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你也可以掌握的中醫馴斑術
女人臉上的大部分斑點都是因為肝臟失常造成的，絕大部分的人只要能夠注意到透過保養肝臟來祛斑，都會很快見到療效。因為情志不舒和肝氣鬱結造成的斑點最為普遍，其次為血淤和陰虛。按摩最最有效了，喝中藥真的不是什麼好方法。
按摩的原理就是舒肝解鬱，行氣活血。有很多按摩的方法，比如說直接按摩肝臟部位，或者按摩兩肋，也就是身體兩側，都能夠立刻解除肝臟氣結的問題，對Ru房疾病也非常有好處。
你也可以對腳底進行按摩，隨便什麼工具，能使得上勁的就可以，用力按摩腳的各個部位，一定要用力，疼得頭皮直髮麻也得使勁按，這樣才會有效，不疼不癢的按摩只是在逗自己玩。
這幾種按摩方法是治療色斑的關鍵，但在治療色斑之前，一定要判斷清楚自己到底是陰虛還是陽虛，要了解自己的肝臟情況如何、體質如何，而且一定要配合食療同步進行。只有根治好了體內的這些慢性疾病，打好一個健康的內在基礎，斑點才會徹底消失。
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◎美白是女人一生的功課
如果長期有規律地攝入維生素C，就可以有效防止黑色素的產生，這是美容專家都提倡的方法。但單純依靠維生素C是不行的，防曬工作一定要做足。美女都愛膠原蛋白，它是人體內最豐富的纖維蛋白質，面板、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在於各個器官中，是我們體內的絕對主角。
美白第一步——防曬
我們的面板由淺入深，分成表皮層、真皮層和脂肪組織三個層次，在表皮層又分為角質、透明層、顆粒層、有棘層和基底層這五個層次；在真皮層裡面有動脈、靜脈和毛細血管，下面是脂肪。其中，真皮層對於保持和恢復面板的彈力、光澤度、緊實度極為重要。在真皮層裡，血管和淋巴特別多，我們既可以排除體內的有害物質，又可以排除沉積在血液裡的各種有害物質，從而防治各種面板問題，包括防治面板病。
像粉刺、溼疹、過敏等問題，都是因為血管和真皮層組織毒素堆積，產生了病變。表皮的最底層就是基底層，這裡細胞的分裂最為活躍，黑色素就在這裡產生。人只要受到紫外線的刺激，都會產生黑色素。而防止面板變黑的最好辦法，第一是要塗防曬霜，第二是要打遮陽傘和穿外套，也就是物理防曬和化學防曬都要做足功課。
我防曬的工作做得沒有我妹好，記得有次一家人去泡溫泉，我專找有陽光的地方曬太陽。我以為反正是冬天，紫外線不強，但我妹妹就一直躲在陰涼處。她出門必擦防曬霜，而且隨身攜帶防紫外線的傘以及帽子和外套，所以她超級白。我自認為已經很白了，跟她一比，立刻變成巧克力人。
美女離不開膠原蛋白
如果長期有規律地攝入維生素C，就可以有效防止黑色素的產生，這是美容專家都提倡的方法。但單純依靠維生素C是不行的，防曬工作一定要做足。美女都愛膠原蛋白，它是人體內最豐富的纖維蛋白質，面板、骨頭、軟骨、牙齒都是由膠原蛋白組成。膠原蛋白存在於各個器官中，是我們體內的絕對主角。
膠原蛋白其實就是優質蛋白質和維生素共同發生生化反應後的產物，攝入蛋白質其實就是攝入膠原蛋白。在生化反應中，維生素C是膠原蛋白合成過程中不可缺少的元素，加大維生素C的含量，就能夠促進膠原蛋白的生成能力！
健康的肌膚狀態，能夠自行治癒痘痘的傷口；若不能恢復，就說明了面板中膠原蛋白含量過低，這種體質需要大量的補充維生素C、蛋白質，以此來促進膠原蛋白的生成，從而促進面板恢復。
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◎永遠都是二八佳人……防止肌膚老化的武器就在…
女人都知道，氧化就是衰老，所以現在才有那麼多的抗氧化產品，而化妝品成分裡現在很火的蝦青素，就是從大蝦裡面提取出來的，據說抗氧化能力是平常產品的500倍，真厲害啊。細胞為了防止蛋白質被氧化掉，就在細胞膜以及一切細胞裡的“小器官”外表都附上了一層維生素E。
讓每一個細胞都不要被氧化
我們的身體裡有大概60萬億個細胞，只有當所有的細胞都正常工作時，才能保證我們的面板和身體健康。只有構成細胞的營養成分每天都有新的營養來替換它，才能讓人保持年輕。
