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書名：第一次做媽媽——張小狗媽的懷孕、育兒百科寶典
作者：張小狗媽
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
作者簡介：
張小狗媽
本名許曉凌，廈門人，70後。有一個疼愛自己的老公和一個聰明可愛的兒子。
自幼體弱多病，所以特別喜歡翻閱各種醫學書籍，尤其偏愛中醫。2004年於北京參加培訓並獲得勞動部頒發的育嬰師師資資格證。之後，結合自己的親身經驗，在播種網、廈門小魚網等網站親子論壇裡發表了一系列育兒帖，其中多篇受到網友推崇。
九年來，熱心於為網友答疑解難，因其嚴謹、專業並具有實際操作性的特點，贏得了眾多網友信賴和支援，也幫助無數媽媽成功解決許多懷孕、育兒難題。
內容簡介：
測量體溫與成功好孕有什麼聯絡？自然生產有哪些好處？寶寶厭奶、吐奶有何妙招？如何更好讓寶寶學會說話、走路？
懷孕、生產、育兒是一個幸福且辛苦的過程，本書陪伴各位媽媽輕鬆度過孕、產、育各個階段，從如何成功好運、科學生產到理性育兒，針對中國媽媽體質和寶寶易出現的問題科學指導，解決各種認識誤區，打造適合中國人的土著育兒經。
書摘正文
第一章期盼寶寶
第一節你會量基礎體溫嗎
基礎體溫（basalbodytemperature；BBT）；又稱靜息體溫；是指經過6~8小時的睡眠以後；體溫尚未受到運動、飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。女性排卵前後基礎體溫會發生變化；臨床上常常利用這一特性；連續監測一段時間（通常至少3個月）；獲取資料形成圖表以供醫生作為參考。比如：以此判斷是否排卵從而指導避孕或者受孕；觀察黃體功能；診斷早孕和判斷孕早期安危等等。這是不需要到醫院；自己在家就可操作的一項簡單監測。
測量基礎體溫看著挺簡單；其實有不少講究；如果沒弄清楚裡面的道理胡亂測量；你可能就白忙乎了。我遇到過不少姐妹問我；諸如“該用普通的水銀體溫計還是電子體溫計？”“測量體溫；應該在腋下夾多長時間？”“蓋被子或是開空調；對體溫有影響嗎？”可見貌似簡單的體溫監測還是有不少讓人困惑的地方；就讓我們一一來理清吧。
一、應該從口腔測基礎體溫
基礎體溫應儘可能在相對固定的位置測量；這樣得到的資料才更具可比性。腋下不如口腔敏感；因此在腋下測量比較難把握。當然也有醫生不強求一定要用口溫；允許用腋溫。只是如果要在腋下測量；前提是測量之前必須先夾緊腋窩；防止熱量散失；保持至少5分鐘再測。可是睡著的時候；你能保證腋窩一直沒張開過？如果等你醒了；先刻意夾緊腋窩5分鐘；再夾住體溫計等待資料穩定下來；你的身體就會由於這些刻意的舉動而甦醒；使得體溫升高；那可就不再是“基礎體溫”了。
二、怎樣測口溫
正確的做法是：將體溫計壓在舌下；由於必須儘量保證每天都在同一個位置測量；所以你要找一個容易把握的固定點；把體溫計的金屬頭抵在這個點上。必須注意的是；要確保測之前和過程中不張口；以免漏進空氣使口內溫度發生變化。如果你使用的是水銀體溫計；那麼應該保持這個姿勢至少5分鐘。如果使用的是電子體溫計；請仔細閱讀說明書；那上面有很明確的指導。
我當年是這麼操作的：晚上睡前把電子體溫計放在枕邊一伸手就能拿到的地方。第二天早上迷迷糊糊醒過來；不睜眼；不張嘴（可千萬別先打個哈欠再測體溫呀！）；按下體溫計啟動鈕；停留一兩秒；待它進入體溫待測狀態後；抿著嘴唇將金屬頭一端塞進去；頂在舌繫帶的左邊（你也可以頂在右邊；就看你覺得怎樣更舒服）；然後用舌頭壓住。
三、怎樣選擇體溫計
首先；不論是水銀體溫計還是電子體溫計；都應該使用專門的基礎體溫計。因為它的刻度較一般體溫計要密；可精確到小數點後兩位。
我個人偏好用電子基礎體溫計；有這麼幾個原因：1。水銀體溫計存在被咬破發生誤吞水銀的風險；電子的相對安全。2。電子體溫計有液晶屏顯示資料；讀數比水銀體溫計更加方便。3。水銀體溫計需要5~10分鐘水銀柱才能上升到真實體溫的高度。如果因為某些原因中斷了；再次測量；只要體溫較之前升高；水銀柱就會繼續爬升。這種情況下最怕你再次睡過去
