30幾歲,如何生最棒的一胎

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維生素E來代替。另外服用保胎藥一定要遵醫囑。

孕來瘋

在漫長而又短暫的10個月孕期裡，準媽媽的情緒波動會很大。甚至有可能讓準爸爸們覺得面前這個懷了孕的妻子好像換了個人，簡直就是個巫婆！神經兮兮，喜怒無常！

如果出現了“孕來瘋”的情況，不能全怪孕婦。就算你足夠成熟，但是身體的巨大變化還是會讓人不知所措，以致煩躁、焦慮。不過，一旦你瞭解其中的緣故，就不會大驚小怪了。

以前一向溫和的曉敏發現自己在懷孕後變了——格外多愁善感，電視劇中只要出現孩子的鏡頭，她都會變得很激動，甚至會掉眼淚。有時又變得異常暴躁，在公共場所只要有人抽菸，她就恨不得找警察過來把那個抽菸的人抓去坐牢。更可怕的是，她開始不停地挑老公的毛病，甚至連他吃飯時發出的細微聲響都覺得不能忍受。

情緒波動是懷孕的一部分

懷孕之後情緒多變，主要是孕激素在搗亂。另外一個不能忽視的因素是，懷孕對於每個第一次做媽媽的人而言都是一個巨大的變化，會有很強的心理衝擊，使人緊張而脆弱，心情就像坐上了過山車，時而欣喜若狂，時而坐立不安……

確實，在漫長的10個月裡，你只能獨自面對一個又一個的不適應——不能隨心所欲地吃東西；不能去人多的地方湊熱鬧；頭暈、噁心、尿頻、各種莫名其妙的痛不定時地侵擾你，讓你不勝其煩……稍有不慎，就擔心會對小寶寶有什麼傷害，自責、負疚得要死。有時又認為自己偉大得不得了，原本扁扁的肚子，怎麼就能孕育出一個新生命？還有，各種想法都會在你懷孕初期不停地往外冒：

寶寶是不是健康？

懷孕的10個月裡，我是不是要一直這麼疲倦？

老公真的能理解我所經歷的一切嗎？

生孩子會不會很疼？到底有多疼？

我變得又醜又肥怎麼辦？

寶寶出生後，“下面”會不會恢復原來的樣子？

我會成為一個好媽媽嗎？

…………

一個有趣的統計顯示，女性的智商在孕期會下降4％左右。難道懷孕還會讓人變傻？其實，都是情緒惹的禍。各種孕期反應以及情緒和心理上的變化常常讓人無法集中精力做事。不過，陷入這種狀態的可不只你一個，絕大多數孕婦在孕早期都會這麼神經質，她們和你一樣，總是被幸福和擔憂搞得暈頭轉向。

平息孕來瘋

要相信這一點：過了孕早期，你已慢慢接受孕婦身份，不安的情緒會大有改善。如果你在受孕前就開始注意調整自已，那就更好了，可以減少很多情緒上乍驚乍喜的波動。

如果你沒完沒了地陷入胡思亂想或是悶悶不樂，不能自己，最好不要聽之任之。寶寶需要在一個安靜祥和的環境裡發育成長，所以你要找點兒事做讓自己平靜下來——找個朋友聊聊天或是散散步，哪怕只是打個電話也好。緩解焦慮的最好辦法就是說出來，把你的感覺說給朋友、家人聽，如果你願意，也可以說給醫生聽。

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No。4 孕期裡的“鬧心事”（5）

還有一個平復情緒的辦法就是睡覺。充足的睡眠在孕早期尤為重要，因為準媽媽在孕早期會有明顯的疲勞感，從你發現經期未能如約而至開始，一直持續到懷孕的第14～20周。這段時間裡，就是想睡。如果在家裡的話，下午好好睡個午覺；如果你在工作，做完事就打個盹兒。在孕早期，每天睡10個小時都不為過。

如果你找不到人聊天，又不想睡覺，就抬起頭來看看天空吧，這可是解壓的好辦法。可以坐在視窗或是坐在公園的長椅上，抬頭看看天空中的雲，像孩子那樣認真地看，並想一想它們像什麼？像一隻船？還是像只小熊？有資料說，這種形象思維的訓練不僅可以穩定情緒，還是不錯的胎教呢。

頭暈眼花

首先，頭暈時無需害怕。因為你是孕婦——孕婦發生頭暈一般是正常的。懷孕會使準媽媽全身出現不同程度的生理變化，機體如不能適應，就會出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是很常見的症狀之一。

發生在孕早期的頭暈眼花，多數沒有什麼不良後果，可能是以下的原因造成的。

懷孕會增加準媽媽體內的血容量，以適應胎兒的生長需要。懷孕的早、中期，由於胎盤形成，子宮的血迴圈量大大增加，體內的一部分血液分流到子宮，導致血壓下降。那些有高血壓的準媽媽，血壓下降