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和孫洋搭配參加400自，為里約奧運做準備，就這麼操作吧。反正我們省隊就小龍一人能遊400自，參加全國冠軍賽男子400自的人數不夠啊，杜柯你去湊個數，就當是為省隊做貢獻吧，你已經很久沒為我們省游泳隊做貢獻了。”
“你先把400自門票刷出來，喀山世錦賽讓不讓你上400自再說，不過我覺得秦主任和錢指導都不是傻子，能比原世界紀錄快好幾秒的人，不讓他參加世界大賽，這是阻礙游泳運動前進的步伐。”
杜柯也不再推託：“那就按羅指導說的辦吧。”
於是杜柯在2015年的第一個日程表大致上排出來了。
2015年全國游泳冠軍賽暨喀山游泳世錦賽選拔賽，將於4月9日…16日舉行。
50米的四大泳姿、100蛙、100蝶、200米四大泳姿＋200混、400混，一共是12個單項。這12個單項的喀山世錦賽門票，杜柯已經刷出來了，他在仁川亞運會上報名了這12個游泳單項，他的亞運會成績就是他的喀山世錦賽單項報名成績。
但杜柯沒有報名仁川亞運會的100自、100仰兩個單項，他最近一次做出100自、100仰的正式比賽成績，還是在2013年巴塞羅那世錦賽上。
對於喀山世錦賽來說，杜柯的100自、100仰成績已經過期了，所以杜柯需要重新刷出100自、100仰的世錦賽門票。
規則就是如此，巨星也得刷門票啊，北島康介、哈克特當年沒刷出門票，照樣不讓他們參賽。巨星如果不排隊不買票就能入場，對於其他選手來說是不公平的。
算上400自，杜柯將代表南粵游泳隊參加4月份全國游泳冠軍賽的三個單項。
另外，杜柯肯定會參加冠軍賽的兩個男女混合接力賽專案，不是代表南粵隊參賽，而是代表國家隊參賽。
喀山世錦賽上將新增兩個專案，男女混合4*100米自由泳接力，男女混合4*100米混合泳接力。
因為是新專案，之前所有國家的游泳隊都是沒有成績的，所以大家都得刷這兩個男女混合接力賽的門票。
中國游泳國家隊的慣用做法是，在FINA承認的國內比賽中，組建一支臨時國家接力隊，讓這支臨時接力隊代表中國隊跟各省隊比賽，刷門票。
游泳中心和國家隊已經提前跟杜柯打招呼了，杜柯肯定要遊男女混合接力賽中的一棒，具體遊哪一棒，屆時再說。
以上大概就是杜柯4月份的全國游泳冠軍賽日程，當然了，冠軍賽日程只佔杜柯全年日程中的很小一部分，他的全年日程大約會在3月底4月初排出來，然後就按日程計劃嚴格執行。
今天是2015年1月7日，杜柯會在一週後離開省游泳隊，然後去省田徑隊報道。
接下來的一週，杜柯以宗師身份收了個女弟子，劉香。
“阿香，你是我派開門弟子，為師這便將生平所學傳授給你吧。”杜柯坐在跳臺上，他背對泳池、面對劉香，一副仙風道骨的超脫姿態。
“師尊請賜教。”劉香也挺配合的。
杜柯跳下跳臺，不再開玩笑了，“阿香，你很可怕卻又很可惜，可怕之處在於，你曾在自由泳、仰泳、蝶泳等專案上都拿過國內專業比賽的冠軍，我在17歲之前也就拿了自、仰兩種泳姿的全國冠軍，還是業餘級別的賽事。”
“可惜之處在於，精通三種泳姿的你，現在基本上就只攻50自和50仰了，50仰還是非奧專案。在奧運會上，如果你拿到參賽名額，也就能報名一個50自，教練們可能連線力賽也不會安排你上，這對你的職業發展前景限制太大。”
劉香也很無奈：“我的耐力儲備和肺活量不夠強大，衝完50米就沒勁兒了。”
杜柯：“所以啊，接下來你得以耐力和肺活量訓練為主，雖然耐力和紅肌白肌配比有關，肺活量也跟先天有關，但透過強化專項訓練，這兩種素質也是可以提升的。”
“如果你具備100米的耐力儲備，你一下子就能擴充套件出很多條發展路線，100自、100仰、100蝶，這都是奧運專案，除了4*200米自由泳接力賽，其他接力賽你也有參加的可能性。你以前也參加過100米的比賽，所以重新練起來吧。”
“羅切特的反蝶轉身我跟你演示過很多次了，我將他的轉身技術化繁為簡，總結為了四句心訣，阿香你且熟記心中：胸端腰柔，髖臀為軸，反蝶腿法，一帶二Hold。”
劉香重複一遍心訣
![(家教同人)[家教反穿]相思](https://www.qmshu.tw/images/dWpzNDU5OHNkZmQyNWVkZsuMS7EhA-8R3XunvAAFZsT-v-v0gqDz2uS6GxaXnkF1)
