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子，“給我放鬆！”可憐小乳牛使出吃奶的力氣強忍著，才沒有嬌撥出聲。
當澹臺水心動作稍微掌握一點要領後，陳小楠點點頭說道：“嗯……雖然你的心還沒靜下來，但動作已經到位了，就這樣吧，保持住！切記，本宗教規嚴厲，你可不要自以為深得為師寵愛，就任性妄為，否則……哼哼！”因為以前有教授過徒弟，此時陳小楠輕車熟路地找回了當年作為一名嚴師的感覺，澹臺水心只覺得陳小楠瞬間從一名純禽高中生，變成了冷麵無情的變態師尊。
教導一番後，陳小楠兀自也站起了“渾圓樁”，實際上，他的身體，還不如澹臺水心好呢！
須臾片刻，陳小楠張口說道：“可以休息一會兒了，你是初學者，不宜久站，沒有掌握竅門，久站反而讓肌肉緊繃勞損，氣血淤積，事半功倍！現在，你感覺一下身體有沒有什麼變化，脊椎受不受你的控制，有把握的話，你就用脊椎調動身體各個部位，按照你平常練散打那樣，把力量集中到腰腹，打一個標準的‘直拳’來看看！”
“是，師傅！”小乳牛越來越有做為一名徒弟的自覺性了。
“哈……”澹臺水心猛地從嘴巴里噴出一口熱氣，打出一拳，隱隱有拳風作響！
“唔……還行，可是發力方法錯了，說到國術，必定要說到一個關鍵的字，那就是‘氣’，這個氣，不是呼吸的氣。也不是空氣中的任何一種氣體，也不是我們御氣煉神宗修煉的那縷真氣！人一運動，就會產生動能導致全身發熱，身體一熱，就要流汗，這股熱……或者說這股能量就是氣。我們國術所說的煉精化氣，就是人完美地利用身體制造的能量。但是，人不經過訓練是無法下意識的做到這一點的，比如說，人的身上有著無數個毛孔，身體一旦發熱，就會產生汗液，這股‘氣’也就從毛孔中散發出去了。”
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第70章 這章啥都沒有被河蟹消滅了兩次
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“能量就是氣，氣就是能量？”澹臺水心思索著，有些擔心地問道，“那我每次訓練完，流了一身的汗，那不是能量都散發完了，身體不會越練越虛吧？”
“也不是，只要不過度鍛鍊，透支身體就沒問題。”陳小楠解釋道，“經常進行適當鍛鍊的人比一般不鍛鍊的氣血要旺的多，因為人一運動，氣血就會全身上下加速流轉，從大腦到腳底板，不斷迴圈，生生不息，哪怕在消耗，健康的身體也能很快透過消化吸收食物，補充養分。長期不運動的人，氣血就會不通暢，身體越來越衰敗，這類人稍微做點運動，就會累得夠嗆，渾身難受，幾天下不了床，就是因為少量的氣血消耗完後，補充得太慢，傷了元氣！至於過度鍛鍊，則會讓身體消耗的能量一時半會補充不過來，導致身體虛脫！虛脫特別傷元氣，傷氣血，練國術者，切忌過度透支身體。”
陳小楠拍了拍澹臺水心裸露著的結實挺拔的大腿，讚歎道：“因為某種原因，我的身子骨比較虛，所以你的身體要比我這個不怎麼運動的廢材要好的多，有《御氣煉神術》作為輔助，你修煉國術的速度會非常的快！前提是你對《御氣煉神術》有自己獨道的見解，這門功法，太過神奇，還有很多地方還可以開發！”
陳小楠繼續講解道：“所以，為了減少不必要的能量消耗，我們可以透過訓練，閉住毛孔，不流汗！”
“閉住毛孔？不流汗？人怎麼可以做到這麼神奇的事情？”澹臺水心驚訝地問道。
“對！”陳小楠點點頭解釋道，“你有沒有發現，經常運動的人要比不經常運動的人耐熱，而且沒那麼容易出汗。越是不經常運動人運動起來，越是汗流浹背，氣喘吁吁，釋放出大量的熱能。這其實是人類身體的本能調節，因為人類只要經常堅持保持適當的長時間運動，身體為了適應，會自動調節能量的分配，減少熱量的排出，把更多的能量轉換成動能，維繫長時間的運動，這便是堅持鍛鍊的好處。”
澹臺水心思考了片刻，彷彿明白了什麼，拍手說道：“是啊，一到夏天，我姐姐總是吵熱死了熱死了，原來是她不怎麼運動啊。”
陳小楠說道：“在運動過程中，儲存住這股氣……控制身體裡的能量，不輕易釋放，這就是國術的奧秘，也是道家養生的訣竅，氣是透過毛孔散發出去的，要煉精化氣，就要閉住全身毛孔，減少熱量的排出。”
澹臺水心眨了眨
