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書名:第一次做媽媽——張小狗媽的懷孕、育兒百科寶典

作者:張小狗媽

出版社:江蘇鳳凰文藝出版社

作者簡介:

張小狗媽

本名許曉凌,廈門人,70後。有一個疼愛自己的老公和一個聰明可愛的兒子。

自幼體弱多病,所以特別喜歡翻閱各種醫學書籍,尤其偏愛中醫。2004年於北京參加培訓並獲得勞動部頒發的育嬰師師資資格證。之後,結合自己的親身經驗,在播種網、廈門小魚網等網站親子論壇裡發表了一系列育兒帖,其中多篇受到網友推崇。

九年來,熱心於為網友答疑解難,因其嚴謹、專業並具有實際操作性的特點,贏得了眾多網友信賴和支援,也幫助無數媽媽成功解決許多懷孕、育兒難題。

內容簡介:

測量體溫與成功好孕有什麼聯絡?自然生產有哪些好處?寶寶厭奶、吐奶有何妙招?如何更好讓寶寶學會說話、走路?

懷孕、生產、育兒是一個幸福且辛苦的過程,本書陪伴各位媽媽輕鬆度過孕、產、育各個階段,從如何成功好運、科學生產到理性育兒,針對中國媽媽體質和寶寶易出現的問題科學指導,解決各種認識誤區,打造適合中國人的土著育兒經。

書摘正文

第一章期盼寶寶

第一節你會量基礎體溫嗎

基礎體溫(basalbodytemperature;BBT);又稱靜息體溫;是指經過6~8小時的睡眠以後;體溫尚未受到運動、飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。女性排卵前後基礎體溫會發生變化;臨床上常常利用這一特性;連續監測一段時間(通常至少3個月);獲取資料形成圖表以供醫生作為參考。比如:以此判斷是否排卵從而指導避孕或者受孕;觀察黃體功能;診斷早孕和判斷孕早期安危等等。這是不需要到醫院;自己在家就可操作的一項簡單監測。

測量基礎體溫看著挺簡單;其實有不少講究;如果沒弄清楚裡面的道理胡亂測量;你可能就白忙乎了。我遇到過不少姐妹問我;諸如“該用普通的水銀體溫計還是電子體溫計?”“測量體溫;應該在腋下夾多長時間?”“蓋被子或是開空調;對體溫有影響嗎?”可見貌似簡單的體溫監測還是有不少讓人困惑的地方;就讓我們一一來理清吧。

一、應該從口腔測基礎體溫

基礎體溫應儘可能在相對固定的位置測量;這樣得到的資料才更具可比性。腋下不如口腔敏感;因此在腋下測量比較難把握。當然也有醫生不強求一定要用口溫;允許用腋溫。只是如果要在腋下測量;前提是測量之前必須先夾緊腋窩;防止熱量散失;保持至少5分鐘再測。可是睡著的時候;你能保證腋窩一直沒張開過?如果等你醒了;先刻意夾緊腋窩5分鐘;再夾住體溫計等待資料穩定下來;你的身體就會由於這些刻意的舉動而甦醒;使得體溫升高;那可就不再是“基礎體溫”了。

二、怎樣測口溫

正確的做法是:將體溫計壓在舌下;由於必須儘量保證每天都在同一個位置測量;所以你要找一個容易把握的固定點;把體溫計的金屬頭抵在這個點上。必須注意的是;要確保測之前和過程中不張口;以免漏進空氣使口內溫度發生變化。如果你使用的是水銀體溫計;那麼應該保持這個姿勢至少5分鐘。如果使用的是電子體溫計;請仔細閱讀說明書;那上面有很明確的指導。

我當年是這麼操作的:晚上睡前把電子體溫計放在枕邊一伸手就能拿到的地方。第二天早上迷迷糊糊醒過來;不睜眼;不張嘴(可千萬別先打個哈欠再測體溫呀!);按下體溫計啟動鈕;停留一兩秒;待它進入體溫待測狀態後;抿著嘴唇將金屬頭一端塞進去;頂在舌繫帶的左邊(你也可以頂在右邊;就看你覺得怎樣更舒服);然後用舌頭壓住。

三、怎樣選擇體溫計

首先;不論是水銀體溫計還是電子體溫計;都應該使用專門的基礎體溫計。因為它的刻度較一般體溫計要密;可精確到小數點後兩位。

我個人偏好用電子基礎體溫計;有這麼幾個原因:1。水銀體溫計存在被咬破發生誤吞水銀的風險;電子的相對安全。2。電子體溫計有液晶屏顯示資料;讀數比水銀體溫計更加方便。3。水銀體溫計需要5~10分鐘水銀柱才能上升到真實體溫的高度。如果因為某些原因中斷了;再次測量;只要體溫較之前升高;水銀柱就會繼續爬升。這種情況下最怕你再次睡過去

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