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微軟工程師的“最多餘”焦慮

透過上一式的操練,我們已將多餘的焦慮作了一番盤點。

如何進一步消減多餘的焦慮,自然還有方法。

這樣,我們就推出了心靈太極第六式,“減床去屋”。

為什麼叫這個奇怪的名字,往下很快就會知道。

現在只需說明,消減多餘焦慮的秘訣,是從拿掉“最多餘的焦慮”開始。

一定要注意這個“最”字。

這是消減多餘焦慮的關鍵程式。

什麼是最多餘的焦慮?

就是最不合理的焦慮,最容易拿掉的焦慮。

它分三種型別:

第一種型別,“最遠的焦慮”。

一位中年女性心頭塞滿了各種各樣的焦慮,整日憂心忡忡,近乎焦慮症。她對什麼事都焦慮,如果讓她羅列一下,她對工作焦慮,對班上的人際關係焦慮,對家裡的買房買車焦慮,對自己的身體健康焦慮,對丈夫的工作發展也焦慮。

我們先拿那些實在太遠太不著邊際的焦慮開刀。

譬如,她為遠在美國留學的女兒焦慮。女兒正在讀博,還有一年畢業,畢業後能不能在美國找到工作,成了她當下最大的焦慮之一。

面對著這個她每天必唸的話題,我告訴她,你根本用不著為此焦慮。第一,女兒畢業還有一年,時間早著呢,現在提前支出,沒必要。第二,這是孩子自己努力的事情,父母再焦慮也無濟於事,搞不好,只會給孩子添煩。第三,萬一到時候在美國找不到工作,回國發展未嘗不好,很可能回國後機會更多。

說通了,她也想通了,這太不著邊際的焦慮就基本拿掉了。

然後,再找一項不著邊際的“最遠的焦慮”下手。

在這裡,從拿掉最多餘的焦慮開始,實際上就是從拿掉“最遠的焦慮”開始。

由遠及近,逐項拿掉多餘的焦慮。

第二種型別的最多餘焦慮,就是所謂“最上的焦慮”。

而從拿掉最多餘焦慮開始,也便是從拿掉最上的焦慮開始。

一位赴美留學的中國大學生畢業後留在美國微軟搞程式設計。他在電話中向我訴說工作壓力大,難以排除。我問,壓力大表現在哪裡?他說,令人焦慮的事情太多,先是對工作有焦慮,現在又對身體有焦慮,覺著這麼�

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