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要在承認與接受災難的基礎上，去重新理解和詮釋災難的意義，學會在生活中，好好照顧自己，並且儘快培育新的親密人際關係。否則，沒有這些基礎，你很可能剛建立的希望又在反覆的生活應激面前走向失落與失望，自然有害。
所以，真正意義的重塑希望是基於一定的現實基礎，而不是盲目樂觀，是對未來的一 179第九章重塑希望，讓明天更美好種穩定的期待狀態。前面講過，有些人要完全修復心靈創傷可能還有一定的難度，常常需要多年的努力。正是如此，建立希望，就可能跟某些持續的人格特徵一樣，比如某些人做什麼事，看待什麼事情都充滿希望，實際上這是一種積極與陽光的思維狀態。
那麼，重塑希望就要學會平時性格的培養。“江山易改，本性難移 ”，指的是性格的固有成分，而某種性格成分的多與少，是可以靠平時培養而成的。作為不良性格者，首先要認識到自己的性格對自身的危害性，要有自知之明，重視良好性格的培養。其次，在日常工作生活中應正確地對待自己和別人，看問題、思考問題要從大處著眼，寬以待人，大度處事，不鑽牛角尖。最後，注意在平時從事各種體育、交友、旅遊、娛樂等活動，從而培養樂觀的情緒和豁達的性格。 。。
第八章 未來生活的壓力與緩解（21）
重塑希望，很重要的就是：
（一）少說，多做。迅速行動起來，積極參加生活的實踐，在實踐當中發現生活的意義。
（二）要用感恩的心，看待你的過去。感謝生活，給了你無盡的勇氣，感謝生活讓你明白什麼是樂，什麼是痛，什麼是真誠，什麼是可貴。
（三）要用善良的心看待周圍的一切。沒有誰想存心傷害你，如果有人已經傷害了你，請相信他一定不是有意的，請把它刻在沙灘上，讓海浪隨風捲走；如果有人給了你好，請記得一定刻在石頭上，永遠銘記！
（四）請儘量去幫助別人，特別是那些很需要你幫助的人，請你仔細看看，其實周圍有很多人需要你的幫助，哪怕只是陪他們說說話。
125125 第九章重塑希望，讓明天更美好180特大地震後的北川一片廢墟，滿目瘡痍！
《辭海》這樣解釋瘡痍：同 “創痍 ”。創傷，比喻戰爭後民生凋敝。杜甫《北征》詩：
“乾坤含瘡痍，憂虞何時畢？ ”是的，“5·12”汶川大地震就像是一場戰爭。不，是比戰爭更可怕的 “戰爭 ”——是躲藏在黑暗中無所不能的惡魔對人類的恣意屠殺，而且是單方面的屠殺，被屠殺的一方完全任由對方擺佈：是留完屍還是肢解，抑或驚嚇一場後讓你僥倖逃生，就全憑上輩子的造化了。
不錯，民生凋敝即為瘡痍。但 “戰爭 ”畢竟過去了，“戰爭 ”後的重建百廢待舉。套用一個詩人的話：瘡痍並不可怕，可怕的是精神上的貧瘠。所幸的是，災區的民眾在不到半年時間內雖歷經瘡痍，精神卻並不貧瘠！
記得在 “六一 ”兒童節前夕，中央電視臺《對話》欄目到北川中學錄製特別節目。十幾個孩子手牽手，穿著貼有卡通笑臉的白色襯衣，一起唱起了《隱形的翅膀》：
太陽從廢墟上升起！
……每一次/都在徘徊孤單中堅強，每一次/就算很受傷也不閃淚光，我知道/我一直有雙隱形的翅膀，帶我飛/飛過絕望 ……唱著唱著，孩子們臉上漸漸地露出了久違的笑容……突然，我們望向天空，發現太陽正慢慢地從雲層出來，雖然不太光亮，但依然能感覺那光芒萬丈的力量。不一會兒，它就直掛天空，照射廢墟。曾經有摧枯拉朽之勢的廢墟堆，此刻也顯得軟弱無力。
再看看孩子們堆滿了笑容的臉上，不正如那剛剛噴雲而出的太陽嗎？是那麼的陽光， 181第九章重塑希望，讓明天更美好是那麼的燦爛！似乎曾經所有的傷痛都已不再，所有的陰霾都已消失！
這些浴火重生的花朵啊，讓曾經為他們的嬌弱深深擔憂的人們為之震撼，讓剛剛經歷過災難的人們再次燃起生活的勇氣。是怎樣的力量讓他們笑得如此燦爛啊，是怎樣的精神化作了孩子們隱形的翅膀，讓他們重新站立起來，在夢想的天空繼續翱翔！ 。 想看書來
第八章 未來生活的壓力與緩解（22）
（每天，太陽都會照常升起，有時候，只是冉冉 ……。趙紅攝） ； ： hope through ； Inc。 2005。
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