曠野無人

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記：你覺得這本書寫出了你想說的嗎？

李：其實我想說的很多很多；這本書只是我想表達的十分之一。只寫了1/10；第一是因為寫的時候我抑鬱得沒法寫下去了；寫到最後；我就想站在十幾層樓上跳下去。第二；有些痛涉及到我的家族；例如我的外婆；她也抑鬱；我寫這本書的時候；她在醫院；她的兒子不要他了；我必須顧及家族的反應。書包網　電子書　分享網站

南方日報2008年4月20日文化週刊專版：一個人和抑鬱症的戰爭（3）

當時我就想；我為什麼活；我為什麼要為你們活？這是最難受的。我一方面透過這本書告訴別人抑鬱症是可以走出來的；但是現在我等於是又深入虎｜穴；又開始抑鬱了。

有朋友說；你那十分之九的東西怎麼沒有寫出來？因為她認為那十分之九是更深刻的。不過她也勸我不要寫出來了。第一；她覺得我承受不了這個；第二；應該讓全社會的人來補上那十分之九；因為每個人的精神都不一樣。我只想告訴大家；精神的“非典”每天都在發生；比“非典”死的人多得多了；但是大家都視而不見。為什麼？第一；人心很冷漠；不是自己的事不會去關心；他忙著賺錢去了；唯利是圖。第二種視而不見是害怕；他知道自己心裡面有這種東西；他害怕；不敢去梳理它。第三呢；他不具備這種知識、不具備這種訓練。

閱讀別人能減輕抑鬱

記：那普通人看這本書的時候會不會越看越抑鬱？

李：不會不會。伊麗莎白？斯瓦多說過“閱讀關於別人的抑鬱經歷能夠幫助你減輕抑鬱”。

記：這個方法對你有用嗎？

李：非常有用。

記；對你的幫助主要在哪裡？

李：幫助我正視抑鬱症這個東西它是怎麼回事；告訴我原來別人也這麼抑鬱；我這個病並不是多麼了不得的事。這個“曠野無人”的名字有好幾種含義。其中最簡單的；就是抑鬱病人就像在曠野似的；沒有亮光；也沒有人。他看不到一個人；就感覺只有他自己一個人；很孤單、很恐怖。但是你讀別人的經歷時就會發現有很多人都抑鬱；它是一個很常見的病。如果你是中度可以想辦法減輕；就算是重度患者也可以爭取“不死”的。打個比方；有一次我家裡被盜竊了；很害怕。之後我的一個朋友說；她被搶劫的時候；被人掐著脖子；拖著走；哭了一天。我聽了以後；一是很同情；另外我自己的心裡也好受些了。

記：書的主體記錄了你進行認知療法的過程。

李：我2003年4月開始吃藥；5月份的時候症狀就開始減輕了。抑鬱症的一個表現；就是我在現實中很混沌、很恍惚；常常會做白日夢。周圍的這些人和東西；我以為不存在；發生的事我也會經常記不住。有時我的先生迎面走過來；我都是視而不見的。比如我剛剛吃完藥；過了一分鐘我就忘記我有沒有吃。刷牙也是；有時候是我這次刷牙的感覺與上次的感覺在某一點上相通了；我才會想起我已經刷過了。

但是我夢境很清晰；包括夢裡麵人的臉；我和別人的對話；都很清楚；這些人生活中我可能從來沒見過；像從另一個世界裡和我相遇。幻覺、幻象、幻聽這些時刻干擾著我；沒辦法。然後我就試著寫認知日記。我把它寫出來；它就不會干擾我了。我有一臺黑色的IBM電腦；每當我寫完把它關上的時候；我就覺得它就在那裡面了；像魔鬼被裝進了瓶子裡。

認知日記的好處就是；把一天中無論多小的事情；高興的不高興的都記下來；你就會變得清楚一點。我既不看電視；也不看書；音樂也不聽；但是我為了自救；只好寫下來。

記：你覺得寫下來確實有用嗎？

李：有用。很快就有用了；我第二年的5月份做的測試已經變成中度了。寫到第二年的8月份；就基本上覆原了。中度就已經基本可以自己控制了；我就停了看看；覺得我可以不必做了。我是2004年8月停的；2005年我覺得我過得還可以。

李蘭妮與抑鬱症

生活中的李蘭妮

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記：你寫這本書把從小到大的經歷又回顧了一遍；其實是你在找自己的病因。你覺得你的抑鬱症跟童年經歷的關係有多大？

李：我的童年的憂傷從哪裡來呢？我覺得應該從我還是胎兒期間的時候；就是說我還沒出生的時候就應該有了。我覺得我的母親當時並不是很想生下我。她剛剛從部隊裡回來；理想就是一輩子當個好軍人；因為她的祖上一直都是小知識分子；她