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我的學習首先是從周天開始，有了自己家傳的也就是初學拳時候，學的那些慢慢的廣播體cāo的基礎（吾家的易筋經），開始學習“意練”的時候也是從那個體cāo開始。
慢慢的意想自己周天諸穴，這是一個很討厭的過程，很枯燥很無味，父親說這樣可以調整人的思緒。慢慢的能做到心平氣和了，這不過才剛剛開始而已。
然後就是周天諸穴道的直接刺激，這是一個比較簡單的過程了，以前家裡教的“溜百穴”按摩自己周身的穴道嘛，都練過了，那就沒什麼痛苦可言了。最後將幾個辦法合在一起，用聲音、手直接配合刺激各個穴道然後在自己用意念跟隨，感謝我的父親，這些都是在他老人家的幫助下完成的。
這個過程時間不算很短，大約2－3個月的時間然後就是丹田的刺激。我家對丹田有自己的說法。家傳的丹田是肚臍“下一寸、內一寸”為丹田。
這個“一寸”怎麼量啊？
人與人是不同的，內家拳門自有自己的辦法，就是用自己手的中指最上面的一節為“一寸”，這樣用手來比劃下，這是對自己最jīng確的測量。
呵呵！這就是“真傳一句話”了。
哪個練武的腰裡帶著個皮尺啊？又不是賣布頭的。
練拳的時候弄出個姿勢，抻出皮尺去量一下，再拿出書對照，那就太搞笑了！
練拳練成了裁縫，不是你有才，那是你沒得傳授。
大槍也是如此，現在一般練的槍多長叫合適啊？
人站立的時候伸開手臂沖天，到你手指中指的第一指節的縫隙處，就是最適合你個人練槍的長度了。武術就是這樣，人人高矮不同，武器要適合自己為最好。
其次就是手感了，這個手感還是自己的感覺最讓人相信，隨著你功夫的深入，真進去了那個境界，世界在你眼裡是另一個樣子的。
比如說家裡的物品，你看著你就不舒服，那麼它的製作尺寸和材質或者擺放位置肯定有不對的地方，練武的人到了這個境界，那周身的感覺是相當的靈敏。
說個笑話吧，我現在就很討厭茶壺的嘴對著我，看到了就不舒服。動手把茶壺的嘴扭過去，馬上就覺得舒服了。
問問別人並感覺不到什麼不對的。
民間的那些說法啊，比如壺嘴不能對人啊。練武的時候刀劍不能指著別人啊。夾菜的時候要從自己這邊夾啊，不能越界啊，不能滿盤子找菜吃啊！
呵呵！這些個說法，都是修道的人、修佛的人或者是練武的人才有的特殊的感覺。
我今天又告訴了諸君一個秘密！
就說這個夾菜吧，別人的筷子伸到我面前來，筷子是有尖的，練武的人對帶尖的物體伸到自己的面前是有感覺的，他會覺得不舒服。
呵呵！這個嘛也許你沒到那個境界，也許你認為只有打拳的時候才是練功。
也許你沒有細細的去體會自己身體的感覺，其實作為一個練武的人周身是很敏感的。
現代人被酒sè財氣、夜夜笙歌耗損了人體的元氣，身體素質變得差了，自己的身體和大腦就會越來越麻木，最後的結果就是失去了身體的那種敏感。
和汽車的電池一樣，我們一天到晚的用它，從來不知道保養它一下，給自己的身體充充電啊！那麼我們開車的時候，開啟車燈，這個車燈就會變的昏暗越照越近。使我們慢慢地看不清眼前的路。
不健康的生活方式，使自己越來越不健康。
奉勸諸君，如果你的身體還允許，打打拳吧！
它會給你一個別樣的人生。
蒼鷹捉兔子啊，兔子在地上跑，今年是兔年啊，我表揚表揚兔子吧。
兔子在跑的時候是看不見天上的啊。它跑著跑著，就覺得不對勁了，其實鷹在九天盤旋那個聲音兔子是聽不見的。
可是兔子就能知道這個不對勁，就是動物特有的敏感了。也就是人們常提起的第六感官。
哪哪都沒變化可是就覺著不對勁。
這是練武的人夢寐以求的境界啊。
有了這個感覺，有了這個靈敏的程度，動手不吃虧，帶兵打仗才能取得勝利。
比如傳說中形意拳門的開山祖師之一吧，嶽王爺“帶兵如神”啊，那個“神”從哪來啊？
我們刨去迷信的那些東西，嶽王爺練拳練的好啊，帶兵走在山裡，前面有埋伏，戰馬一動、一咆哮，久經戰陣的馬也是感覺靈敏啊，馬為龍xìng之物啊！
