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別痛，回頭看，楚嘯正拿著柳條看著他。“快跑，跟上我”小俊看了這架勢就知道今天師哥不會放過自己了，再累也得跑。要麼自己跑下來，要麼被打到終點。
想到這，小俊趕緊加快腳步，跟上楚嘯。就這樣又跑了2圈。在還有3圈的時候，小俊感覺真是天旋地轉的，又想吐，又吐不出來什麼。腳底像棉花一樣踩不實，腿還像灌了鉛一樣抬不起來。氣管疼得受不了了。反正就是各種難受，看見一塊平地，順勢躺了下去，真是不想爬起來了。
楚嘯看見小俊倒下了，本以為是暈過去了，趕緊跑過去看，測了小俊的脈搏，正常。“起來！”楚嘯居高臨下地看著小俊。過了好一會，小俊才有氣無力地說“師。。師哥，我真的。。真的不行啦”楚嘯說道：“跑還是捱打？規矩我們都是定下的，你也同意了的。要麼現在起來跑，念在你是第一次跑，我就不計較了，要是不起來，那我就打到你起來，再跑。”小俊想想，哪有選擇，怎麼地都得跑唄！。
可是小俊真是覺得自己爬不起來了。就趴在地上沒動，正好是屁股朝上趴著，楚嘯下手也方便。楚嘯為了逼小俊，拿著柳條朝小俊的屁股就抽過去了。小俊疼的連哭都沒聲了。一連抽了10下，“能不能起來”小俊連說話的力氣都沒了。啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪又是十下。小俊哭了。
看著小俊顫抖的肩膀，楚嘯的心也痛了，可是他知道要讓小俊更優秀，就得狠下心，不然要自己就沒用啦。“能不能起來”還是這句話。。
第一天訓練
楚嘯看小俊不說話，正要再打下去的時候，小俊哆嗦著爬起來，雙手撐著地站起來。朝著跑道跑去。。
小俊站起來的時候楚嘯就看見小俊的臉上還帶著淚花，說不心疼絕對是假的。看著小俊在跑道上晃晃悠悠的跑著，楚嘯心裡也很欣慰，師弟沒讓自己和師傅看錯，是個能有前途的好孩子。
楚嘯也趕緊跑到小俊身旁，陪著小俊跑，給小俊打氣。小俊累的真是跑不動了，可是師哥也是全程陪著自己跑得啊！想到這兒，小俊就給自己打氣，再堅持堅持，不能讓師哥失望。
楚嘯自然也看到了小俊的堅持和忍耐。自然也是在一旁一直誇獎，鼓勵，讓小俊堅持。還剩最後一百米的時候，小俊心裡就一個念頭，‘媽的，拼啦’一個一百米衝下來，小俊覺得自己真是一點勁都沒有了，從來沒覺得100米這麼長，這麼難跑。。
跑完小俊直接趴在了地上，這回真是死也不起來了。。
楚嘯自然知道小俊有多累，走過來，給小俊按摩著腿，背和胳膊。一點一點細細的按摩，有一點痠痛，但是想著師哥也是跑了5000米，還在這兒給自己按摩，也就不委屈啦，好好享受著師兄的服務。。
按摩了20多分鐘，楚嘯開始給小俊放鬆，所謂放鬆就用腳適當用力踩小腿和大腿和屁股。帶一點痠痛，但是痠痛之後是輕快的感覺。小俊開始還嗷嗷的叫，後來舒服的趴在地上，心想著，師哥真是越踩越舒服啦。當楚嘯一腳踩到屁股上的時候，要不是被踩在腳下，小俊真就跳起來了。楚嘯自然也知道，也就沒有特別使勁，緩緩地在小俊的屁股的踩著。踩了一會拍拍小俊的背，“好啦，起來吧！”“起不來了，師哥，抱我起來！”說完還諂媚的笑啦。“就是打的輕啦！”楚嘯嘴上這麼說著，但也還是彎下腰把小俊抱起來。抱的時候還想，這小東西又重了。。
把小俊抱起來，楚嘯放了手，小俊卻黏在他身上不下來。。
“快下來，還要去健身房做俯臥撐和仰臥起坐呢！早飯前做不完你就等著晚上挨板子吧！”楚嘯威脅著說，可是語氣裡全是寵愛。。
小俊從楚嘯的身上下來，委委屈屈地看著楚嘯說道：“師哥。。。。你看我都這麼累了，能不能”小俊還沒說完，楚嘯就說道；“不能！昨天你都同意計劃了的。第一天就想偷工減料，以後怎麼辦？”。
小俊看師兄堅定的態度，也沒辦法，只好耷拉著腦袋往健身房走。。
健身房裡。小俊在地上艱難地做俯臥撐，楚嘯拿著藤條站在一邊看著。。
小俊已經做了50個了。“51，呃。52，53，嗯。54”才做到50多，小俊已經氣喘吁吁，嗯嗯啊啊的了。動作自然也變了形了。啪的一聲，小俊啊了一聲，一下子趴到了地上，回過頭去，眼眶紅紅的看著楚嘯。。
楚嘯看小俊快哭了的樣子，心真的軟了，但是想到師父的囑託，“肚子貼地，屁股不準撅起來！繼續！”小俊撐起胳膊，重新開始做，做第一個的時候，眼淚不爭氣的流
