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●張群不老歌
國民黨*張群先生活至101歲，他編了首《不老歌》，在臺灣地區廣為流傳。歌詞是：
起得早，睡得好；
七分飽，常跑跑；
多笑笑，莫煩惱；
天天忙，永不老。
名人養生格言
●名人養生“一德”
明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”
●名人養生“二字”
宋代文學家蘇東坡認為，生在於“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”
●名人養生“三戒”
孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
●名人養生“四法”
明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”
●名人養生“五知”書包 網 。 想看書來
第九講 暢通身體九竅，調理九種體質（16）
宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。
●名人養生“六節”
明代醫學家江綺石說：“節嗜慾以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”
●名人養生“七食”
清代養生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜*分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。
●名人養生“八樂”
石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
●名人養生“九思”
孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，憤思維，見德思義。”
名人養生經驗
●華佗
中醫名人華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫學家，於公元208年被曹操殺害。
華佗十分重視體育運動與勞動鍛鍊。他說：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。譬如戶樞，終不朽也。”意即人們需要經常參加體育運動（或勞動），但應避免過於勞累。經常活動，便可加快食物消化，使血流迴圈暢通無阻，從而生不了病。這就像門樞軸，時常使用轉動，就不會僵澀�
