你,正在被催眠

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學科也能認真對待。

一般情況下，可以透過自我暗示不斷地啟發和訓練學習技巧，培養學生對一些課程的感受性，增加學習的興趣。接下來介紹的自我暗示方法，是一個催眠的過程，會在潛意識裡形成穩固的神經鏈，幫助我們更容易地獲得動力，不過需要長久的練習。

★　讓自己的身體放鬆，享受身體放鬆的感覺。交叉握緊雙手、規律地呼吸都可以讓自己較容易地進入狀態。

★　讓自己進入冥想的狀態。用自己能聽到的聲音對自己說類似的語言：“我正在追尋這種快樂，我感受到了，體會到了，看到了，因此我擁有了，獲得了。”

★　開始給自己暗示，用迴環重複的語言。比如：“每當我躺下來享受這種感覺的時候，我的潛能將全部釋放出來！我對所有要看的內容都非常感興趣，因為我的思維在這種情況下非常活躍，我的情緒在此時非常高漲，我可以立即記住我想要記住的課文與單詞！我就是這樣愛學習的人，在任何時候、任何一場考試中，我都是這樣優秀的人……”

★　不斷重複暗示，把注意力集中在身體舒服的感覺上面。

★　用肯定的語言喚醒自己。如“謝謝我自己，今天我做了我該做的事情，我醒來之後會獲得無窮的能量。”

視野拓展：催眠解除厭學煩惱（案例）

一個女孩，16歲，因為成績不好，覺得自己學不會學校開設的科目，於是討厭上學，逃學，喝酒，上網成癮。學校老師對女孩沒有辦法，勸其退學——在接受治療之前，她已經被兩所中學退學。女孩平時與外婆住在一起，與父母很少交流，媽媽覺得女兒太貪玩，不爭氣，一直責罵女孩。在多方壓力下，女孩變得越來越抑鬱，對學習與生活都失去了希望。　。　想看書來

第八章　教育中的催眠（2）

在瞭解情況時，從母女倆的講述中，我發現造成女孩這種情況的原因有兩部分。一是母親的認知、價值觀。母親把成績的作用無限放大，覺得女兒學習不好一切就完了。二是女孩對自己的認知。在母親對女兒單一評價的情況下，女孩自己也覺得學習不好人生就失去了意義。針對這兩種原因，首先我對母親進行了一次淺催眠。在催眠狀態下，幫助母親糾正了對學習的看法以及對女兒厭學的因果關係的認知——“因”是女孩覺得自己沒法學好，“果”是女孩開始厭學。母親很配合地接受了新的認知，開始用愛的語言與女孩溝通。

接下來要做的，就是對女孩的催眠。

女孩看到母親被催眠的過程後，似乎變得很輕鬆，於是很快被匯入到淺催眠狀態。在催眠狀態下，對她進行了三個層次的引導。

首先，引導女孩講出她心中的夢想。在引導之下，女孩描述了她未來成為護士的情景：穿著漂亮的護士服，為病人打針，安慰痛苦的家屬……女孩描述著這些內容，臉上露出滿足幸福的笑容。第一步效果非常好，接著引導女孩自己覺得要成為護士首先得考上醫學院，在這一環節中，儘量避開上學辛苦的一面，讓她想象在大學裡上學的快樂情景。當女孩再次露出笑容時，開始第三次引導女孩，讓她自己描述出要上醫學院必須學習的內容。此時，女孩對學習的看法已經改變，接下來就是幫她確認自己的學習能力。這種情況下，針對她最喜歡的古文背誦，引導她與我一起背誦她沒學過的《阿房宮賦》。五遍之後，女孩把第一段背了下來，效果非常好。於是在催眠的狀態下，肯定她的能力並向她發出新的指令：“你做得非常好，醒來之後，你會發現其他所有的科目對你來說都像背誦這段古文一樣簡單，所有的科目都學得懂……”

這次催眠結束後，女孩不再逃學，開始認真學習，三年後考上了一所大學。雖然最終沒有讀醫學，卻一直快樂地學習、生活著。

2．怎樣利用催眠提高學習能力？

人的潛能具有巨大能量，潛能開發已成為人們關注的焦點。經大量的科學實踐證明，催眠在挖掘人的潛能方面具有不可比擬的作用。

我們學習的過程都離不開感覺器官對外界資訊的感受、接收，這些感覺器官包括視覺、聽覺、嗅覺、體覺等等。不過事實上，在成長的過程中，我們每個人都會不自覺地僅僅選擇使用其中一個或者兩個感官。有些人習慣用影象思考，有些人對聲音、語言的接受能力特別強，有些人喜歡用感受作為思考的依據……這就在一定的程度上限制了我們記憶、思考的潛能，而催眠技巧的應用可以幫助我們開啟接收通道，實現多渠道、全方位地接收資訊，並取得良好的效果。