你,正在被催眠

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催眠不但能充分調動、激發人的潛能，還能提高人的想象力、理解力及反應速度。門捷列夫當初在尋找化學元素的規律時百思不得其解，以至吃飯、睡覺都在想著這件事，他的意識高度集中在“元素規律”這個小範圍內。朋友們覺得他整個人都處於恍惚狀態，於是邀他一起去打牌。在打牌的過程中，他依然在想元素的規律，結果就在那一瞬間，隨著紙牌的翻動，化學元素一下子整整齊齊地在他的腦海裡歸位——他終於發現了元素週期表！在這個過程中，沒有人專門引導門捷列夫進入催眠狀態，但是在意識高度集中的時候，他已經進入了自我淺催眠狀態中。　電子書　分享網站

第八章　教育中的催眠（3）

這樣的例子其實很多，如德國的凱庫勒發現苯環結構的過程，小約翰？施特勞斯創作《維也納森林的故事》的過程……在外人看來他們呆住了，其實他們都處於淺催眠狀態。在這種狀態下，由於意識高度集中，周圍與此無關的資訊全部被排除在外，大腦中資訊的調動與整合都在為一件事情服務，於是人的靈感與創造力達到了高峰。

這樣的原理也可以為我們所用，如透過自我暗示，讓自己身心合一，此時身體的感覺是放鬆的，在這種狀態下做一件自己平日裡覺得困難的事情，往往能迅速找到頭緒與靈感。

有一個學生，一直對我上課時的一句話不理解，來找我詢問，這句話是這樣的：“反聽內視”，意思就是善於聽逆耳之言的人是“聰明的”人，而經常自省的人是“明白清醒的”人。經過解釋，學生對這句話的理解還停留在字面意思，於是我將他匯入催眠狀態。在催眠狀態下，我引導他回憶自己一生中聽到的最“難聽”的話，幫助他發掘這句話中包含的正面意義。在我的解釋之下，學生的面部表情相當激動——說明已經達到了效果。這時，再把這句話嫁接在暗示語中。當學生恢復正常狀態時，他心悅誠服地對我說：“謝謝老師，我明白了。原來道理只有在實踐中應用時，才算真的懂了。”這位學生在催眠之下不僅明白了這句話的含義，還悟出了新的內容。這就是催眠在增強人理解力方面的“神奇功效”。

視野拓展：催眠記憶法

記憶的清晰度與記憶時的注意力集中程度有關——高度集中的注意力有助於資訊的儲存，能提高記憶的效果。通常情況下，催眠會使主意識範圍縮小，讓縮小的注意力集中在身體的某個點；當注意點轉移到身體上的時候，身體就放鬆了——這個過程就是在訓練注意力。在催眠狀態下，注意力高度集中於指令內容，用這種集中注意力的方法，將分散的思維中有用的部分提取出來，淡化其他部分，便能產生積極有效的作用。

催眠狀態下，首先應瞭解注意力分散的原因——例如噪音、周圍人的打擾等等，透過分析、解釋後進行有計劃的矯正訓練。可採取瞬間數字或符號顯示來訓練注意力，也可選擇閱讀並將標點符號讀出、背誦數字、聽講故事等訓練方法，還可以在自我催眠的狀態下加入常規的記憶法。

比如，在催眠狀態下用空間記憶法：第一步，用自我暗示的方法讓自己完全進入熟悉的空間，如臥室、客廳等；第二步，用聲音暗示自己把要記憶的內容放在相應位置，比如把光的反射定律與照鏡子的過程聯想在一起，按照順序把元素週期表中的元素放進冰箱的格子裡；第三步，不斷地重複想象整個過程，讓自己的感受越清晰越好。

經過試驗證明：在催眠狀態下，常規記憶法的效果可以達到通常狀態下的幾倍。類似的，還可以在韻律法（把文字內容按照有規律的節奏記憶）、形態法（把記憶的內容無限放大）等常規記憶法中加入催眠的要素，以取得良好的效果。

3．怎樣在催眠狀態下矯正不良習慣？

由於每個人的先天素質和所處的社會環境各不相同，心理活動狀況也千差萬別。對於受教育的學生來說，生活條件、教育環境、社會地位、實踐活動等方面的差別會在人的潛意識裡留下不同的資訊，我們就是靠這些資訊對外界進行判斷。如果一個人的大腦裡收集與確認的是負面資訊，在生活中就會產生不良的習慣；反之則會表現出適合學習、生活、工作的習慣。這些負面資訊有些是學生自己能找到的，而有些則隱藏在大腦的潛意識中。隱藏在大腦潛意識中的負面資訊透過一些不良習慣可以表現出來。這些習慣對於學習的質量或者是個人的身心健康都會產生不利的影響，催眠對於矯正這些不良習慣有著較好的效果。

第八章　教育中的催眠（4）

催眠狀態下，矯正不良習慣