馬悅凌溫度決定生老病死

第6部分 (第1/4頁)

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健康的身體奠定未來大廈地基的深度，教育奠定地基的廣度。只要保證了孩子營養全面、合理，保證了孩子充足的睡眠，保證了孩子玩耍及運動的時間，孩子的身體、心理就能健康成長。同時讓孩子養成早讀書、愛讀書、會讀書的習慣，就能使孩子輕鬆面對繁重的學習任務，加上書本教育都是正面教育，愛書的孩子不會學壞。有空時多帶孩子到各處旅遊，讓孩子增長見識、開闊視野，做到〃讀萬卷書、行萬里路〃，你還需要擔心孩子的未來嗎？

第27節：給生命銀行增加儲蓄（4）

因此，每個父母都應該多學一些保健知識，為孩子的健康打下堅實的基礎，並同時學會教育孩子的正確方法，自然就不難培育出德智體全面發展的好孩子。

而中青年人要及時清楚自己生命銀行裡到底有多少儲蓄，這是保健康的關鍵。在這本書裡我教給大家透過摸手上的第二掌骨，來判斷自己身體的素質、體能；透過察看手紋，知道自己先天是否充足及後天的營養情況；透過觀察指甲、頭髮、眼睛、面板、舌苔、牙齦及早晨醒來後身體給你發出的各種預告，就能知道生命銀行裡收支是否平衡。如果出現虧空的資訊，再用書中教你的簡單方法及食療對症處理，及時修補虧欠和增加儲蓄。當你對自己生命銀行的狀況隨時都能做到心中有數的時候，你的身體就不會出現因無知帶來的各種不良後果。希望大家在讀了這本書後，都能掌握識別身體狀況的技能，經常翻書做對照，經常提醒自己，這是自己能否保持健康的關鍵。

找準自己的養生術

世上沒有兩片相同的樹葉，也沒有長得一模一樣的人。人體的差異性很大，每個人的先天素質、後天哺育條件、生長環境和所接受的教育等都是不一樣的，不但是長相、性格、體質不同，為人處事也千差萬別。所以對每個人所生的病，所採取的治療方法也不會一樣。

就拿百歲老人來說，他們健康長壽的方法可以說是各不相同。他們有的吃素，也有的每天離不開肥肉；有的經常鍛鍊、運動，也有的喜歡靜養；有的從不喝酒，有的每頓都少不了酒；有的常年吃冰糖，有的常年吃辣椒。這些經驗和習慣，可以說有的符合現代宣傳的長壽規律，而有的卻剛好相反，但是他們同樣活到百歲。由此看來，養生之道各有其術，凡是長壽者都有適合自己身體的高招。

那麼，我們每個人怎樣才能找準自己的養生術呢？

要知道自己是否健康，可以按下面的標準來判斷：

第一，自我感覺良好，能吃能睡，大小便正常，情緒良好，學習和工作狀態不錯，疲勞後很容易恢復。

第二，不胖不瘦，身材適中。

第三，每年去醫院體檢，各項指標在正常範圍內。

如果你已經到了三四十歲或者更大年齡，身體狀況都能做到上面說的三條，就說明你生活中的各種習慣，包括飲食、嗜好、起居都適合你身體的需求。那麼按你自己原來的規律繼續生活就可以，不必改變。哪怕是喜歡吃肥肉、喝酒、抽菸，也並不一定要戒除這些嗜好，隨著年齡的增長適當地控制量就可以了。

原來身體一直很好，如果突然生病了，該怎麼辦？

一個人既沒有先天疾病，也沒有各種突發傳染病，定期體檢也沒有異常，身體一直健康，如果突然生病了，就要在治病的同時冷靜地想一想：在生病之前的一段時間，在飲食、休息﹑情緒方面有沒有明顯的變化？如果是生活沒規律、熬夜太多造成體質下降，就應該及時調整生活、注意休息。可現實生活中，人們往往不願意去改變他們已經熟悉和適應的生活規律，身體虛弱或不適時首先想到去吃各種補品、補藥，想以此恢復體能；有的人因為吸菸太多引起