第一次做媽媽

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；則必須果斷暫停。有些家長會考慮給孩子做過敏原測試（與上述針對奶粉蛋白質做的過敏測試不一樣；過敏原測試範圍很大；包括接觸性、食入性和吸入性的過敏原篩查確定；從而指導患者進行脫敏治療或者避開該過敏原）。但其實在3歲以內會導致過敏的一些過敏原；到了6歲以上可能會自然消失。所以在孩子3歲以下做過敏原測試；測試結果的指導意義並不大。事實上；這種會隨著年齡增長而自然消失的過敏；可能正是因為孩子的脾胃發育不完善導致的。同時也說明越小的孩子；日常食譜越簡單越好。而對於大一些的幼兒；每餐輔食有兩到三種不同類食物搭配也就足夠啦。即便是成人；為了養生保健；一餐的飲食也不應該品種過於豐富。就如前面討論到的孕期營養一樣；一天甚至一餐之內把所有不同營養的東西全吃一遍；不等於營養均衡。因為你還得考慮身體是否能接受；是否能消化吸收。

要記住：飲食內容越簡單；消化負擔越小；可能出現的問題越少。

3。由素到葷；應季的本地出產的果蔬最好

過去主張4個月開始給孩子新增輔食；最大的擔憂就是怕缺鐵；所以建議從蛋黃開始新增起。但實際上消化蛋白質需要更多的臟器同時運作；尤其是肝腎的負擔會加重。所以一開始新增輔食；不應當從動物性食物開始。前面提及過《黃帝內經》裡的口訣：五穀為養、五菜為充、五果為助、五畜為益。所以對於脾胃功能嬌弱的小寶寶；輔食應當首先從糧食開始；而後是蔬果；待他們的消化能力進一步增強後才到動物類食品。蔬菜瓜果最好是出自本地的應季產品；不要為了追求新奇而去買長途運輸來的外地菜；或者大棚出產的反季節蔬菜。蔬菜新增過兩三種沒問題了；可以開始