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劉煥沒有即將跑五十公里之前的無奈，反倒帶著一臉的興奮和憧憬說：“這樣的球隊，說不定真能創造奇蹟，一年之後，仍然留在b級聯賽中。我終於看到了奇蹟的希望。”
三人說完之後，相互對視一眼，也都跟著湖人隊跑出了訓練中心。
此時還只是上午六點多，路上的車和人並不多，而且他們也選擇了一條比較偏僻的路一直向前跑去。當跑到十公里時，吳洋三人和盧晨還能勉強跟上，到了二十公里時，他們就已經完全落下來，湖人隊其他隊員已經跑出二十五公里，又折返了回來時，他們也才跑出二十一公里。雙方相遇，又分開。吳洋看著湖人隊那些人跑了三十多公里竟然還那麼有力時，不禁搖了搖頭說：“這幫人，真不是人啊。”
劉煥附和著說：“簡直是禽獸。”
“禽獸都不如啊。”吳迪補充道。
盧晨此時彎下腰來，雙手撐著膝蓋喘著氣，也看著湖人隊背影。片刻之後抬起頭來，對那三人說道：“我終於知道為什麼湖人隊當初能在第九街區拿到冠軍了。”說著咬牙直起腰來，呼呼地喘了兩口氣，向前跑去。
吳迪甩了一把臉上的汗，也喘了兩口氣，說道：“媽*的，拼了，大不了跑死在這裡。”說著也跟著盧晨向前跑去。
其餘的二人見此，也苦笑了一下，跟著盧晨的腳步前行。
就這樣，湖人的殘酷訓練開始了。
龍宇他們是上午六點離開球館的，而當他們再回到球館時，已經是下午一點多鐘了。此時每個人都早已經累得不成人樣。汗已經流乾了，每個人都是面色慘白，氣喘如牛，一回到球館就直接倒在了地上。即使是身體素質最好的桑迪，此時也躺倒在地，大口大口地喘站氣。湖人隊這些球員在地上橫七豎八地倒了一地。
而且盧晨和吳洋等四個人到現在都還沒回來呢。湖人隊原來的這些人畢竟是三十公里出身的，五十公里雖然對他們來說也十分艱難，但也並不算太差，總算是硬撐著跑了下來。而盧晨他們現在還有半路上呢。他們這四個人以前根本沒跑過什麼長跑，現在突然之間來個五十公里，根本就不能適應。他們現在才只跑了三十八公里的樣子。剩下的每一步在他們看來都難於登天。此時他們四人已經不是在跑了，而是相互攙扶著往回走。
每一次抬腳都像抬起千斤得的東西，每一步走出，他們都像是要暈過去一樣。但他們沒有放棄，盧晨心中如此想著：我與龍宇都是第九街區最出色的控衛，他能完成的，我也能完成。
在這樣的想法支撐下，他一步一步向前走著，而且還不時鼓勵其他三人：“他們能跑完，我們還不能走完嗎？”
而在訓練館中，湖人隊其他球員在休息了半個小時之後，吃了點午飯，又休息半個小時，就已經開始忙著做起了其他訓練：俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳……
整整忙了三個多小時，龍宇才完成了一半的訓練。他直接躺倒在地面上，呼呼地喘著氣。此時的他，是連汗毛都不想動一動了。其他人也差不多都已經躺倒在地上。甚至就連一身堅強的趙莫此時也躺在地上呼呼地喘著氣，胸口如風箱一般。此時他心裡在暗自想著：每天這麼多訓練量似乎有點大啊，連我自己都好像無法完成。
龍宇在現趙莫躺在自己旁邊之後，轉過頭來，看著趙莫累得要死要活的樣子，心中卻在幸災樂禍起來：你自己定的訓練量，現在自己都無法完成，我看你如何下臺，嘻嘻……
這時候，訓練館的大門突然開啟，盧晨他們幾人相互攙扶著出現在門口，一進門，幾人就倒在了地上，連一句話也沒說。對於球館中橫七豎八倒了一地的湖人隊員，他們根本就不用吃驚。
趙莫轉過頭去，看了一眼盧晨他們四人，喘了幾口氣之後說道：“你們四個，休息一會去吃飯，今天下午不用訓練了。”
那四人聽到這句話，如逢大赦一般的驚喜。本來他們已經跑得沒了半絲兒力氣，一想到後面還有著大量的訓練等著他們去做，他們就有一種想死的衝動，恐怕做到半夜都做不完。沒想到趙莫突然大慈悲說不用做了，怎能讓他們不驚喜？
不過片刻之後，盧晨卻轉過頭來，說道：“不，你們能完成所有訓練，我們也能。”
趙莫苦笑了一下，搖了搖頭，說：“其實我們也還沒完成呢，我到現在才完成了所有二十三項中的十二項。我訂的訓練量似乎有些太大了。畢竟我也沒有這方面的經驗。”
眾人聽趙莫如此說，都驚喜起來，看樣子，趙莫似乎是要減一減訓練量。果然，趙莫接
