甲型H1N1流感全民防範(全本)

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人密切接觸的人需要做好個人防護。醫院的護工、清潔工、急救車司機、電梯工這些有機會接觸豬流感病人的工作人員也有被傳染的可能性。此外，到醫院就診的患有慢性病的老年人，最好也要戴上口罩。

（3）不是所有口罩都能防病：口罩一般可分為民用和醫用兩種。民用的有4層、6層、8層和12層棉紗口罩、含有化纖成分的混紡口罩、加一層活性炭的黑口罩和印有卡通圖案的1到3層布口罩，其中只有12層棉紗口罩可阻止病原體的傳播，戴其他口罩根本不能防病。

醫用的有12、16、18和20層棉紗口罩、濾材口罩、符合N95或FFP2標準的防護口罩，還有處理屍體時戴的活性炭過濾的防毒口罩，一次性外科口罩、一次性“豬嘴”口罩。

發熱門診和人感染豬流感隔離病房的工作人員必須戴N95口罩或12層以上棉紗口罩，加戴鼻夾的外科口罩。口罩只能一次使用，一旦溼了就起不了阻隔病原體的作用了。戴口罩應蓋住鼻部，不要老用手觸控口罩，也不能把口罩掛在脖子上反覆戴。戴過的棉紗口罩可用500mg/L有效氯消毒液浸泡30分鐘消毒，也可用壓力蒸氣蒸20分鐘滅菌。

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個人預防豬流感的措施有哪些

避免接觸流感樣症狀（發熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道感染病人；注意個人衛生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏後；避免接觸生豬或前往有豬的場所；避免前往人群擁擠場所；咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然後將紙巾丟進垃圾桶；如在境外出現流感樣症狀（發熱、咳嗽、流涕等），應立即就醫（就醫時應戴口罩），並向當地公共衛生機構和檢驗檢疫部門說明。

如何保護家庭不感染豬流感

保護家庭成員，可採用一般的預防流感的措施：

一是避免與出現不適症狀、發燒、打噴嚏和咳嗽的人密切接觸。

二是經常徹底地用肥皂和水洗手。

三是家庭成員儘量不去人多、通風不良的公共場所。

四是如果家中有病人，嘗試為病人提供房子中的一個單獨房間。如果做不到這一點，讓病人和其他人保持至少1米的距離。

五是照顧病人時捂住嘴和鼻子，也可以戴口罩。每次與病人接觸後用水和肥皂徹底洗手。

六是設法改善病人居住地的空氣的流通，常開門、窗通氣。

七是保持環境清潔，隨時提供家居清潔劑。

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預防豬流感起居有哪四大注意

注意一 少摸臉：辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因為流感病毒除了經空氣、唾液、飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達數小時。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要儘量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。　患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持1米的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以避免飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔。

注意二 勤開窗，多喝水：空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間裡的病毒數量肯定不少，在這樣的環境裡，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時開啟窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。多喝水有助保護面板、黏膜屏障，有助於身體排出代謝廢物，排出毒素，所以每天至少應喝8杯水或一定量果汁。

注意三 勿緊張，常減壓：精神緊張能降低免疫系統的防禦能力，使人易患感冒。英國的科學家對394名志願者進行心理試驗，測定每個人的緊張狀態程度，然後與外界隔離9天，第10天由研究人員把含感冒病毒的液體滴入受試者的鼻孔裡。結果發現，心情緊張者感冒的發病率達47％，反之發病率只有27％。檢查還發現，心情緊張試驗組受試者的鼻咽部的干擾素、核酸酶等區域性抗病毒物質明顯比對照組受試者的少。

注意四 宜保暖，勿貪涼：有的人為了貪圖涼爽，在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水衝頭或洗冷水澡，或睡覺時對著電扇吹個不停，或在房間裡長時間開著空調，這些都會引起夏季感冒的發生。尤其是足部對冷非常敏感，當氣溫驟降時，腳