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能有更好的表現。」
「以一場100米短跑比賽為例，體重較輕的運動員可能在比賽中消耗的能量比體重較重的運動員少5%-10%，這在激烈的競爭中可能會成為決定勝負的關鍵因素。」
「第四提高能量利用效率，減輕體重後，身體的能量利用效率也會有所提高。身體不需要花費過多的能量來移動較重的身體部分，而是可以將更多的能量集中用於推動身體向前和維持高速奔跑。這使得運動員在比賽中能夠更有效地利用有限的能量儲備，發揮出最佳水平。」
「第五從生物力學分析，轉動慣量是描述物體繞軸轉動慣性的物理量。對於短跑運動員來說，上半身的質量分佈會影響整體的轉動慣量。當運動員減輕上半身體重時，身體的轉動慣量減小。根據轉動慣量公式，其中表示轉動慣量，表示質量，表示到轉軸的距離，質量的減小會直接導致轉動慣量降低，也就是說還能降低轉動慣量。」
「例如我的上半身初始質量為，重心到身體縱軸的距離為，轉動慣量為。透過減重，上半身質量減少了，此時新的轉動慣量，明顯小於。較小的轉動慣量使得運動員在跑步過程中更容易改變身體的姿態和方向，提高動作的靈活性和協調性，從而有助於提高速度。」
「第六減少地面反作用力的負擔，短跑過程中，運動員的腳與地面接觸時會產生地面反作用力。根據牛頓第三定律，這個力的大小與運動員對地面的作用力相等。體重越大，地面反作用力就越大，這對運動員的肌肉、骨骼和關節帶來更大的壓力。」
「根據我們實驗室相關研究表明，每增加1公斤體重，地面反作用力大約會增加10n左右。如果一名短跑運動員在比賽前成功減掉5公斤上半身體重，那麼在跑步過程中，每一步所承受的地面反作用力將減少約50n。這不僅減輕了肌肉和關節的負擔，降低了受傷風險，還能讓運動員更輕鬆地加速和保持高速奔跑。」
「第七從能量代謝角度還能提高功率體重比，功率體重比是衡量運動員體能水平的一個重要指標
，它表示單位體重所具有的功率輸出。在短跑中，功率體重比越高，運動員在單位時間內能夠輸出的能量就越多，速度也就越快。」
「功率體重比=功率÷體重。如果一名短跑運動員的最大功率輸出為p，初始體重為m?，則初始功率體重比為p/m?。透過減重，體重變為m?（m?...」
蘭迪：……
你在玩我是吧？
說你來了個粗略研究。
結果你給我整個這麼詳細的分析報告。
「等等等等，你說的這些，我怎麼以前沒有聽到過？」
蘭迪都要懷疑自己到底是不是大師級別的田徑教練了。
「沒聽見過，很正常，亨廷頓。」蘇神言語裡面帶著淡淡的自信：「你現在聽過就行了。」
「而且我有預感，未來10年這套理論很快就在全球短跑界盛行起來。」
「我這裡只說了一部分，還有很多諸如最佳化擺臂，增強腿部爆發，最佳化能量儲備，減少慣性等等。」蘇神道：「這些都是優點。」
「這麼多優點，我都懷疑是不是一套成套的理論了。我需要時間來吸收和消化，你把這些東西列印好給我吧蘇。」蘭迪感覺來了二沙島之後不是做教練的，有時候更像是過來進修和學習。
說的沒錯，就是進修和學習。
他感覺每一次冬訓自己都能學到新東西。
都能提升自己。
關鍵是這些東西。
外面還沒得學。
這種獨一份的感覺。
讓他的求知慾也，即便是年紀大了，依然格外高漲。
「當然這一切的前提。」
「都要建立在你是有極強的肌肉量基礎的情況下，不然連足夠的吸收量都不存在，你就不用談論這個問題。所以這一套方案原本就是給那些成熟和訓練多年的專業性運動員使用。」
蘇神這句話的意思就是——
你要是肌肉量不達標。
你就不要學這個了。
不要拿這個做藉口。
老老實實是增肌，老老實實掛肉。
只有專業能力到了這個水準才有資格說這個。
「而且也要建立在我是減掉了非專項肌肉而不是減掉了有用的部分。」
「這個需要精密的測試後再入手。」
「否則好不容易練上去的肌肉都沒了，那才是虧
