黃帝內經中的女人養生養顏經

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序言（1）

愛美之心，人皆有之。無論男女，每每在街頭遇見有著精緻面龐、優雅氣質、完美曲線的女性，恐怕都忍不住去多看幾眼，甚而略有感嘆地嘖嘖議論一番。因為每個人潛意識裡，*著別人的同時，也希望能擁有自我審美的肯定。但完美不是人人具備的天分，因此，美容這種人為地修飾、培育外在美的行為，在穴居時代的人類生活中就有所體現。

隨著生活水平的提高，美容越來越受到人們的重視。中國內地美容熱自20世紀90年代初興起，繼而熱潮不斷。市面上湧現了大量化妝品與名目繁多的美容專案，在廣告的強大攻勢下，使諸多愛美女性或迷信名牌，或無所適從、隨意選用，都沒有看清現代美容手段產生的毒副作用。近年來，健康美容常識逐漸普及，加上人們在實踐中的體會，現代美容一定程度上會損傷人體機能和健康的問題浮出水面，又讓諸多愛美人士望而卻步，不敢輕易嘗試美麗蛻變。怎樣滿足健康、自然、安全、無毒副作用的美容需求？於是，人們在“道法自然”、講求和諧的傳統文化迴歸風中，開始重新拾取蘊含有數千年發展精萃的中醫美容方法。

中醫美容的歷史可追溯到商周時期，到春秋戰國時代更是大放異彩，遙遙領先於世界。在可能成書於戰國的現存最早中醫學典籍《黃帝內經》（以下簡稱《內經》）中，不僅記載了年齡與容貌變化的關係、有礙面容的疾病，還全面介紹了按摩、針灸、養顏方劑等美容方法。此書為中醫美容學的形成奠定了堅實的基礎，也對後世中醫美容的發展和實踐起到了很好的指導和借鑑作用。

中醫認為人是一個有機的整體，顏面五官、髮膚須甲，只是整體的一部分；要想區域性靚麗，必須先保證整體的陰陽平衡。陰陽怎麼個平衡法？就是指臟腑安定、經絡通暢、氣血流通，用現代流行語來說，陰陽平衡的身體，令人感覺舒適清爽，幹什麼都輕鬆愉悅，順心順意。陰陽總是在消長，總有不平衡的時候，只要結合中藥內服外敷和針灸、推拿、氣功、食療、逸情等養生養顏方法，便可使愛美女性既延緩肌膚的老化，更擁有健康體質和動人體態。中醫美容方法屬於自然療法，所用的美容材料，大多取自於天然的動植物、礦物，日常食物也佔相當的比重，安全可靠，無毒副作用，避免了化學藥物和化妝品對人體的危害。因此，中醫美容是人們追求安全、環保、健康的綠色美容首選。

今天，我們翻開《內經》，探尋中華文明史為後人積澱下的彌足珍貴的美容經驗與方法。在當今世界中醫美容的新浪潮來臨之時，讓我們踏著中醫美容悠久的歷史足跡上溯，搜尋有關中醫美容的“古法秘方”，品味中醫美容的神奇招數，感受蝶變的舒心和快慰。

謹以此書邀天下愛美女性一起同享內外兼修的魅力！

一、陰陽平衡的女人最美

美麗是女人一生追求的目標，怎麼才能更美？美眉們八仙過海、各有高招。有人會用高階人工化學制品做美容護理，有人會耗資不菲光子嫩膚，有人迷信激素注射甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美，時間一久又會回覆原狀。因為她們忽略了一個問題：美是由內而外的，而不是僅僅在表面。那麼，怎麼才能由內而外地美呢？四個字可以回答：“陰陽平衡。”提到陰陽兩個字，估計大多數女性都不是很瞭解，其實在我們生活中處處都有陰陽。比如，一天之中，白天為陽，夜晚為陰。只有合理地分配作息時間，人體才能健康：要是夜晚休息少了，那麼人就會疲勞；反之，夜晚休息多了，人也會不適，也會產生陰陽不平衡，可能引起機體的失調而產生疾病。那麼，中醫怎樣看待陰陽平衡的女人呢？《內經》中認為，人體以及萬事萬物都是由陰陽兩個方面組成的。天地之間的陰陽平衡了，世界就和平安全；人體內的陰陽平衡了，那麼人體就健康美麗。所以，中醫認為，陰陽平衡的女人是最美的。愛美女性從內做起的第一步，就是要使自己陰陽平衡，這也是符合現代審美觀念的、令女人煥發耀眼光芒的最重要的基礎。基礎有了，那我們打造千姿百態的美女造型就容易多了。

序言（2）

先讓我們簡單認識一下陰陽。《內經》講：“夫自古通天者，生之本，本於陰陽。”“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”意思是說，天、地、人萬物都是由陰陽而產生的，天地的變化、氣候的變化、人體的生長都由陰陽的變化而成。其中，天和地之間，天為陽，地為陰；人之間，男人為陽，女人為陰；就一個人來說，體表的為陽，體內的就為陰；