金印提示您：看後求收藏（奇妙書庫www.qmshu.tw），接著再看更方便。
的柔韌性訓練會很簡單，你現在的身體也做不出太過柔韌的動作。”
樂凱低頭看了眼自己壯碩的身形，感慨道；“足足10多公斤，如果是以前的我，大概會一下就被撞飛出去。”
“沒錯！”帕特萊斯道；“英超是預設身體對抗最激烈的聯賽，在這裡踢球，沒有一個好身體，等待你的只會是醫務室的病床！”
說完，帕特萊斯啪的一聲合上筆記，道；“明天開始連爆發力！”
樂凱驚訝道；“不是柔韌性訓練嗎？”
“這是第三階段，先練爆發力，你在跟對方形成一定距離，並且對方是速度很快的球員時，搶斷以及攔截效率都在嚴重下降，所以，你需要第一時間衝上前，進行貼身防守。”
樂凱咧嘴道：“練腿？”
帕特萊斯道；“練小腿！”
好吧，練腿的痛苦，所有人都知道。
次日，樂凱全新的訓練課題就開始了。
早晨以及晚上訓練結束之後，都要進行加練。
練習的內容變成了爆發力。
在器械室，樂凱要扛著槓鈴，在身體站直的情況下，用小腿的力量進行踮腳。
這是在練習小腿的爆發力。
然後又要去訓練場練習折返跑，反正帕特萊斯每一次都會將樂凱練得精疲力盡的程度。
但樂凱的恢復能力很強，無論多麼高強度的訓練，最多兩天就能適應。
這也令帕特萊斯像個牲口一樣訓練樂凱。
這麼練，根本就不怕練不好。
當然，樂凱每週都要進行體檢，已確定身體沒有受傷傾向。
而隊醫的報告也很明確。
樂凱的身體很健康。
這也令帕特萊斯以更大的熱情投入訓練了。
現在的帕特萊斯是幸福的。
如果說九個月之前，他覺得樂凱就是一個累贅，那麼現在看著樂凱一點點的變化，並在訓練賽中表現優異，更有一大堆的潛力可挖。
這種球員對於教練員來說有著致命的吸引力。
現在帕特萊斯每天的事情就是想方設法的檢視樂凱還有什麼潛力可以挖掘，處於一種開盲盒的期待中。
甚至在樂凱進行幾次爭頂之後，他都覺得樂凱擁有當前鋒的資質。
不過，把握機會能力不錯，但其他方面一塌糊塗。
前插速度太慢、射門能力不夠、也就頭球可以拿得出手，因此他也就不在關注這些東西了。
昨天剛剛結束賽季34輪，阿森納在此前已經完成了在積分上的反超。
成功將托特納姆熱刺踩在腳下，更是在32輪主場贏下曼城之後，士氣大振，完成主客場兩連勝。
如今的阿森納已經穩定在積分榜第三的位置。
2011/2012賽季英超積分榜。
1：曼聯，26勝4平4負，82積分、
2：曼城，24勝5平5負，77積分。
3：阿森納，20勝4平10負，64積分。
4：托特納姆熱刺，17勝8平8負，59積分。
5：紐卡斯爾：17勝8平8負，59積分。
6：切爾西，16勝9平8負，57積分。
英超big6，其中五傢俱樂部依舊穩居前六的位置，曼聯、曼城、阿森納更是佔據歐冠區。
利物浦的成績比較慘淡。
這賽季依舊未能殺入歐戰區，以12勝10平11負的戰績位列第8位。
紅軍距離崛起依舊還有很長的一段路要走。
阿森納算是徹底穩固了地位，距離第四名也有五分的差距。
只要不是玩脫了，他們就能守住這個歐冠席位。
而溫格方面也終於鬆了口氣，這時候已經可以進行練兵了。
很多嗷嗷待哺的小球員還在眼巴巴的等著呢。
之前處於搶分大戰時期，溫格主張全主力以賺取更多的積分為主要目標，而現在稍微寬鬆一些的環境令他也開始決定將小球員派上場練一練。
特別是樂凱！
溫格很早之前就想讓樂凱完成英超的首秀。
畢竟樂凱在那場足總盃之後就沒能上場，這不利於樂凱的成長。
而現在，環境寬鬆了之後，他決定給樂凱更多的一些機會。
如果沒有意外，在接下來的4輪比賽中，比分允許的情況下，他是願意讓樂凱去
