李志剛穴位養生方

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問題，都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位，用艾條溫灸它，能夠振奮腎臟的元氣，起到培元固本、益腎助陽的功效。

命門呢？它對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發和推動作用，對食物的消化、吸收與運輸，以及水液代謝等都具有促進作用。現代研究多傾向於認為命門是藏真火的穴位，就是通常叫的“命門火”。艾灸命門，能夠鼓動命門之火，從而溫腎助陽。命門這個穴位在我們臨床上常用來治療男性陽痿，自己可以經常在家灸這個穴位，用艾柱灸5～7壯，或者用艾條灸10～20分鐘，每天1次，每月20次，療效很好。

氣海是人體元氣的海洋，關元是元氣出入的“關卡”，是任脈和身體的足三條陰經相交會的穴位，是“男子藏精，女子藏血之處”，兩穴合用，能夠大補臟腑的虛損。無論是補腎氣還是補腎陽，關元和氣海都是我們必選的穴位。

對上面這幾個穴位的使用，最好用灸法。每個穴位用艾條灸10～20分鐘，或者灸到穴位周圍面板髮紅，每天1次，每個月灸20次，補腎壯陽的效果很好。

經常用這幾個穴位溫補腎陽，尿頻、小便清長、浮腫、畏寒怕冷、耳鳴、大便溏稀、男子陽痿，女子宮寒、性冷淡、痛經等問題都會有所緩解或者治癒。

腎陰虛怎麼補呢？找這幾個穴位：腎俞、三陰交、太溪、湧泉。

腎俞是腎的背俞穴，不管是腎陽虛還是腎陰虛，都要用它，我們已經不需要再介紹它了。

太溪是腎的原穴，原穴是元氣的倉庫，所以用太溪全面調節腎經的元氣，效果很理想。同時，單從字面上也好理解為什麼用這個穴位，“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起來就是溪水很多。調動身體裡這麼多水來滋補腎陰，效果想不好都難。另外，用腎俞和太溪相配，屬於咱們中醫裡的“俞原相配”法，兩者強強結合，自然所向披靡。

三陰交的主要功能是調理脾胃。同時，由於它是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，用它能夠全面地調動三條陰經的功能，從而起到滋陰補腎、引火歸元的作用。

湧泉是我們身體裡的一個大穴。它位於腳底板上。湧泉是足少陰腎經的起始穴，也是人體最底部的穴位。單從穴位名稱上就可以知道，湧泉這個穴位裡的“水”特別多，水如泉湧，所以滋陰補腎的功能特別強。滋陰補腎，湧泉是一個必不可少的穴位。

用上面這幾個穴位，日常滋陰補腎，自我保健，對解決心悸、失眠、腰痛、男子早洩等常見因腎陰虛導致的問題，很有效果。

最後特別提一下，補腎養腎的知識有很多，老百姓也很需要，篇幅的限制我就不多說了。我曾給中國輕工業出版社出版的圖書《養生必養腎》做過推薦，那本書裡關於腎陰虛、腎陽虛的辨別，常用的補腎方法介紹得很多，很到位，感興趣的朋友可以找來看看。　txt小說上傳分享

頭部：通絡祛風，穴位止痛（1）

◇李志剛教授說：

合谷是是我們身體裡的止痛片，幾乎一切痛症都可以找合谷解決。這是合谷的一個重要特點，不管遇到什麼原因造成的疼痛，都可以用大拇指用力掐按合谷來止痛。

太陽的主要功能是祛風通絡，所以頭部的病症，如頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙疼等，都可以用太陽治療。

風池既可以祛外風，又可以熄內風，主治一切風病，是治療風病的要穴、大穴。

對我們來說，頭部的問題主要是頭痛。頭痛的問題是現如今很讓人煩惱的問題，它們種類很多，有全頭痛、偏頭痛、巔頂痛、前額痛、神經性頭痛、後頭痛、神經官能症頭痛、糖尿病頭痛等，可謂門類齊全，花樣繁多，想起來都讓人頭疼。

我們中醫把頭稱為人體“諸陽之會”，什麼意思呢？你看，上為陽，下為陰，頭在人體最上端，本身就屬陽。再看經絡，人體的十二正經，手三陽經，從手部走向頭部，三條陽經在頭部會合；足三陽經，從頭部走向腳部，頭部也是足三陽經的會合之處。再有，人體的督脈，主脈行走於背部的正中線，越過頭頂循行到前額，督脈統帥全身的陽氣，在頭部循行，頭部自然陽氣十足。這麼多陽氣灌注於頭部，無論外感風、寒、暑、溼、�