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花園裡種的土豆、大蔥，伸手可得可感知才是功夫。近年我混跡各個練武場，深覺市面所見之形意拳，慢慢與我少年時代所練所見之拳偏頗愈大矣，習練人多然得法者如鳳毛麟角寥若晨星。
其中最為重要的一條是姿勢不到位，下盤不夠低，兩腳距離不夠大。形意拳練的就是個“猿蹲”身之相也，猴子蹲身百法得之，偷桃獻果、竄山飛澗、無所不能。如猴子沒有“蹲身”之巧就是個“笨猴”矣。
初學之際如拳式到位，一個劈拳能走五十米就不簡單了，身形疲累之感頓增，後背溫暖微微汗溼，陽氣動而行四肢百骸這才是行拳。
白髮蒼蒼的老人初學劈拳，居然能行拳半個小時，非功夫極深乃不得竅要，實乃身體不到位耳，如此所練之拳不如體cāo。一些年輕武者為求速成，行拳猛進、踏地有聲、拳式剛猛無餘，努氣發力大汗淋漓，尚覺自己苦功下久而必得之，實如水中撈月、臨深淵而羨游魚也，久必傷身、傷神終無大用。
我一少年夥伴年少輕狂，仿效仙人以燭火練掌，被我制止。此門武功非言傳身受而不可得，其中有很多竅要在裡邊，無良師傳授不如老老實實的練拳為上。
練武務求在真實自然，神功絕技可遇而不可求，望初學武功之人深知、慎之。
武功也非陸地神仙之術難於登天，武功乃有心人得之之術。農民最熟悉的就是耕地用鋤頭，農民在田野裡勞作揮鋤耕地的動作比武術大師還要專業，一個武林高手耕地未必是農民的對手。
試看老農用鋤頭的力道煞是巧妙，輕輕抬起落鋤輕盈，只除草不傷苗，帶到武功當中就是絕佳的技擊動作。老農如果學拳，就拿住這個用鋤頭的勁力，全身配合力發於稍，很快就能步入武功之道。我們今天看到的名門大派，在當年都是莊稼把式，莊稼把式的好處就是真實不虛。
武功要的就是這份真實。老農鋤禾
