津巴多時間心理學

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帶來的興奮？用什麼來代替編寫試卷、批改試卷；來代替批閱論文；來代替辦公室時間；來代替參加又長又無聊的教師會議；來代替看起來無窮無盡的委員會的煩人工作；來代替每天兩小時的上班路程？等一等，過更加充實的生活，還是會很好地取代這些尚不夠美妙的教學工作。

為了更好地面對告別教學帶來的得失，我做了簡單的計劃，保留一些美好的方面同時重新分配了自己的時間，不要再像做大學教授時那麼辛苦。我同意做一週一次的兼職教學工作，教一群新入學的大學生，我只使用內容很好的舊教材，這樣就不用花很多時間備課了。我還答應做一些講座，這樣可以去一些有趣的地方旅行，還有短短的假期。

我將閒暇時間用在許多方面，寫一些我個人感興趣話題的文章和書，這些對於當時的職業來說是不必要的。我不再像以前那樣疲於奔命，同時間賽跑，相反我不再那麼重視未來，多了些享受當下的思想。生活在注重現在和過去而不是未來的家庭和傳統中，我一直反對過多的工作。為了充分利用我的新時間，我合理規劃而不是隨性做事。換句話說，我利用未來導向觀念在生活中增添了更多的樂趣。

現在我每週做兩小時健身按摩，有時多加一次保健按摩。一週之內我會泡幾次熱水澡或去家庭桑拿館蒸桑拿。工作休息之餘，我和3個孩子的其中1個會去街尾的咖啡館喝卡布奇諾或者到鎮子另一邊的咖啡館喝爪哇咖啡。我很樂於準備晚餐，到農貿市場買新鮮的水果、蔬菜和花。為我的太太克里斯蒂娜做晚飯，擺好桌子，點上蠟燭，放點輕音樂，依照義大利慢食傳統用餐，這一切都是那麼浪漫。去納帕、索諾馬、門多西諾等有美酒的地方旅行也經常出現在我們的日程之中。

我還經常為鄰居和他們的孩子準備水果和義大利麵，讓他們得到意外的驚喜。我還經常去看當地一家爵士俱樂部的晚間表演，這個時候經常舉行街頭聚會，而我也不用擔心第二天要早起去教課。我未來的興趣包括學跳桑巴舞，寫個人自傳，更希望早日成為爺爺。

我的家人感覺我不像以前那麼喜歡操控了，輕鬆多了，也沒以前那麼有壓力。新的生活很健康，我的血糖量（糖尿病指數）和體重都很正常。每天我花半小時邊騎健身腳踏車邊看早報，還可以邊品嚐用15種蔬菜熬的湯。每天我仍然要花很多時間回覆來自世界各地的數百封郵件，但是我用更多的時間來陪伴好友和家人。研究者和斯坦福的同事勞瑞將我作為享受每一天的精神典範。我將過去、未來和現在的時間很好的調和在一起，成為一種新的平衡時間的導向。

第8章　時間：愛情和幸福

“無論是在過去、現在還是在未來尋找幸福，你只能在現在‘體驗’到快樂。”

快樂的時光飛逝而過。

——薩繆爾·貝克特（Samuel　Beckett）

《等待戈多》（Waiting　for　Godot）

弗洛伊德認為：我們在享受著愛的同時，我們也在經歷著一種特殊的心理症候——我們變成了現在導向的傻瓜，對未來充耳不聞。說得委婉一點，我們是在做一些無益於長期目標的事。愛使我們幸福也讓我們變得愚蠢。因為我們享受今天的愛，所以我們認為明天總在那裡等待著我們。愛將我們現在的心態無限延展，使我們回到夢幻般的童年。感性戰勝了理性，情緒變成了一種沒有思考的行動。要是說得極端點，愛更像是吸毒成癮一樣，一時的快樂矇蔽了我們的雙眼，使我們忘卻了對於未來的代價和可能的消極後果的思考。

弗洛伊德認為：愛的陶醉類似於精神疾病，這一觀點借用於傳統醫學，後者將這種愛定義為“愛的疾病”或“愛的憂鬱”。在羅伯特·伯頓（Robort　Burton）的《憂鬱症的解剖》（The　Anatomy　of　Melancholy，1621）一書中，記錄了感染“愛的疾病”的人們身心所受的各種影響的臨床表現。在此，也可參考本書作者關於心態和環境如何改變人們時間感的一些觀點。

弗洛伊德認為：愛是治癒精神疾病的關鍵。根據弗洛伊德的理論，人們在進行精神分析（弗洛伊德所開創的一種心理治療形式）時總是會愛上他們的治療師，這些患者對於他們的治療師的感情是複雜的，並且有些錯位。患者真正愛上的是治療師所代表的某個人，而不是治療師本人。這種錯位的愛或者說是移情在治療關係中賦予治療師極大的影響力量，而治療師對這種影響力量的運用既能起到好作用，也會起到壞作用。當移情運用不妥時，患者很