浮游雲中提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
河之水，面臨巍巍高山，也要九曲十八彎，目標不變，終歸大海，而過程卻具有彈性、迂迴。
☆大自然如此，個人與大自然相比，又何其渺小。
2。如果感到疲倦或有心理壓力，馬上做鬆弛反應☆坐姿工作太久，只要閉上眼睛1～2分鐘，壓力就會減少。
☆ 如果你感覺有很大的壓力讓你焦慮難耐，自我感覺要崩潰時，請允許自己原地不動。
第八章未來生活的壓力與緩解162☆ 睡覺是最好的選擇。等你醒過來，發現世界還是在轉。
☆找機會放鬆自己。晚上高歌一曲，或聽音樂。參加戶外活動，出一身臭汗，換一副好心情。
☆記住：是放鬆不是放縱。
3。不要想把每件事都做得盡善盡美☆可以追求完美，但不要苛求完美，因為後者是一種心累。
☆如果太緊張或焦慮，做兩三次深呼吸。
4。感覺不安時，可作適當地想象☆如教師在教導前，想象成功的情景。
☆如一個窮人，想象自己是百萬富翁，突然走路也昂首挺胸、氣宇軒昂。
5。情緒低潮時，不要做重要的工作、不要做重要的判斷☆因為情緒已經影響了你的思維和辨別能力，此時的判斷容易導致錯誤，徒增新的苦惱；☆正如，地震創傷情緒沒有處理好時，不要作出結婚或離婚的重大決定；☆積極自我暗示：再高的山峰都有頂，再長的路也有盡頭。
☆相信憂鬱的日子終將過去。
6。要記牢：心理壓力也是 “成長的糧食 ”
☆沒有壓力的真空狀態是不存在的，沒有壓力本身就是很大的壓力；☆壓力是一把雙刃劍，適度的壓力往往可以取得最好的成績，過大和過小的壓力都會降低績效。
7。心理壓力管理的成敗視“下決心”與否來決定☆很多人在事情面前一籌莫展，原因就是理論假設太多，行動太少；☆沒有十全十美的選擇，要學會為自己選擇的行為承擔後果。
（二）管理好自己的人際溝通1。有小問題先解決☆勿以善小而不為，勿以惡小而為之。
☆你認為的小問題，很可能是別人的關鍵問題。
☆你的舉手之勞，也許別人會一輩子記得你的好。
2。不可長期地懷疑別人☆真正壞的東西，會表現在多個方面，不需要那麼長的時間就會自露馬腳。
☆懷疑更多的是不相信自己。
3。不要說別人討厭你☆那首先是你在討厭別人，所以別人也會討厭你。
☆學著發現你不喜歡的那些人的優點，你會發現他們也慢慢地喜歡上你。
☆你第一次晤談前，應先籌集有關訊息。 。 想看書來
第八章 未來生活的壓力與緩解（8）
☆資訊的不對等，是誤解的重要原因。
4。不要批評別人的話，先聆聽別人的話☆你瞧不起的人，有時也會有很好的觀念。
163第八章未來生活的壓力與緩解☆很多時候的爭吵與誤解，都是你沒有給時間去聽取對方的解釋。
☆把批評、指責做成善意和需要商量的建議。如把“你為什麼要這麼做”的指責語氣更替為“不知道這樣去做，會不會更好？”
5。真誠是人際交往的首要原則☆人是社會化的動物，學會人際交往，本身是緩解壓力的很好方式；☆人際交往既要有廣度，更要有深度。茫茫人海，知音難覓。
☆學會珍惜所有善待你的人。
6。要交可以給自己回饋的良友☆相互支援，才是朋友。
☆只求付出，不求回報，只能證明你的能力，不能代表你有幸福。
☆有人願意幫助你，請真誠地接納他們。
7。如果工作不順利，要明確原因所在☆責任與利益攸關，善於承擔責任預示你會獲得好的回報。
☆要敢於放棄，不要面面俱到。
☆要在適當的時候說 “不 ”，要善於授權和求助他人，不要事必躬親。
8。家庭裡溝通是否良好，可能影響工作順利與否☆家人的情感支援，是完成工作的重要動力。
☆無論多忙，多花一些時間陪陪孩子和老婆。
（三）管理好自己的時間1。整理思緒☆把現在等待你去做的工作、掛慮一一寫在紙上，勾出馬上要做的事。
☆有時候，也需要急事緩辦。
☆人的精力總是有限的，要用有限的精力做最值得做的事。
