馬悅凌溫度決定生老病死

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咳嗽，不是少抽菸或戒菸，而是去吃各種止咳藥或消炎藥；有的人因為長期喝酒造成脂肪肝、血脂紊亂，不去戒酒卻到處找各種降脂藥和偏方；有的人因為缺乏鍛鍊又不控制飲食造成了肥胖，不去控制飲食、積極鍛鍊，而去吃各種減肥藥；有的人遇到不順心的事造成失眠，不去積極地化解心中的鬱悶，卻去吃各種安眠藥等等。

第28節：給生命銀行增加儲蓄（5）

因生活方式不正確造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不願意去改，或是沒有毅力去改。病源不去除，病怎麼能治好？有很多人原本身體很健康，卻經不住不斷地摧殘，自然就多病、早衰，甚至早亡。這一類人如果有著良好的身體基礎，只要及時地改變不良的生活習慣，去除病因，身體會慢慢恢復健康的。

如果一直體弱多病，又該怎麼辦？

也有不少人一直都不健康，不是這病就是那痛。這類人也多數久病成醫，摸準了自己得病的規律，懂得一些基本的治療方法。這類人雖然身體條件差一些，但在治病的同時，只要注意以下幾個方面也一樣可能長壽。

第一，久病必虛。虛的人要注意補，可又往往是虛不受補，那就注意用食補來作為藥物的補充。選擇一些滋陰補血的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、阿膠、黑芝麻、當歸、核桃仁、枸杞子、烏骨雞、鵪鶉、鱔魚、蜂乳等，這些東西吃的時候都要做得爛爛的、軟軟的，才有助於身體虛弱的人吸收。

第二，每晚用溫水泡腳。久病的人，一是血少，二是血液迴圈的速度放慢了，所以每晚用溫水泡腳，可以促進血液迴圈，改善各個臟器的供血。最好用高一些的桶來泡腳，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液迴圈加快的結果，同時還可以舒通經絡，排出身體內的寒氣及廢物。不易出汗的人可以將雙手也放入桶中一起泡，這樣更容易出汗，而且對頸椎病、肩周炎及腦部疾病都有一定效果。泡完腳後再睡覺，睡眠質量會很好，有利於機體免疫力的恢復。

第三，久病的人可以適當地做頭部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通經絡，而且可以補腎、固腎。按摩頭部最簡單的方法就是梳頭，每天梳頭１０分鐘，就能疏通頭部彙集的各條陽經並能穩定血壓。

第四，好心情才會有好身體。不論什麼體質的人，不論用什麼方法養生，有一點是不變的，那就是保證心理健康。長壽老人各有各的長壽術，但是豁達、開朗的性格是他們的共性。

善待自己身體的弱點

我小時候因為患腮腺炎引發了腎小球腎炎。可患腮腺炎的小朋友多著呢，引發腎小球腎炎的畢竟是少數，說明我本身就腎虛、腎寒，所以外在的誘因觸發了我患病。我的腎虛、腎寒完全是先天的。因為我母親年輕時患有風溼性心臟病，還經常有血尿，再加上懷孕期間生活條件不好，不能保證充足的營養，這樣腎虛和腎寒就直接遺傳給我了。那麼腎虛、腎寒就是我的先天缺陷，再怎麼去彌補，都不可能恢復到與正常人一樣的水平。

這種缺陷是現實存在的，給身體帶來很多影響。我小時候一味想治好血尿，吃下了大量的清熱、解毒、止血的寒涼藥。１９歲時只是一次並不嚴重的腦震盪，就導致身體全面虛弱，頭痛、頭暈、失眠近１０年，２０多歲就落下雙膝關節積水的毛病。

第29節：給生命銀行增加儲蓄（6）

１９９８年我懷孕的時候，又查出有血尿。當時醫生建議我終止妊娠，說這樣有危險，但我已心中有數，知道如何去保腎，知道透過觀察夜尿的多少，臉及手腳的浮腫情況去觀察腎臟的功能。所以我在懷孕期間，並沒有去治血尿，而是去保腎。由於採取了正確的方法，我在整個懷孕期間一切基本正常，沒有出現不適，包括腎小球腎炎可能引起的高血壓與水腫等症狀也沒有出現。

有一位２５歲的小夥子，在那種有實權的單位工作，每天請吃不斷，經常一天兩頓酒。他表面上長得又高又大，看起來結結實實，單位體檢時發現脾有些腫大，球蛋白偏高，蛋白電泳T球蛋白偏高，醫生診斷為早期肝硬化。

小夥子突然被診斷為早期肝硬化自然是非常緊張，到處求醫，想一下子把病去除。

我給他看了手診。他所有的手指甲上都沒有半月形，屬大寒體質，身體內血少，手上有明顯先天不足及小時候患疳積的手紋。他告訴我，母親在懷他的時候喝了幾次酒，是不是因為這個造成現在的狀況？我說不管是否因為這個，你手上的資訊告訴我你身體底子很差。你的肝臟出現問題，很大程度上是由於肝臟長期