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吐字法的功理與中醫原理相符，六個字的吐字發音直接針對臟腑，也與四季保健相關，治病養生的醫學色彩濃厚，非常簡單實用。
◎ 吐字是按五行相生的原則進行練習的，透過吐字的練習， 對人體進行全面調理和補益。分別調理補益其相應的臟腑，形成了吐字鍛鍊→臟腑機能旺盛→後天之氣充足→激發、溫煦、推動臟腑機能這樣一種良性迴圈。
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二、哪些人適合吐字
吐 字 療 法 針 對 的 病 況 表
“噓”法 治肝氣不舒、肝腫大、胸悶脅痛、高血壓、低血壓、眼疾、兩目乾澀、頭目眩暈、食慾不振等肝經病邪。
“呵”法 治心悸、心絞痛、冠心病、失眠、健忘、盜汗、舌僵語蹇、心煩、躁狂等心經疾患。
“呼”法 治脾胃不和、腹脹、腹瀉、消化不良、反酸嘔吐、四肢乏力、食慾不振、肌肉萎縮、面板水腫等脾經疾患。
“呬”法 治氣逆、咳喘、口乾鼻幹、鼻塞、咳痰黏稠等肺臟病證。
“吹”法 治肢涼怕冷、腰膝痠軟、腰腿足痛、膝痛難伸、氣短健忘、聽力減退、視物不清、牙齒鬆動、毛髮乾枯、潮熱盜汗、陽痿遺精、子宮虛寒等腎經病邪。
“嘻”法 對治頭暈目眩、口苦咽痛、胸腹脹滿、大便秘結等膽經病。
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三、如何吐字（1）
字 訣 吐字口型 吐字功效 施用適宜季節
“噓”發音（xū） 兩唇微合， 有橫繃之力， 舌尖向前伸， 並由兩邊向中間微微卷起， 上下齒有微縫。 平肝氣，明目扶肝 春季屬木
“呵”發音（kē） 口半張， 腮用力，舌面下壓， 舌尖抵下顎。 補心氣，祛除心火 夏季屬火
“呼”發音（hū） 口如管狀， 唇圓如筒， 舌放平， 向上微卷，用力前伸。 培脾氣，利脾胃運化 一年四季
“呬”發音（sì） 兩唇微向後收，上下齒相合而不接觸， 舌尖插上下之縫， 微出， 由齒縫向外發音。 補肺氣，潤肺金 秋季屬金
“吹”發音（chuī） 口微張， 兩嘴角稍向後咧， 舌微微上翹後收，唇出音。 補腎氣，滋腎水 冬季屬水
“嘻”發音（xī） 兩唇微啟， 微向裡叩， 舌平伸，稍微向後縮， 舌尖向下， 兩邊微有縮意， 上下齒相對但不閉合。 理三焦， 利膽腑疏壅 一年四季常練
吐字前的準備
1。吐字前的調息
調息是指進行呼吸的調整和鍛鍊。透過調息不僅可以有助於意守入靜，放鬆身體，而且可以調和氣血，協調陰陽，按摩內臟。
常用調息方法：
自然呼吸：符合平時習慣的順乎自然呼吸方式，即身體放鬆入靜，然後將呼吸調整得柔細、勻暢、自然，不加任何意念。這是吐字初學者的起點。
腹式呼吸：吐字常用到的呼吸方法，一般分為順式和逆式兩種。吸氣時腹肌放鬆，隨著橫膈的下降，腹前壁逐漸鼓起；呼氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍凹進，橫膈也隨之上升到原來水平，此為順式腹式呼吸。逆式腹式呼吸則相反，相比較而言，逆式腹式呼吸難度較高，初練者不宜馬上應用，吐字手法均以順腹式呼吸為基礎。
胎息：又稱為臍呼吸、潛呼吸，它是一種在腹式呼吸較深基礎上自然出現的一種呼吸方法。其呼吸特點好似胎兒在母體內的臍帶呼吸，呼吸變得異常微弱，口鼻中空氣出入已無感覺，只有小腹因慣性作用，而不須藉助意念和外力，有極其微弱的起伏。
2。吐字的準備姿勢
兩腳平行與肩同寬，頭正頸直，百會朝天，內視小腹，輕合嘴唇，舌抵上顎，沉肩墜肘，兩臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，兩膝微屈，全身放鬆，頭腦清空，站立至呼吸自然平穩。
全身放鬆。當微覺輕微搖擺，鬆弛如肉之慾墜，呼吸微微綿綿如安睡狀態後，開始吐字。
3。噓字保健
兩足並立，兩手相疊於小腹丹田處。呼氣念“噓”， 足跟抬起，五趾抓地，兩臂緩緩抬起，經脅
