甲型H1N1流感全民防範(全本)

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如何揉搓迎香穴預防人感染豬流感

揉搓迎香穴對感冒、流感症狀的消除以及預防皆有一定的作用，如果日常能堅持按揉迎香穴，也可以作為一種預防豬流感的方法。

迎香穴定位：迎香穴距離鼻翼兩側。

揉搓方法：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。

作用：迎香穴為體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按摩可以祛頭面之風，散巔頂之寒，從而增強抵抗病菌的能力。現代醫學還認為經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液迴圈，使氣血暢通，外邪不容易侵入體內，對抗病菌侵入。

如何揉搓手掌魚際預防人感染豬流感

手掌的大拇指根部，由於肌肉明顯突起，形狀如魚，故醫學把這個部位稱為魚際。中醫學認為魚際的中心點有一個與呼吸器官關係密切的穴位叫魚際穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天堅持搓按魚際穴，能增強肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質狀況，提高其抵禦外邪的能力，對咽痛、打噴嚏等感冒、流感早期症狀，也有明顯的療效。在人感染豬流感的多發季節，堅持搓魚際穴，對人感染豬流感同樣有一定的防治作用。

搓魚際方法很簡單：兩手魚際對搓，搓法恰似用雙掌搓花生米皮一樣，一隻手固定，另一隻手搓動，大約搓十餘次時，魚際開始發熱，這時意想熱氣沿手臂進入中醫所說的肺臟，持續兩分鐘左右，整個手掌便會發熱，這時就可交替兩手，搓另一隻手了。這個方法不受地點、時間限制，隨時可做。

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指壓大椎穴預防人感染豬流感的方法

大椎穴取穴方法較為方便，挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹窪的中心，即是稱為“大椎”的穴位。

強力按壓此穴位，能增加身體對病毒的抵抗力。首先，深呼吸，在氣止時用食指強力按壓穴位，緩緩吐氣。經6秒鐘後，再慢慢放手以此要領重複做10次到30次。此法對發燒、咳嗽有非常明顯的療效。如果還未能完全復原請再試試以下的預防方法。從朝向大椎下的第2個凹窪（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2cm之處。此穴位稱為“風門”，預防要領同上（手無法到達可請他人幫忙），連續做10次。依照傳統中醫理論，指壓大椎穴對感冒、流感作用明顯，對豬流感症狀的消除和預防同樣會產生積極作用。

如何指壓合谷穴預防人感染豬流感

確定此穴時應讓患者側腕對掌，自然半握拳，合谷穴位於人體的手背部位，第二掌骨中點，拇指側。（或在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點），再介紹一種簡易找法：將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角的交點即是此穴。

合谷穴具有清熱解表、理氣開竅的功效，經常按摩可以通經活血，疏風散邪，從而達到預防人感染豬流感的作用。把手的拇指、食指併攏，肌肉最高點即是合谷穴。首先，用右手的拇指按壓住左手的合谷穴，指壓的同時並按順時針方向進行轉動按摩，然後再反方向進行轉動按摩，這時會有痠麻脹感向手心擴散；接著，反過來以左手拇指按住右手的合谷穴，按照上述的方法進行按摩，每次按摩64次。在豬流感流行期間，出現感冒症狀時按摩此穴，同樣可以產生積極的預防效果。

如何指壓風池穴預防人感染豬流感

定位此穴道的時候應該讓患者採用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴並能順利實施相應的按摩手法。風池穴位於人體的後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是）。

根據中醫經絡學說，風池穴屬足少陽膽經，位於頸部耳後髮際下凹窩內，主治人感冒、流感引起的頭痛、頭暈、耳鳴等。依據中醫理論，按揉風池穴對於預防豬流感用樣可起到一定作用。

按摩方法為：　雙手十指自然開張，緊貼枕後部，以兩手的大拇指按壓雙側風池穴，用力上下推壓，稍感酸脹。每次按壓不少於32下，多多益善，以自感穴位處發燒為度。當出現打噴嚏、流鼻涕時，按摩也有減緩病情的作用。這個方法效果明顯，大家不妨試一試。

人中穴塗清涼油能預防人感染豬流感