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舒服地排汗在食物中加入一些辣椒和香料，能幫助身體發汗，同時減輕出冷汗的症狀。這些香料植物能平衡人體體內激素，從而影響人腦視丘下部，這個區域是專門控制人體體溫的。四川、重慶等地的人們，特別喜愛吃火鍋，無論是冬天還是酷暑，讓體內的毒素順著汗腺很快地排出體外，不僅保證了肌膚的光滑，緩解了壓力，也幫助他們形成特有的“樂天”性格特質。
● 讓口氣清新喝紅茶能很好地幫助身體分解導致口腔異味的各類物質。紅茶中的成分是：茶酚，抗氧化物和其他藥物成分。咀嚼甘草、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效淨化口氣。蘋果和其他酥脆多汁的水果（例如梨、橘子），它們皆富含纖維，咀嚼將促進唾液產生，具有刷洗口腔的效果。每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。此方是女士口氣清新的最簡單的方法。
● 排毒精力湯（2人份）材料：蘋果30g（切塊）菠蘿100g（切塊）西洋芹20g（切塊）胡蘿蔔100g（切塊）生菜20g（切塊）優酪乳200cc 冷開水200cc冰塊100g蜂蜜1/2大匙做法：先將蘋果放入調理機杯中，加入冷開水、蜂蜜和冰塊，蓋上杯蓋按瞬間鍵5～6次打碎材料，再改按快速鍵攪拌1分鐘，最後倒入200cc優酪乳調成精力湯即可享用。
對一些體質肥胖或長期有慢性心血管疾病者，早晨飲用五種蔬果做成的優酪精力湯，可藉由水果中的天然果糖穩定血糖，並由蔬菜水果的纖維幫助腸道蠕動，促進排便的順暢，優酪乳酸菌能使腸內益菌平衡，使人體減少病菌入侵。 txt小說上傳分享
第七章 中醫如何進行身心管理（8）
● 抗老全纖黑豆奶（4人份）材料：煮熟的黑豆、黃豆、薏仁、糙米各20g熟白芝麻2大匙黃糖2大匙熱開水800cc做法：將材�
