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吃不好飯，睡不好覺，坐立不安，六神無主。如果有一點緊張就去看心理醫生，在醫生那裡又遇到其他“病人”，彼此一交流，你怎麼緊張，我怎麼緊張，相互暗示、相互感染，不但沒有解決問題，反而適得其反。
不過，儘管孩子的心理問題最終要靠自己調節，家長卻不能放棄積極的引導。讓孩子把悶在心裡的話說出來，是孩子進行自我心理調節的一半，所以，家長以平等的身份尊重孩子、經常和孩子交流是很重要的。不要搞得很嚴肅，孩子處處要看家長的臉色，這樣的家庭氛圍下孩子很難有一個開朗、活潑的個性。
調整心態貫穿一生
我們說，幫助孩子調整心態不是隻在備考期間，而要貫穿在孩子的一生當中。儘管高考前，孩子的心理問題可能要多一些、嚴重一些，但它們多數是過去就萌生的，只是這時才顯現出來。
年齡小的孩子心理問題不多，他們不大懂事，也不存在面子問題，因而自我衝突很少。比如一個六七歲的小男孩，可能站在大街上撒尿也無所謂。但一個十幾歲的男孩無論如何也不會這樣做，他有羞恥感。
隨著年齡的增長，特別是小學五六年級、初三、高三這幾個階段，孩子面臨著升學，學習壓力和社會壓力都越來越大，心理問題就慢慢多起來。直到他們進入大學、走上社會，新的環境會產生新的失衡。人的一生就是在防止與克服心理問題過程中度過的，家長千萬不要認為一次解決了心理問題就可以一勞永逸。關鍵是我們如何不斷地積累經驗、總結經驗，讓孩子的心理健康逐漸完善，能適應各種環境，而且在遇到挫折的時候能獨立面對現實，採取有效的應對措施，較快較順利地度過困難時期，儘早取得與社會、與人、與環境的心理平衡。
心態制約考試成績
我從1996年開始研究高考，用自己編制的中學生心理健康量表對近4萬名中學生進行了心理健康測試，結果表明，大約有32％的中學生存在不同程度的心理問題，而這些心理問題與學生的學習成績有密切關係。
根據研究，考生的心理素質水平與他的語文、數學、英語考試成績成正比，換句話說，心理素質越好的學生，語文、數學、英語的成績也越好。當然這是從整體上來講的，並不是每個人都是這種情況。
另外我發現，不少學生非常努力刻苦，但學習成績就是上不去，究其根源是存在心理問題。例如，強迫、偏執、敵對、人際關係敏感、焦慮、抑鬱、學習有壓力，適應性差、情緒不穩定、心態不平衡等等，這類問題都不同程度地影響著孩子的學習成績。
因此我們可以得出這樣一個結論：調整好心態是考試成功的一半。
第7節：以家長的言行感染孩子
有一個18歲的女孩，走路時屁股一扭一扭的，和她媽媽如出一轍，同學們都半開玩笑地說這走路姿勢是她媽媽遺傳給她的。其實，媽媽的行為習慣不可能真的透過遺傳基因“遺傳”給女兒，而是透過“感染”等心理機制傳給了她。這個女孩從小就跟在媽媽身後走路，看她一扭一扭的，自己也就不自覺地一扭一扭，逐漸習慣成自然。
還有一位高三的男孩，他父親說話時總是沒開口就先咳嗽幾聲，右手還使勁往下甩。結果這一套全被孩子“學”去了。他跟同學說：“我不咳幾聲就說不出話來，不甩手就感覺說話沒力氣。”
北京市有位考生姓趙，平時成績一貫很好，一模時卻發揮失常，成績不理想。他心裡很不踏實，因為通常的說法是“一模最能反映高考成績”。二模結束後，由於種種原因，分數還不如一模，他就更緊張了，因為事實上二模的難度低於一模。
不過，當孩子的父親瞭解這些情況後，並不責備他，反倒對他說：“有實力終究會考好的。”父親說的話讓他感覺很實在，樂呵呵的神態也讓他在情緒的低谷中感受到溫暖和希望。直到高考前兩天，父親也沒有像其他家長那樣“千叮嚀萬囑咐”，看起來泰然自若，父親穩定的情緒給他帶來巨大的精神安慰。
2004年6月7日，他以平常的心態獨自去考場，在路上不斷地默唸父親的話，有實力就能考好，有實力就能考好，有實力就能考好。連續幾場考下來，他的發揮都很正常，總成績超過600分，實現了自己第一志願。
家長對於孩子，有著巨大的暗示力量。父母積極的心態必定會使孩子產生良好心態，為他們的高考加分，反之則產生負面影響。大人嘮嘮叨叨，孩子則心緒不寧；大人沉默寡言，孩子則精神抑鬱；大人喜怒無常，孩子則情
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