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超力：一瞬即過，如屈鋼條，而使躍然。
鉤力：逆深至隱，如弭釣魚，時擒時縱然。
激力：強異爭起，如風浪鼓，乍生乍滅然。
彈力：驟起擊壓，無堅不摧，如弩括突矢，突矢貫扎然。
決力：臨機立斷，自殘不恤，如劍鋒宜陷，劍身亦折然。
偏力：不低即昂，不令相平，所以居已於重也，如錐杵然。
平力：不低不昂，適濟其平，所以息物之爭也，如懸衡然。』
師是平淡人
在尚師的子女中，我學拳時只見過尚蓉蓉一人，一直以為她是獨生女。那個時代封建，男女授受不親，尚師家來人多，尚師忌諱人跟他女兒說話。尚蓉蓉的文化水平比我高，聽說是在東四九條上的小學，又上了中學，但沒有上完。我只是個小學畢業。
一天，我去尚師家，見幾個十來歲的小孩纏著尚蓉蓉，說：“小姑，別人要這麼打我，該咋辦？”尚蓉蓉說：“不怕，這麼來。”和這幫孩子在院裡玩上了。
尚蓉蓉的出手很快，跟小孩比劃不敢帶勁，變招巧妙。她對那幫孩子說：“開始打拳砰砰砰，這不對，砰砰砰之後的東西妙著呢。”我看了一會，知道她得了尚師的武學，這也是我見尚蓉蓉時間最長的一次。
尚師不指望她與人比武爭名聲，因為女子天性有股溫柔，不像男子比武下得了狠手，所以對付一般練武之人綽綽有餘，但在性命相搏時，女人天性上就吃了虧，尚師只是希望她能將自己的武學繼承下來，流傳後世。
師母姓趙，我沒問過名字。尚蓉蓉長得像師母，不特別漂亮，但順眼大方。師母左腿有點瘸，不是天生的，而是後天摔的。我叫師母，而單廣欽叫“媽”，他與尚師情同父子。
我在尚門中和單大哥交情好，由於我學拳的後半階段是從天津往北京跑，和別的師兄弟就交情淺了。
尚師家是東廂房三間，廂房比正房矮，但尚師家有電燈，不是尚師有錢了，而是尚師的徒弟單廣欽有心。那時同在尼姑庵住的鄰居安了電燈，尚師家還是點煤油燈，單廣欽說：“咱不能比旁人差。”給
