喜歡照鏡子的女人不會老

第6部分 (第2/4頁)

的結果就是，每天沒精打采，眼睛又酸又澀，腰特別酸，沒幹什麼活兒也覺得非常疲勞，老想睡覺。而且還常常是吸氣時吸不進去，呼氣時使勁嘆氣，我們稱之為“腎不納氣”，是腎虛的症狀之一。

如果已經“傷腎”了，怎麼辦？中醫上說，“腎乃先天之本”，腎臟的強弱幾乎都是先天的，取決於父母，但也不全是遺傳，後天錯誤的飲食習慣導致內臟功能不調也很容易傷害腎臟，所以如果這種緊張不安是偶爾的情緒反應，就說明是那段時間的飲食出現了問題，對腎臟造成了傷害，只要恢復健康，這種恐懼不安感就會消失。

黑色的食物（還包括了許多深色的食品）補腎，因此可以多吃黑米、黑豆、黑木耳、海帶、紫葡萄等。而過鹹的食物或是鹽的攝入量過多，會導致腎功能失調，很多尿毒症的患者就是因為攝入了過多的鹽分。

除了調節飲食習慣，我還特別推薦出現腎不納氣狀況的女生，平時多練習瑜伽裡的“腹式呼吸法”，就是隻用鼻呼吸，吸氣時讓腹部凸起，吐氣時收縮腹部使它凹進去。腎為氣之根，每天堅持練習30分鐘，對腎大有好處，而且還能排除毒素、去除小腹呢。

C。〃悲傷〃器官——肺

人們總是習慣用“多愁善感”來形容女生，認為“多愁善感”是天生的，是性格使然。其實，性格只是其中一個原因而已，還有一種可能是人的肺功能失調，肺不好的人總會有些悲傷和寂寞。只要肺的功能恢復正常，這種多愁善感、優柔寡斷的情緒就會消失。

反過來說，人在很憂傷的時候，就會傷肺。老是憂愁的女生要注意了，過度操心、悲傷，常常會先傷肺，接著腎也不好，最後造成身體的惡性迴圈。所以，平時還是避開播放主人公苦兮兮命運的電影片道，多看一些會逗得你哈哈大笑的節目吧！

在飲食上，白色的食物對肺有益，可以多吃白蘿蔔、洋蔥、大白菜、山藥等，少吃辛辣的刺激性強的食物，這類食物入肺，對肺功能有不好的影響。書　包　網　txt小說上傳分享

Part1　內臟也有各自的“性格”（2）

D。“喜悅”器官——心臟

“Happy”這個詞聽上去很不錯，可是若心臟功能不好的人，因一點小事就容易情緒激動、興奮過度，發出像魚鷹鳴叫那樣尖銳的笑聲。過於喜悅容易傷心氣，所以，常常放聲大笑的你要多保護自己的心神，收斂一些激動，發出淑女般會心的一笑吧。

在飲食上，紅色的食物對心臟有益，多吃諸如紅椒、胡蘿蔔一類的食物。同時，一定要少吃苦味的食物，因為苦味的食物是入心的，吃得過多會影響心臟的健康。

E．“憂鬱”器官——腎臟

脾臟功能不好的話，人會變得容易憂思過度，好走極端。情緒會變得不穩定，容易懷疑別人，往往會患上精神性疾病。同時，憂思也會傷脾。有趣的是，在很多古代中醫治病的故事裡，面對那些憂思過度，氣息懨懨又無藥可治的患者，聰明的大夫就會根據五行中肝木克脾土的原理，用“以情勝情”法，故意激患者發怒，讓肝氣衝破鬱結的脾氣，最後讓患者不藥而癒。這也告訴大家，過度的情緒都是會傷害我們的身體健康的，一定要注意避免。

反過來，如果脾臟功能變好的話，人們就能更容易地從一點點小事中體會到幸福，只是看到明媚的陽光，心情就能燦爛起來。

在飲食上，黃色的食物對脾有益。黃色的食品如香蕉、蘋果、紅薯、黃豆、玉米等；而甜食入脾，吃得過多會影響脾功能。大家都還記得，小時候大人都不肯給小孩在飯前吃甜點，就是因為甜食讓人有飽脹感，影響消化功能，會導致胃口下降。

2。食量有講究，才能打造真正完美的身材

Part1　食物並不是吃得越多越好

人們常說“人是鐵，飯是鋼”，但食物並不是吃得越多越好。當然，對於那些節食減肥的人來說，也不是越少越好。瞭解自己合適的食量，遵循適量規律也是身體健康的法則之一。

A食量過少不行

飲食過少的話，人的五臟六腑和人體的氣、血、水便失去了滋養的源泉，導致活動能力下降、肉體和精神功能喪失，精神萎靡等。長期飲食過少，甚至可能導致身體崩潰，因此，如果你正在以節食的方式進行減肥，請一定要注意身體的狀態，吃過少了，就多吃一點吧。

B．食量過多也不行

吃得過多，喝得過多，會超過胰臟和胃腸的消化能力，這些器官功能下降的話很容易出現便秘以