天淨沙提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
，沒有再次完整，你永遠不能真正去愛。每當你嘗試去愛，結果只是傷害，對人對自己。
這是我多年來最痛的領悟：如果你的內在還有衝突，如果你的內在還感到缺失，如果你的內在還未完整，儘管你自以為懷著的是愛，你的“愛”只能帶來傷害。你只會一而再地傷害身邊最親密的人。
又或者更糟糕，你只是害怕面對這原初的缺失，在命運的交錯間碰上一個人來依偎，把他的體溫，把自己害怕孤獨的佔有誤以為是愛，像是漂流在茫茫大海中死命抓著一塊浮木不放，以為自己深愛著它。
我想這正是素黑說“一個人”的意思：唯有當你儘管孑然孤獨，完全無須物件，無須想象中記憶裡或遙遙之外的他或她來寄託情意，心裡也能感到強烈完滿的愛時，你才能真正去愛。如果你的愛還需要物件（包括你的自我），對不起，那不是愛。
愛是一個向內尋找的過程。在愛中，我們得以覺知存在更精微的層次性。所以愛是靈性的過程。我想正是因為素黑說愛，是說這更神聖更包容的愛，她才拒絕簡單稱自己為“心理治療師”或者“催眠治療師”，而寧願用“心性治療師”這個容易引起誤解的稱號。
自療：再次完整
但是最惹人誤解的還是治療這概念本身。素黑說很多人找她，都是本著“可不可以讓我忘記……”的心態，彷彿催眠或者任何心理技巧像變魔術，一揮手便把痛苦的記憶抹掉。這是多麼消極的態度。治療不是讓你消極逃避，而是主動放下執著，積極穿越愛的滄海融入另一個存在的層次。
英文heal（治療）和health（健康）很有意思，它們的共同字根是古英語hl（完整）。治療正是“回覆完整”的歷程。
使你分裂，使你無法感受愛，使你痛苦的，正是你的執著，你的自我。
亨利·米勒（HenryMiller）說過：“人必須受過苦，才能明白痛苦不是必然的。”但是很多人越經歷愛的痛，越以為愛是拋不開的苦。
作為治療師，我和素黑最痛心的莫過於見到很多人寧願選擇執著自我，也不願意放棄痛苦。“我很痛苦，你幫幫我吧！”她幾乎是含淚哀求。但是當治療師為她分析處境時，建議她可以怎樣做時，她的神經猝然繃緊：“你不是我，你怎知我的痛苦！”她認為治療師在挑戰她的自我！“你念一個咒讓我的痛苦消失吧！但別質疑我！”可是唯有承認自己的執著而非他人才是痛苦的根源，方有治療的可能啊。然而她拼命保衛這折磨著她的自我，寧願繼續忍受痛苦，也不願意放下執著，還埋怨人家不幫助她。
序：失落的一半在哪兒（2）
抱怨在愛中覺得痛苦？對不起，聽起來好不近人情甚至有點殘忍，但是原因只有一個：你無法放開自我，你迷戀自我多於愛人甚至多於愛本身。
請別再浪費生命能量去埋怨他人了。勇敢地面對自我承擔責任，放下執著，無懼地推開那扇通向內在旅程的門吧！
曾經遇過一個令你感受愛的人，別執著你們之間發生過什麼，感激他吧！遇上一個令你感受愛的可能的人，別執著你們將會發生什麼，朝向內在體會無須外在條件的純粹的愛吧！
內在愛的旅程
不管你身邊有沒有那個人，你都可以展開內在的愛的旅程。愛是無條件的。需要投射物件的愛，盡是虛幻。辨認在你心底是不是真正的愛，有一條簡單的原則：這感覺是否讓你平靜？真正的愛圍繞著平靜，靜謐得連自我也消失了。體會過這寧靜的芳鬱便會理解“愛是沉默”的意蘊。
愛是神秘的矛盾。她是激情澎湃的靜謐。愛是尋找內在平靜的不凡旅程。
你也可以體會這靜謐。試著在生命中，在任何生活的體驗中尋找那連貫不動的背景。正如電影，你可以觀賞七彩繽紛的光影，因之歡笑哀傷，全因為銀幕靜止不動。如果銀幕跟隨著光影晃動，你只能看到一團混亂，正如大部分人的生命那樣。
即使單純如一次呼吸，我們可以覺知它的起伏，也因為有一個不變的背景。我們這一剎那能夠歡樂，下一剎那又感到痛苦得死去活來，正因為有一個連貫不動的背景，否則我們什麼都無法感受。
嘗試在一切紛亂中，心懷著純粹溫柔的愛同時覺知執著那背景。試著從這個背景，從另一個高度來觀照你周圍、你腦內、心裡發生的一切。開始只能持續五秒，你又墜進紛擾中彷彿不能自拔；但是隻要你倏然記起，又可以回到那背景上，這一次可以維持十秒，又被捲進思緒的泥沼中，然後你忽然醒覺又回來…
