0～3歲寶寶培育方案:育兒枕邊書

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，應減少電腦集中操作。不要長時間在有空調的房間停留，因為空調開啟後，房間門窗要緊閉，室內空氣質量會降低，對孕婦健康不利。另外其他一些家電用品，如電冰箱、洗衣機的噪聲，微波爐的微波等都有可能對孕婦造成一定影 響，因此，孕婦用電器時要謹慎使用。

育兒金點子：孕婦儘量不要用外面的公用電話，不得已使用時．講話時儘量與話筒保持遠一點的距離，只要對方能聽見即可，並在使用後馬上洗手。並且對家庭或辦公室裡的電話也要經常採取消毒的處理。可用75％的酒精棉球來擦拭。

謹防x光片的危害

x光片會致畸胎，所以懷孕時，應儘量避免放射性的檢查。但如果因為未知懷孕而照了一張×光片，則與前述服用感冒藥一樣，不須因此而將胎兒流掉，需待日後的產檢來觀察。

謹防化妝品的危害

孕婦應避免使用一些化妝品，如芳香劑，彩妝系列的化妝品、染髮劑等，因為這些化妝品中所含的有害成分，會影響寶寶的成長髮育，甚至會造成畸形或流產，並且有些化妝品對孕婦也有很在的危害，如可導致女性患上乳腺癌、子宮癌、膀胱癌、面板癌等，所以平常應少用分妝品，尤其是懷孕期要避免化妝品的使用。

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謹防寵物的危害（1）

一般來說，專家會建議準備懷孕的人不要養寵物。這是因為寵物身上可能會有寄生蟲，誘發一些傳染病。懷孕前應先去做弓形蟲抗體檢查，預防寵物身上的弓形蟲對胎兒造成危害。另外，也可以去醫院給自己的狗狗抽血檢查一下體內是否感染了弓形蟲，防患於未然。如果懷孕時非要與寵物相處，就要做好以下防護工作：每年給寵物注射疫苗，定期給寵物驅蟲，經常給寵物洗澡保持衛生；。不要讓寵物在外面捕食，以免吃了被感染的老鼠或鳥類，或者吃了被汙染的食物；不要喂生食給寵物，給它們盛食物的碗要每天清洗，並且不要和其他物品放在一起；不要和寵物過分親密接觸，小心不要被寵物抓傷、咬傷，撫摸過寵物後一定要記得洗手；寵物的便便應該每天最少清理一次，為了避免感染弓形蟲，準媽媽應避免直接接觸寵物的便便，可以讓家中的其他人清理，或者戴手套清理，事後仔細洗淨雙手。只要做好了這些防護，寵物在準媽媽懷孕時，也是可以在家養的。

謹防洗浴不當的危害

孕婦洗澡應採取淋浴方式，千萬不要將下身泡在水裡。孕婦應用適宜的溫度洗澡，一般38uC左右水溫最佳，水溫過熱使母體體溫暫時升高，破壞了羊水的恆溫．有可能殺傷胎兒的腦細胞。

另外孕婦洗澡應留神，妊娠晚期腹部隆起，行動不便，更要注意別滑倒。

謹防過度勞累的危害

孕婦過勞，過度消耗了體力和氧氣，會使胎兒得不到足夠的氧氣和營養，生長會受一常影響，因此孕婦不可過度勞累。

謹防過頻過熱烈的性生活的危害

早孕期如性生活過劇烈或過頻繁，會造成流產，一定要謹記。孕中期、孕晚期可以有適當的性生活，但還是不宜太劇烈、太頻繁，否則容易造成孕婦隨道口受傷、胎盤早剝，甚至孕婦出現早產的危情。所以孕期夫妻性生活的有節制、動作要輕。

謹防過熱中署的危害

孕婦中暑，胎兒也會因缺氧出現宮內窘迫，所以孕婦在天熱時，要注意防暑降溫，預防中署，減少胎兒意我外的發生。

謹防患感冒的危害

無論是細菌性感冒，還是病毒性感冒，都會對胎兒健康產生不良影響，有的甚至會致畸，所以孕婦一定要預防感冒，並且感冒後一定要在醫生的指導下進行治療處理，不可亂服藥物。

總之，生活中一些很微不足道的小事，就可能給孕婦和寶寶造成傷害，所以既然有這麼多的先例，孕婦還是要在這些方面多注意為妙。

孕媽咪居家自我監護助優孕

孕婦做好孕期的自我監護對於優生優育很重要，下面我們就一起來了解一下，孕婦在孕期自我監護的意義與做法。

胎動監護

孕婦要記住，除了進行常規的去醫院作醫療監護外，還可經請教醫院的醫生指導自己學會掌握自我監護法，即胎動計數法，這是一種非常簡便易行的自我監護方法。此方法很敏感，能及早發現異常情況。

胎動計數的方法是：從懷孕7個月（孕28周）至臨產為止，由孕婦自己數胎動的次數。每日早、中、晚各記胎動次數1次，每次記1小時。將早、中