李志剛穴位養生方

第4部分 (第3/3頁)

飽嗝能夠暫時舒緩氣機，使氣暫時執行暢通。

生活中也有很多人“被氣病了”的例子，怎麼回事呢？就是因為情志不暢導致或者加重身體之氣的瘀滯，從而引起疾病。

讓身體之氣執行順暢，是身體健康的重要前提。有什麼好辦法呢？從穴位上找。膻中、內關、合谷、太沖這4個穴位就是氣血執行的潤滑劑。

膻中內關合谷、太沖 膻中是八會穴中的氣會，被稱為“上氣海”，能夠通達身體內外之氣，調氣寬胸，是治療氣病的要穴。膻中在人的胸口位置，兩個*之間的中點就是。

內關是手厥陰心包經上的穴位，屬於絡穴。什麼是絡穴？就是聯絡表裡兩經的穴位，是表裡兩經經氣相通的部位。它的功能有點兒像大運河，如果把黃河和淮河看成兩條經絡的話，它們之間的那段京杭大運河就可以理解為是絡穴，它把兩條大河聯絡起來，使河水相通，溝通順暢。手少陽三焦經與手厥陰心包經相表裡，所以內關穴同時聯絡了這兩條經絡。這一獨特的優勢使它很善於調節三焦之氣。所以用它與膻中配伍，能夠在理氣的功效上相得益彰。

內關在哪呢？你把手掌朝向上方，伸直手臂，握緊拳頭，能夠很清晰地看到手腕處隆起兩條青筋，內關就在那兩條青筋之間的正中部位。然後從手掌後方的第一個橫紋處沿著隆起的兩條青筋往胳膊上用同身寸量2寸就找到了。

合谷是手陽明大腸經上的原穴，具有行氣止痛的作用。合谷怎麼找？我有兩個好用的方法。方法一：把左手的拇指和食指張開，把右手的拇指關節橫紋放在虎口上，右手拇指按在左手魚際上的肌肉最高處上，點按處就是合谷。方法二：把拇指和食指併攏，在魚際處能看到一塊高高隆起的肌肉，肌肉的最高處就是合谷。

太沖是足厥陰肝經上的原穴，肝主疏洩，所以也具有極強的舒調氣機的作用。什麼是原穴？我給你解釋一下。人體的生命活動離不開一種基本物質——元氣。中醫認為元氣來自於肚臍下“腎間”，然後散佈到人體各處，在人體的四肢相應的穴位上停留，停留的穴位就叫原穴。打個比方，糧食從農民的莊稼地裡收穫以後會源源不斷地運送到全國各地，供全國各地的人食用。糧食運到一個城市，要先儲存在當地的糧倉裡，然後再根據需要分發到每個人手中。這個糧倉就相當於原穴，它是糧食儲存的地方。原穴是儲存元氣的地方，它與人體的元氣關係非常密切，人體的十二經脈都有自己的原穴。合谷與太沖兩穴“原原相伍”，疏肝理氣、調氣和血的作用非常好。

平日裡怎麼使用這4個穴位“理氣解鬱”呢？很簡單，不需要特定的方法，按摩、拔罐、刮痧、艾灸等方法都行，最簡單的方法就是沒事的時候多按按它們。坐辦公室的人工作間隙用圓珠筆帽輪換著點按這幾個穴位，既行氣，又醒神。

值得一提的是，脾氣不好的人，尤其是那些急躁易怒的人，應該多利用這4個穴位保健治療。道理很簡單，氣機瘀滯時間長了，便會化成火，使脾氣更加不好，脾氣不好傷氣，從而形成惡性迴圈。用這個方法調氣，氣順了，脾氣自然會改變。

（特別提示：“寸”是指同身寸，一般把手指的拇指關節寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指併攏伸直，與中指近側指關節橫紋水平的4指寬度作為3寸。）txt電子書分享平臺

健胃消食：穴位裡的健胃消食片

◇李志剛教授說：

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，後來證實，成人使用四縫效果也非常好。

足三里就是人體裡的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。

現如今胃口不好、消化不良的人非常多，這雖然不會是什麼具體的大病，但如果長期胃口差，整個身體素質都會受到很大影響，日積月累甚至會引發多種慢性病。胃口不好、食慾不振的痛苦相信絕大多數人都有很深的體會，我就不囉嗦了。

中成藥健胃消食片一直賣得很好，很多人家的家庭小藥箱裡都備著它。是藥三分毒，中成藥再好也有副作用，還需要花錢，身體上就有幾個健胃消食的穴位，非常好用，既綠色又不花錢，為什麼不把它們利用起來呢？

下脘、足三里、四縫這幾個穴位被稱為穴位裡的健胃消食片。使用方法很簡單，人人都能學會。

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