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；因為這些活動能帶來偉大成就，我們的確需要消滅成見，開闊思維，尋找它的本來面目。
刻意練習有著幾個特徵，每一個都值得好好解釋。這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，常常需要老師的幫助；它能反覆多次；對結果的反饋是可持續得到的；無論是諸如國際象棋或與商業等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，它都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。
讓我們思考刻意練習的每一個特徵，並瞭解它的含義。
它是為了提高績效而被設計出來的
這個要素的關鍵詞是“被設計”。以我在高爾夫球場可憐兮兮的例行公事為例，我也在設計自己的練習活動，雖然我完全不夠格這樣做。對高爾夫球的擊球方法研究進行了數十年，許多以此為生的專業人士對它們駕輕就熟，而我卻一無所知。幾乎在每一個領域都是如此。在數百年的研究中，關於如何發展或改善績效的問題，已經形成知識體系，普通的專職老師都完全具備這些知識。所以在學習的早期階段甚至後期，由老師設計練習去提高個人能力，總是很有必要的。在另一些領域，尤其是諸如藝術、科學和商業等的智力領域，人們有可能最終變得非常精通、並有能力設計自己的練習。但如果就此認為自己的能力已經足夠，不需老師幫助的話，你至少應該質疑這個觀點。即使世界上最偉大的球手仍然需要教練，是有原因的。
其中一個原因超越了教師的學識。老師能夠看到一些你看不到的方面。在體育運動中，這是非常明顯的，比如在打高爾夫球時，我就看不到自己，所以我只能從別人的視角去獲益。在其他領域這種現象也相當普遍。象棋教練觀察和學生看著同一個棋局，但老師能夠看到學生一直忽略的重要威脅。商業顧問和管理者看這同一個局面，但是他能夠看出，這個管理者始終不能清楚地、系統地表達他的意向。
如果沒有老師或教練的幫助，幾乎所有的事情都很難獲得顯著成就，至少是早期的時候，這是顯然的。如果沒有對一個人的績效有清晰、不偏不倚的認識，則無法選擇最好的練習方法；某些情形下是身體因素（例如在體育活動中），或心理因素，我們很少人能給自身績效一個清晰坦誠的評價。即使我們能夠評價，我們也不能在該時刻設計出最好的練習方法，讓我們走向達成最高水準的快車道，除非我們擁有大量關於自己所在領域人才培養的最新、最好的方法以及知識。然而，我們大多數人都缺乏這些知識。
儘管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一箇中心原則，那就是：不斷延伸個人現有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數人並沒有這樣做。無論在高爾夫練習場上還是在鋼琴旁邊，大多數成年人只是在重複我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經實現的現有的水平。txt電子書分享平臺
元素（2）
相比之下，刻意練習要求人們清晰確定需要改善的元素，然後狠下功夫去提升它們。例子到處都有。偉大女高音歌唱家簡？蘇莎蘭（補上英語，P68）花了很長時間專心練習自己的顫音，不僅是基本顫音，還包括全音、半音、巴洛克等許多不同型別。有人看到泰格？伍茲把球扔到沙坑裡，踩上去，從這些罕見的位置進行擊球練習。偉大的成功者盯住某些特別方面進行練習，直到取得進步，然後再去到其他方面進行練習。
選擇需要在哪方面提升，這本身就是一種重要技能。美國密歇根大學商學院教授、著名的通用電氣公司Crotonville管理發展中心前任主席諾爾？迪奇（Noel Tichy），藉助三個同心圓闡述了這一觀點。他將最裡面的小圓稱為“舒適區”（fort zone），中間的圓為“學習區”（learning zone），外面的圓是“恐慌區”（panic zone）。只有透過在學習區裡練習，我們才能進步。在這裡，技能和能力剛好超過我們的掌握範圍。我們在舒適區是不會進步的，因為我們已經很容易做成裡面的事情；在恐慌區的事情最難，我們甚至都不去想應該怎樣去碰它們。
確定學習區，這本身是不容易的，然後隨著學習區的變化而讓自己持續待在這裡，就更難了；這是刻意練習第一個且是最重要的特徵。
它可以重複很多次
高度重複是刻意練習和實戰之間的最大不同。泰格？伍茲在一個賽季裡可能只會面對2、3次沙坑球，如果他只有這幾次打沙坑球的機會，他肯定沒有辦法擊出如今如此優美的球。
