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五體投地，每天都累得爬地上
“別我給抹黑”這話聽起來簡單，真要做起來那完全是要老命的做為葉明身邊的親信班底，打不過普通民眾，算不算抹黑，被人欺負算不算抹黑，本事不如人算不算抹黑，等等這些，只要有一點不如普通民眾全是給葉明丟臉，丟大臉可以說他們享受葉明提供的最好裝備，必須付出數倍於普通民眾的汗水，這就是親信的代價
二十四騎都懂得，所以他們不得不拼命以前的垃圾弓全扔掉，全部換上葉明精製的老藤強弓，什麼拉不動，好辦，簡單一個字，練拼老命練
末世唯一帶給人類的好處，可能就是身體質素比末世前好太多了，不要說男人，小鐵城裡那些挺個七八月的大肚孕婦依然健步如飛，切鋼斷鐵打磨三稜箭頭不要太利索不過話又說回來了，整天在兇獸眼皮底下討生活，不強壯也要強壯，雖然看起來每個人瘦瘦的，一副營養不良的架勢，可有句話說的好，你別看我瘦，肌肉里長骨頭
末世倖存的人類整體質素不錯，但有兩點是永恆不變，冠軍等於99％汗水＋1％天份，限極才能催潛能
其實葉明喜歡訓練女人，因為訓練女人好處太多了，欣賞兔子舞，明正言順吃豆腐，加重訓練量，讓女人主動投懷送抱施展美女計軟磨硬，求他減少訓練量等等，很爽但訓練男人就沒這些好處，所以葉明很不喜歡訓練男人尤其是一群男人，於是理所當然，王大江一夥人很悽慘，很悽慘接受魔鬼葉明制定的催潛能訓練
這天下午四點，照例早早得安營紮寨，王大江等人不要說，一分鐘內各自搭好帳篷，一人一袋幾十公斤的鹽往身上一甩，直接撲倒，伏地挺身先來幾百個，葉明則咬著雪茄噴著濃煙，手裡拿根鴨蛋粗的老藤條，晃來晃去，不時甩甩老藤條假裝趕蟲子，嗡嗡裂空聲，嚇得王大江等人厥著屁股猛…挺，就像電動小馬達一樣，快極了
沒辦法老藤蔓條太筋道了，葉明又很會抽，抽一下，不見血不見青，但就是疼，那種摸不著撓不到的痛，骨子裡的疼，王大江他們每個人都捱過幾下，回味無窮
老藤條很可怕，但最可怕不是這個而是某人的無恥
葉明清清嗓子開始揮了
有個漂亮女人問藥店售貨小姐“你這賣大號的避孕套嗎？”
“天啊”售貨小姐很羨慕的問道“你要幾打？”
“哦，我不買”漂亮女人問道“不過你介意我在這裡等有人來買嗎？”
“我打敗了一千個女人才得到這份工作”售貨小姐反問，“你說我介意嗎”
這人笑話很好笑，換個時間地點，王大江等人肯定笑翻了，可現在揹著幾十公斤負重練伏地挺身的他們，不僅不能笑，不能鬆口氣，同時伏地挺身的動作不能有一絲遲緩，稍微有點遲緩的下場就是嚐嚐老藤條的滋味
王大江等人不知道葉明為什麼想出這種惡毒的法子來折磨他們，還美名曰，練心我呸雖然王大江等人很鄙視，但他們不得不承認，這樣做確實有好處，最起碼他們現在看到成群結隊的鐵皮豬不像以前那般緊張，心臟明顯跳慢不少，腎上腺素明顯少分泌一些
於是葉明手裡甩著藤條，像唐僧一樣講著各種笑話，而王大江等人憋著口氣硬撐著，只當沒聽話，揹著幾十公斤的負重，厥著屁股猛練
葉明講了一會，二十四騎沒一個露出馬腳，反而練得快，有幾個訓練量都完成了，飛快爬起來，跑得比兔子還快，這倒不是他們要快點逃離苦海，事實上他們的痛苦才剛開始，他們跑遠點是因為兄弟情深，如果他們不跑遠一點笑，站在原地笑，讓剩下的兄弟憋不住，後果很嚴重，剩下的兄弟要挨老藤條是小，他們被挨藤條的兄弟們群毆是大
負重伏地挺身訓練結束，接下來的“練箭煅心”訓練才是王大江等人最絕望的訓練，跟練箭煅心訓練相比負重伏地挺身簡直就是天堂，畢竟練伏地挺身還有找點事差差，比如想象身下躺個美女，他們正在做某種男人都喜歡做的運動，而葉明講的笑話，忍一忍差一差就過去了
練箭煅心不同，顧名思義，這項訓練又練箭，又練心，最大區別是煅心不是練心，這可不像王大江他們負重撐撐膀子，葉明講講笑話那麼便宜
練箭煅心，王大江他們保持彎弓欲射的架勢，葉明則拿著老藤條在他們身上點點搗搗，盡是一些敏感部位，保持彎弓欲射的王大江他們本來就硬憋著一口氣，再被葉明這麼點點搗搗，可以想象王大江等人的痛苦，欲仙欲死是肯定的
和負重伏地挺身訓練一樣，鬆懈的下場都是嚐嚐老藤湯
