李志剛穴位養生方

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氣，用膻中調肺氣，用足三里補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。

這裡特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，可以作為中老年人養生保健的基本方法，常用它，能夠強身健體、祛病延年。另外，　便秘、排尿困難、免疫力低下等問題也可以用這個方法治療。

（特別提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指併攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。）

理氣解鬱：讓身體之氣執行更順暢

◇李志剛教授說：

讓身體之氣執行順暢，是身體健康的重要前提。

七情內傷、飲食不節、過勞、臟腑功能失調等都會使氣的執行受阻，形成全身的或者區域性的氣機執行不暢或者阻滯，從而引起一系列健康問題。

合谷與太沖兩穴“原原相伍”，疏肝理氣、調氣和血的作用非常好。

日常保健，“理氣解鬱”是一個重要原則。什麼意思呢？我大致給你解釋一下。一個飛機場，裡面停放了很多的飛機。飛機都有自己固定的航班，有起飛飛到外地的，有從外地飛到這個機場的，進進出出，忙個不停，整個機場秩序井然，執行正常。飛機的正常起飛和降落是這個機場健康執行的保證，如果哪天因為天氣原因導致飛機晚點或者航班取消，機場的執行秩序就會被打亂，甚至會產生旅客滯留等一系列問題。人體就好比是個飛機場，而氣就是機場裡的飛機。氣的正常的進進出出是身體健康工作的保證。

氣是生命的原動力，它有進有出，有升有降，就像飛機一樣一般情況不會“晚點”，但也有例外，比如七情內傷，就是我們通常所說的“七情六慾”的“七情”，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化過度；或者飲食不節，就是飲食無規律、偏食膏粱厚味、暴飲暴食或者吃了不衛生的食物；或者過度勞倦，包括體力勞動過度、思慮過度、房勞過度等；或者臟腑功能失調，都會使氣的執行受阻，形成全身的或者區域性的氣機執行不暢或者阻滯，從而引起一系列健康問題。

氣執行不暢會有哪些問題？主要是疼痛，如脹痛、竄痛。我們都有這樣的生活經驗：噯氣，也就是俗稱的打飽嗝，打飽嗝能夠使疼痛得到暫時緩解。為什麼呢？就是因為打飽嗝能夠暫時舒緩氣機，使氣暫時執行暢通。

生活中也有很多人“被氣病了”的例子，怎麼回事呢？就是因為情志不暢導致或者加重身體之氣的瘀滯，從而引起疾病。

讓身體之氣執行順暢，是身體健康的重要前提。有什麼好辦法呢？從穴位上找。膻中、內關、合谷、太沖這4個穴位就是氣血執行的潤滑劑。

膻中內關合谷、太沖 膻中是八會穴中的氣會，被稱為“上氣海”，能夠通達身體內外之氣，調氣寬胸，是治療氣病的要穴。膻中在人的胸口位置，兩個*之間的中點就是。

內關是手厥陰心包經上的穴位，屬於絡穴。什麼是絡穴？就是聯絡表裡兩經的穴位，是表裡兩經經氣相通的部位。它的功能有點兒像大運河，如果把黃河和淮河看成兩條經絡的話，它們之間的那段京杭大運河就可以理解為是絡穴，它把兩條大河聯絡起來，使河水相通，溝通順暢。手少陽三焦經與手厥陰心包經相表裡，所以內關穴同時聯絡了這兩條經絡。這一獨特的優勢使它很善於調節三焦之氣。所以用它與膻中配伍，能夠在理氣的功效上相得益彰。

內關在哪呢？你把手掌朝向上方，伸直手臂，握緊拳頭，能�