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這個音可以由小組成員集體完成。大家圍成一個緊密的圓圈，彼此用胳膊繞著旁邊人的腰。計時之後大家立即一起發出聲音。因為彼此的影響是穩定的，所以我們的目的是讓聲音在圓圈之間巡迴，讓大家的聲音彼此吸引，並保持和諧穩定的狀態。組員由此深深地團結起來。在這種狀態下，他們應該可以用直覺去停止聲音，然後靜靜地站立等待結束鈴聲的輕輕響起。
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第二節 經絡與發聲（1）
1972年，美國總統尼克松訪問中國，周恩來總理陪同尼克松總統參觀了“針刺麻醉”。這是一種不用任何麻醉藥劑的麻醉方法，中國醫生將一根又細又長的銀針扎進病人的手上，通上微電流，然後便開始進行手術，看著那血淋淋的手術場面，病人卻始終面帶笑容，沒有一絲痛苦的表情，尼克松總統驚訝萬分，大惑不解。世界各地的人們都從新聞中清楚地看到了尼克松總統目瞪口呆的表情。中國人運用的究竟是一種什麼樣的麻醉方法呢？中國醫生解釋說，只要將一根銀針紮在手上的合谷穴，一種能量就會沿著經絡到達頭頸部，刺激大腦，這樣就可以產生麻醉的效果。
那麼，什麼是經絡呢？什麼是穴位呢？它們究竟在人體內起著怎樣的作用呢？
經絡學說是中醫理論的核心之一。經絡是經脈和絡脈的總稱，中醫認為人體上有一些縱貫全身的路線，稱之為經脈；又認為這些大幹線上有一些分枝，在分枝上又有更細小的分枝，這些分枝被稱為絡脈，“脈”是這種結構的總括概念。經絡有十二經脈、奇經八脈和十二經筋、十二經別、十二皮部以及十五絡脈和浮絡、孫絡等；與此同時，每條經脈上又有無數個穴位，人體內有300多個穴位，經絡和穴位一起共同構成了人體複雜神奇的經絡系統。具體見下表：
圖表4經絡系統經脈十二經脈手三陰經手太陰肺經
手劂陰心包經
手少陰心經
手三陽經手陽明大腸經
手少陽三焦經
手太陽小腸經
足三陽經足陽明胃經
足少陽膽經
足太陽膀胱經
中三陰經足太陰脾經
足厥陰肝經
足少陰腎經
十二經別
十二經筋
十二皮部
絡脈十五絡脈
孫絡
浮絡
中醫認為，經絡是人體內氣血執行的通道，經絡一旦被阻塞，人就會百病叢生。值得注意的是，中醫所說的“氣血”，並不是指血液，更多指的是“氣”，而“氣”則是一種微妙神奇的能量，類似於現代醫學所說的生物電流。尤為令人驚訝的是，經絡還是聲音的通道，如果我們在一條經脈線的任何一點輸入聲波，聲波就會沿著這條經脈執行。中醫透過針灸刺激穴位，就是為了疏通經脈，讓全身的能量執行暢通無阻，這樣人體就會百病不侵。既然經絡也是聲音的通道，我們同樣可以透過聲音的振動和聲波來刺激穴位，打通經絡。當聲音的振動頻率在經絡和穴位中不斷振動時，一個個穴位受到衝擊就會被震開，震動開的穴位透過經脈再將聲音的振動傳往下一個穴位、下一條經絡……這樣一來，全身的經絡和穴位都可以被開啟。然而，最為重要的是，並不是任何聲音都可以刺激穴位、打通經脈。能刺激穴位的聲音需要經過一定的訓練才能發出。我們一般人發音時，為了保持和控制氣息，會將氣吸到肺部，發聲時再將氣息提起，然後衝擊聲帶發出聲音；同時下肋還會用力外撐，腰部也會繃緊，以便控制氣息的消耗。但是，這樣發聲的結果卻造成了人體腰部一帶肌肉的緊張，聲音也僅停留在人體上半身的頭、鼻、口、喉、胸等腔體中共鳴振動。因此，人體在這種狀態下發出的聲音無法有效地刺激穴位，打通經脈。
刺激穴位的聲音一定要在放鬆全身肌肉、骨骼的基礎上，將聲音引導進經脈通道，只有這樣，聲音才會在經脈和穴位中形成共振。因此，在這裡最關鍵的就是全身放鬆，腹要放鬆，肋要放鬆，橫隔肌要放鬆，背部要放鬆，舌頭要放鬆，脖子要放鬆，喉嚨要放鬆，呼吸要放鬆……下面，我們就具體介紹放鬆身體的幾個步驟：
