嘟嘟提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
解決辦法其實很簡單，採用最科學的辦法，將鍛鍊最大效率化就可以了。
他在記憶的角落裡發現了一套神奇的體操動作，這是二十一世紀，科學家研究出來最有效率的鍛鍊方式。只要每天花上7分鐘的時間，做上十二組動作就能夠達到完美的鍛鍊效果。
運動科學是一門精細而且有趣的學問，只要掌握了竅門，你很快就會喜歡上它。
高強度的運動通常需要長跑和進舉重房訓練，這12個動作只需要利用人的體重、一把椅子和一面牆即可進行，它把對高強度運動的最新要求，變成了大約七分鐘令人難受的持續運動，而這一切都建立在科學的基礎上。
這項運動是目前科學家研究出來，最有效率的運動，每天只進行幾分鐘瀕臨體能極限的高強度訓練，使肌肉的分子發生變化，就堪比跑步或騎車幾個小時。
科學家說，鍛鍊要快速交替，每項鍛鍊的時間可以有30秒；而如果把不舒適的程度分為1到10級，那麼整個過程的運動強度應該在8級左右。總而言之，運動的七分鐘應該是不舒服的。但好處是，七分鐘後就大功告成了。
他在上輩子的時候，曾經嘗試過這套鍛鍊方法，確實很有效果。當時他是個宅男，整天坐在電腦前，一動不動，結果身體越來越差。這種科學鍛鍊方法是他在網上找到的，堅持了一段時間，果然身體好了很多，可惜的是他並沒有堅持下去。
據說這種鍛鍊法如果能夠在兒童時期開始的話，效果能夠發揮到極致。因為這個七分鐘鍛鍊法是利用人體自身體重來實現鍛鍊的，隨著人類自身的成長，體重逐漸的增加，鍛鍊的極限也就逐步提升。
艾力克斯看上這種鍛鍊方法，一個就是因為它花費的時間短，另一個就是它非常安全。其他各種鍛鍊手段都可能會令身體受到創傷，而這種鍛鍊方法卻不會，而且效果還會不斷的提高。可以讓人體生長得更加完美，令人擁有健美的身材。
最終，艾力克斯決定以後就進行這種七分鐘鍛鍊法，看看他能夠讓身體鍛鍊到何種程度。理論上，這種鍛鍊方法，可以讓人類的身體自然而然的達到生理極限。
他特意避開其他人，找了一間空房間，然後在裡面實施他的計劃。不過，當他開始做第一遍的時候，發現以他四歲孩童的身體去做，有些動作不是很規範，並且還沒做完就已經無法進行下去了。
“再來一遍！”艾力克斯不信自己做不來那麼簡單的12個動作，這些動作單獨拿出來的話，都是很簡單的動作，可是一旦組合到一起，並規定在七分鐘內做完時，就會發現它們不是那麼簡單了。
每做一次，就是對自身極限的一次挑戰。艾力克斯漸漸能夠掌握這十二個動作了，每次七分鐘，一天做上幾次，最大限度的開發著自己的身體潛能。
剛開始時，艾力克斯還能夠避開父母，可是時間一久，他就發現這樣做太困難了。再說，鍛鍊身體，最好是每天定時去做，保持一定的規律，讓身體適應。
為了讓父母接受，艾力克斯打算不再隱瞞。他故意在每天早上七點和晚上七點，都會去鍛鍊七分鐘。
“艾力克斯！你這是在做什麼？”安吉爾很快就看到了，這個時候艾力克斯正在上跳下竄，努力的鍛鍊著。
“我，我這是在鍛鍊身體呀！”
“鍛鍊身體？怎麼都是些很平常的動作啊，我看你都流了一頭的汗水呢。”
安吉爾感到有些奇怪，於是追問了幾句。艾力克斯就將他準備已久的說法，告訴了她。他說，這是在一本雜誌上看到的，據說是科學家研究出來的一組動作，每天堅持鍛鍊七分鐘，就能夠保持健美的身材。
安吉爾也不怎麼在意，她知道兒子很聰明，什麼東西一學就會。可是，她同樣也知道，艾力克斯是個懶蛋，做什麼事情都不會堅持很久。
當晚，巴特從妻子口中得知這件事時，他笑道：“哈哈，這種鍛鍊方法果然很適合你！你做什麼事情都不會超過七分鐘熱度！”
“那是因為我不用七分鐘就能夠做得比別人好！”對於這種嘲笑，艾力克斯是不會放在心上的。
卡朋特夫婦見到這種情況，他們並沒有過多的干預，對於他這種獨特的鍛鍊方式也是一笑了之。
他堅持了一個多月，這套七分鐘鍛鍊很快就看出效果來，艾力克斯進入“模擬記憶”的時間上限開始增加。只是增加得很慢，幾乎是鍛鍊了1個月的時間才增加1秒鐘上限。
“模擬記憶”的上限是他透過秒錶測算出來的，每當他快
