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個真正對自己的身材負責的人。 其他
除了以上減肥方法之外，還有各種五花八門的時髦的減肥方法，現列舉出來與大家分享。
□ 胃腸道改建術減肥法
胃腸道改建減肥術的目的是減少和限制消化道對食物營養成分的吸收。在這方面醫學界做了不少研究， 圍繞減少胃容量和縮短食物的有效吸收路徑兩方面設計了多種方案。這和節食如出一轍： 節食是跟胃口較勁兒， 而胃腸道改建是跟腸胃過不去， 最終是你跟身體過不去。對於有些人來說， 還可能造成營養不良。
□ 區域性脂肪切除法
區域性脂肪（ 皮下及網膜脂肪） 切除術， 常用於腹型或臀型肥胖病人。這種手術的時效性很顯著，但大多不能持久，如無飲食控制等治療配合，切除脂肪的部位可重新出現脂肪沉積。
□ 只喝飲料不吃主食減肥法
此方法的執行就像它的名字一樣一目瞭然。但是， 美國波士頓醫學中心的科研人員最近發現， 因為大腦的飽感中樞並不將飲料記錄為致飽物質， 所以會出現一直不停地喝的情況， 反而導致攝取更多的熱量。
我國市場上的飲料主要分為碳酸飲料、果蔬飲料、茶飲料、乳飲料等。它們的成分不盡相同， 但都新增了蔗糖或其他糖類。大部分碳酸類飲料的pH 值在~之間， 如果過量飲用， 不但對減肥無效，還可能引發很多健康問題， 如營養不良、體內酸鹼失衡、齲齒、骨密度下降等問題。所以這種方法是我們竭力反對的。書包 網 。 想看書來
流行減肥法大揭秘（6）
□ 消化餅減肥法
除了消化餅， 別的一概不沾！ 聽說流行歌手蔡依林就是用這種方式減肥的。三塊消化餅的熱量大約是100 千卡， 我建議你不妨早上吃兩片全麥吐司， 及一份水果。中午吃三塊餅乾加一瓶牛奶， 或優酪乳。晚餐儘量清淡， 可以多吃富含蛋白質的食物， 如豆腐。因為晚上睡眠的時候你的身體剛好是在修補體內組織， 一定會消耗蛋白質， 所以你不必擔心發胖！
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