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動身體起來，兩者鍛鍊的肌肉部位完全不同，訓練效果自然也不一樣。
楊正跟包教官練過器械，知道深蹲的基本動作要領，每一次下蹲後都臀部用力，帶動身體起來，半個小時感覺到全身乏力，馬上改用小腿發力來起身，等累的堅持不住後再換，如此反覆。
不知不覺兩個小時過去了，大家體力消耗都很大，動作開始變型，起落的速度越來越慢，但教官不喊停，誰都不敢休息，咬牙堅持著。
這時，幾名教官衝上來，不斷的在大家耳邊大吼，“垃圾，廢物，沒用的慫包，孬種”等等語言攻擊張口就來，不斷干擾著，甚至拿出各種水果，烤肉等在前面好言勸說著，說著各種美好的話讓大家放棄。
面對干擾和誘惑，大家咬牙堅持住，楊正也不為所動，拼命訓練，漸漸感覺周圍嘈雜聲消失，腦海中只有變強的念頭，為此可以不惜一切，哪怕是死。
又一個小時後，有人昏倒在泥潭中，馬上有助理教官衝過來，將人抬走，送去治療，殘酷的訓練沒能將楊正嚇住，看著不斷暈過去的隊友，楊正雙目赤紅，咬牙堅持著，一股熱血湧上心頭：不瘋魔，不成活，要死鳥朝天，拼了。
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