30幾歲,如何生最棒的一胎

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和、穩定。而一個新生命的孕育和成長，正是需要這樣寧靜、平和的心靈花園。

No。1 沒錯，三十幾歲是生孩子的最佳時間（4）

常聽年輕的孕婦們抱怨：今天又和老公大吵了一架。再聽聽她們吵架的原因，幾乎到了可笑的地步：

“我喊他，他沒搭理我！”

“回家比平時晚了3分鐘，連個電話也不打！”

“我說要吃紅豆冰激凌，可他自作主張給我買了個綠豆的！”

…………

由於孕激素的作用，孕婦們的情緒很容易變得激動，身體和心理的耐受力都會減弱，懷孕前看似稀鬆平常的小事發生在懷孕期間可能就變成了大事。而這樣過激的情緒反應，在年齡稍大一些的孕婦身上卻並不明顯，至少不會表現得那麼誇張。據統計，孕期情緒低落的情況在30歲以上的孕婦中發生率不足35％，而在20～25歲的孕婦當中，發生率卻高達80％。

準媽媽發脾氣，寶寶受傷害

情緒受人體內外環境刺激的影響，透過人體的感覺器官傳入到各級神經中樞，然後又反過來影響植物神經系統和內分泌系統以及內臟器官的活動。壞情緒還會讓人分泌一種有毒的化學物質，而胎兒的內分泌和新陳代謝都是透過胎盤和臍帶跟母親聯絡的，所有這些有毒的化學物質，都會透過胎盤和臍帶傳給胎兒。

準媽媽如果經常生氣、憂慮、恐懼，還會引起胎兒呼吸加速和胎動頻繁。比如吵架時，有80％以上的胎兒心率會加快，胎動次數會比平常增加3倍，最多時甚至是10倍。這些情況都可能引起子宮出血、胎盤過早剝離，甚至造成胎兒死亡，即使胎兒能順利出生，也可能會比正常嬰兒瘦小，並可能有身體功能失調症，特別是消化系統容易發生紊亂，這種寶寶膽小、愛哭、容易躁動不安。

大齡媽媽的心理勝局

隨著年齡的增長和社會閱歷的增加，三十幾歲的女性褪去了少不更事的青澀，能心平氣和地面對突發事件及孕期的各種不適；同時，對初為人母的幸福感會有更強烈的感知，這能讓孩子在擁有健康體格的同時，也擁有健康人格。

有資料顯示，結婚越晚，離婚率越低，婚姻也越牢固，這就為寶寶的健康成長創造了良好的家庭環境。對那些晚育的夫妻來說，這種優勢更加明顯。兩個人經過多年的二人世界的磨合，早已對雙方性格有了深刻的瞭解，有了對父親、母親這兩個角色的充分心理準備，這都可以保證胎兒在媽媽平穩的情緒中孕育、降生；孩子降生後，初為父母可能會有些忙亂，但大齡媽媽對生活已經有了很好的把握和操控，因此她們不會被一些變化擾亂心神、顧此失彼，而是能夠有條不紊地讓孩子融入已經成型、穩固的家庭生活中。相對而言，年輕媽媽面對孩子的誕生可能會有天翻地覆的感覺，這常常會使她們驚慌失措，甚至會出現媽媽和寶寶一起哇哇大哭的情形。

讓心情寧靜的小招數

現實生活中，難免會有一些不如意的事情，再加上孕激素的作用，即使是心態較為平和的大齡媽媽也有想發火的時候。雖然知道發火不好，但是硬憋在心裡也不是辦法，最好是把壞情緒以一種健康的方式發洩出來。

你可以在腦子裡一直想象著寶寶可愛的小臉兒，然後在心裡說：“我是孕婦，我的寶寶不喜歡我生氣。”除此之外，還有一些使心情平靜的小方法供你一試。

1。　數數：如果因為某件事很惱火，要發脾氣，不妨先努力拋開這件事，讓自己從1數到10，儘量慢慢數，哪怕開始是氣呼呼的，但只要數了，慢慢就會發現，只需短短几十秒的時間，心情就能平復下來了。

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No。1 沒錯，三十幾歲是生孩子的最佳時間（5）

2。　撕紙：當你覺得心情鬱悶、需要排解時，可以試著將廢紙撕成小條兒，壞情緒也就隨著碎紙消散掉了。

3。　擁抱：這個姿勢適合排解悲傷。擁抱可以給身體一個支撐，情緒上就會感到有了依靠。但要特別注意的是，在懷孕中晚期，準媽媽在做這個動作時一定要小心，千萬別擠到肚子裡的胎兒。

4。　做針線活：針線活現在已經淡出了大多數女性的生活，準媽媽們不妨把這種類似於“娛樂”的工作撿起來。做針線活時，人的思想會非常集中，全身血液流動平靜而緩和，非常有利於準媽媽和胎兒的身心健康。同樣的道理，一些手工勞動如雕刻、摺紙等也有類似的功效。

寶寶，你是我的“討債鬼”