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了下來，滴到了臉前的地上，就這樣做著哭著，胳膊軟的好像一不小心就會倒下似的。。
這一切，楚嘯自然也都看在眼裡。心裡那種感受真是說不出來。。。。。
小俊就這樣哭著做完了第一組100個俯臥撐。做完之後直接趴在了地上。
楚嘯知道這個時候自己不需要去安慰小俊，這個過程他必須經歷，必須讓小俊自己站起來。所以他沒有過去，沒有安慰小俊，也沒有給小俊做放鬆。“休息5分鐘，做下一組”小俊趴在地上聽著師哥說這句話的時候，真的好想哭，好想哭。我好累，胳膊腰好酸好疼，心好累，好疼。
但是小俊也不是個不懂事的孩子，也知道師哥的苦心，就是很多時候怕辛苦。想想很多時候自己堅持不了了都是師哥逼著自己往前走，過程中都是恨透了師哥，但是每次走過來之後都會發現，沒有師哥逼著自己，自己真不會有那麼大的進步。。
五分鐘很快就過去了，“下一組”楚嘯的一句話把小俊從思考中拉回來。
小俊一副就義的樣子把胳膊撐在地上，努力的做著，做到30多個的時候就累的要死要死的，又咬著牙做了10來個，實在是撐不住了，趴在了地上。。
剛趴下，楚嘯的藤條就落下來了。等了3秒多，見小俊沒動靜，又連抽了3下。小俊被抽的有點清醒了。吃力的爬起來繼續做，做了30多個又不行啦。就這樣斷斷續續的，做完了這一組，小俊真是捱了不少打。。
做第三組的時候，小俊真是抱著拼了的心態。做到74的時候趴下了，真是爬不起來了。“師哥，我真的做不動了，胳膊軟了，別逼我做了”。
楚嘯沒說什麼，讓小俊休息了一會，開始做仰臥起坐。仰臥起坐也做的很曲折，屁股上捱了不少打不說，還沒做夠數，差了45個，小俊是真覺得做不動了。。
楚嘯不想去安慰小俊繼續做。在楚嘯的心裡始終認為，訓練的過程就是一個克服困難，鍛鍊堅韌毅力的過程，這是一種磨練，自己堅持不了，別人安慰出來也沒有用。。
晨練結束的時候，小俊覺得自己快要挎掉了。。
“收拾收拾，吃飯去，上午正常訓練”。。
上午訓練的時候，小俊一點精力都沒有了，一上午都蔫蔫的，楚嘯的任務也都完成的不好。
看到楚嘯常皺眉頭，小俊低頭不敢看師哥。上午的訓練成績實在是太差了！小俊自己都這麼覺得。。
中午吃飯的時候，小俊一直低著頭扒飯，不敢抬頭看師哥。楚嘯看小俊這個樣子，起身去拿盤子給小俊加了雞腿，牛肉和小俊喜歡的菠菜。。
小俊看師哥起身，心裡一驚，不知道該怎麼辦了。後來過了一會，師哥把飯菜夾到小俊盤裡，“好好吃，吃完了好好休息”看著雞腿，牛肉，菠菜，都是自己最愛吃的。小俊一下子又哭了。眼淚啪啦啪啦地滴到餐盤裡！。
懲罰
楚嘯看著小俊這樣子，知道這孩子心裡都明白道理。自然也很欣慰。“好了好了，這麼多人呢！你也不嫌丟人。”說著揉了揉小俊的小腦袋，“快吃吧！”。
下午是看錄影帶，小俊的很多見解都得到了楚嘯的讚賞，所以下午過得就舒服多了。
晚上吃完晚飯，小俊和往常一樣，跟師哥一起出去跑步。可是今天和往常又不一樣，今天跑完了還要壓柔韌。。
原來一直覺得跑的好長，可是今天突然覺得這段路怎麼突然就變短了，小俊啊小俊，其實是你自己不想壓腿把，嘿嘿！。
“你自己先壓著，活動開了我再給你壓！”小俊聽了師哥的話，答應著然後就開始壓。今天小俊壓得很認真，也很努力，臉上也一副忍耐的表情。楚嘯覺得小俊今天真的很努力。
看小俊自己實在是壓不下去了，楚嘯走過來幫著小俊壓。。
聽著師哥一步一步地靠近自己，小俊嚇的都哆嗦了。師哥把手放在自己背上的時候，小俊嚇得一抖。。
感覺的了小俊的恐懼，楚嘯說道：“一會兒我會輕點，慢點。但你自己也儘量忍著。”聽著師哥的安慰，小俊乖巧地點頭。。
楚嘯輕顫著往下壓，小俊時不時忍不住了會呃啊兩聲。小俊不喊，楚嘯就繼續緩緩的往下壓。小俊的咬牙堅持讓楚嘯很高興。。
壓倒快到180度的時候，小俊是真受不了了，帶著哭腔小聲跟楚嘯說：“師哥，疼，疼，不行啦！呃。。”楚嘯以自己訓練的經驗知道小俊在身體上沒什麼問題，只是壓腿本身就是疼的。所以楚嘯並沒有停下，“再忍
