是，儘管呼吸似乎是非常簡單的，許多人卻一點都不清楚什麼是正確的呼吸方法。根據中醫的說法，肺是整個身體交響樂團的指揮，是肺定下了從事一切活動的基調。正因為此，瑜珈中有許多內容是指導如何正確呼吸，從而讓整個身體達到平衡。我們還希望讀者可以把肺在人體中起的作用看作與心臟同樣重要。事實上，假如把人體內所有器官比作是一座房子的各個部分，肺和心臟就像相鄰的房間。它們彼此協作，關係非常緊密，一旦有一方發生病變，另一方可以說一定會出現問題。我們可以對身體各個部分的系統都進行調整，來確保一生呼吸順暢。事實上，呼吸是一種自發的過程，而你要像設定恆溫開關一樣來保證肺部的活力和健康。�

txt小說上傳分享

肺的構造

先來猜個謎：下列哪個人會每分鐘消耗掉６升某種東西？A．慶祝２１歲生日的小夥子。B．開車開了５０萬公里的司機。C．喝星巴克咖啡上癮的人。D．你自己。正確答案是D，這和你消耗的啤酒飲料可沒什麼關係，而是與消耗掉的空氣有關。人一生吸入的空氣，足以充滿一千萬個氣球。（你應該對做這個證明題目的可憐的研究生表示同情。）可以想象，肺部每隔幾秒就會發生許多事。帶上你的手電筒，我們要爬進人體的管道，看看裡面到底有什麼。從外表看起來，你的肺可能相當好。也許你會把肺的工作狀況看作像氣球，當空氣充入，肺就張開。不過，最好還是把肺想象成兩塊大海綿，充氣時是輕而蓬鬆的，但是吸水後就會凹陷（肺部發生病變時的情況就像這樣），此時交換空氣功能也會受到影響。現在，請把呼吸系統想象成一棵倒置的樹（見圖５．１）。我們要追蹤吸進的一口空氣的旅行過程。先從口腔和鼻子開始。空氣進入體內，順氣管向下流動。這就是“樹幹”——

呼吸過程開始處的一道通風管。接著，氣管分為兩條支路，將空氣分開輸送到兩邊的肺中。輸送是由支氣管完成的。隨後，這些通風管像樹枝一樣，由兩條分為四條，再分為八條，最後是成百上千的小通風管通向肺部。這些都被稱為細支氣管。在每條氣管的末端是叫做肺泡的小液囊。我們可以把肺泡想象成樹枝末端的樹葉。健康的肺有上億個肺泡。每個肺泡表面覆蓋著很薄的一層對呼吸很有幫助的液體，能保持肺泡處於開啟狀態，吸入氧氣，排出二氧化碳。當然，要完成呼吸過程，肺的其他組成部分也是必不可少的。支氣管負責清理肺部環境。肺就像小塊的生日蛋糕，表面包裹著黏液，黏附著灰塵和微生物。肺部還有上百萬根被稱為纖毛的細小絨毛。纖毛的作用像小掃帚，將所有