準媽媽黃金飲食法則

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極度不安，甚至呼叫，面色潮紅、呼吸急促。子宮破裂瞬間感劇痛，破裂後疼痛減輕，陷於休克狀態。

●孕婦腹痛的對策

對身體健康，無其他症狀的孕婦來說，生理性腹痛可透過改變體位，適當休息加以緩解，無須特殊治療。

而有些孕婦則是因血虛、氣鬱、虛寒，導致胞脈受阻或胞脈失養，氣血執行不暢，因而發生腹痛。治療上要根據不同型別以調理氣血為主，使胞脈氣血暢通，則其痛自止。飲食上應注意清淡，進食溫熱食物為宜，還要補充營養，防止貧血或血虛，不可食生冷、腥味及油膩食物。

對於病理性腹痛，孕婦應及早就醫，以免貽誤病情。

●利尿消腫的治療原則

妊娠期單純性水腫的準媽媽應避免長時間站立，注意休息，休息時抬高雙腿有助於消腫，夜間睡眠時應取側臥位，避免子宮壓迫下腔靜脈，也有利於下肢血液的回流。孕婦每天一定要保證攝入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物，因為這類食物含有豐富的優質蛋白質，可以補*漿的蛋白含量，維持血漿正常的膠體滲透壓；貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵元素。此外，準媽媽不能貪吃口味重的飲食，要注意適當控制食鹽的攝入。

健康關照

哪些食物可消腫

鴨肉有清熱涼血、祛病健身的功效，常吃可利尿消腫，對於妊娠水腫有一定的幫助。準媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果，就可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，因為蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，有利於減輕妊娠水腫的症狀。有些食物如冬瓜、西瓜、荸薺，有利尿消腫的功效，經常食用能起到改善妊娠水腫的作用。

第四節　孕期貧血

●容易貧血的女人

引起貧血的原因有很多，由於女性的生理結構不同於男性，每月都會因月經而失血，因此缺鐵性貧血的發病率較高。而妊娠中的女性對葉酸的生理需求相對較高，較易出現巨幼紅細胞貧血。

對於孕婦貧血，應積極治療引起貧血的原發性疾病；如果是由於營養成分缺乏引起的貧血，則應補充相應的營養成分，治療貧血。如女性出現缺鐵性貧血，則應在懷孕前積極治�