0～3歲寶寶培育方案:育兒枕邊書

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儘可能保持居室潔淨、衛生。居住環境整齊、明亮、乾淨，會大大改善孕婦的精神狀態，使之生出較為氣質好、聰明、自信、性格健全、情緒活潑的孩子。

另外，如果你家最近進行裝修，則要注意一些汙染問題，因為新傢俱、新裝飾的屋子可能會含有一些有害的化學成分，如甲醛、苯等。這些化學物質，會使人得癌症、導致白血病等疾病，還能使胎兒致畸。所以，一定要注意，裝修完房子後，要晾3～6個月再住進去，懷孕前、懷孕期間，以及寶寶嬰幼兒期最好不要裝修屋子。另外，孕婦的生活環境內也不能堆放化肥、農藥、化纖和皮革製品、費電池、油漆塗料、消毒劑等，這些東西會釋放有害氣體，對人孕婦和寶寶都不利。

並且，為了孕婦和胎兒健康，有幾個地方，一定要避開：

太潮溼的屋子，這樣的屋子會因為環境過於潮溼，容易生長細菌，病毒，住在這樣的環境下，人容易得病。

空氣不流通的公共場所：有些寫字樓、商場、候機廳、圖書館、學校教室、閱覽室等，都採用完全密閉形式的窗戶，這這使室內容易積聚人和物撥出的廢氣，新鮮空氣卻沒法流進來，對孕婦、胎兒健康不利，所以最好避免去這樣的場所。

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懷孕各期營養對胎兒的影響（4）

總之，準父母最好在懷孕時，對環境有清醒的意識，注意自我防範，孕婦要儘可能生活在陽光充足的屋子裡，在空氣新鮮、環境優美的大自然環境中，因為大自然是孕育、培養人的活力的最好場所，人不僅能從新鮮的空氣、充足的陽光裡獲得活力，也能從欣賞賞美、雄偉或優雅的氣勢中獲得活力。可以說，大自然是人生命的本源，在大自然中孕育的孩子會更有活力、會更健康、會更有靈性，並且大自然的美基孕婦進行胎教、養胎的極難得的資源，所以請準媽媽們一定要記住這一點，多走到大自然中去孕育自己的寶寶！

孕期保持心情舒暢很重要

每個人都有一片心情的天空，而孕期準媽媽的心情天空，更加敏感，且變化多端。但是孕期準媽媽如果有不良好的心理，也會給自己和胎寶寶帶來一些危害，所以為了讓自己快樂多一點，為了讓胎寶寶健康多一點，準媽媽和準爸爸不妨積極的行動起來，找到準媽媽在孕期情緒不好的原因，對症下藥，把陰霾掃去，讓孕期一路好心情。可以這樣做：

有意識地控制自己的情緒，一旦心情特別壞，儘量做一些或者想一些其他的事情。

如果真的特別擔心或害怕，就把它說出來，說給老公、父母或者好朋友聽，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠沒那麼可怕，你也會卸下這個思想包袱。

如果準媽媽本身的性格屬於內向不穩定型的，準爸爸要時常觀察準媽媽的思想狀況，如果遇到不太好的情況，及時交流開導她，讓她心情好起來。如果準媽媽心情不好，衝家人發脾氣，或者以平時不太容易接受的方式來發洩，這時家裡人尤其是準爸爸應該明白這是她的情緒不穩所致，不是她故意與大家過不去，理解她，讓她心情平和下來，這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉晴的最好辦法。

另外，為了準媽媽有一個好心情，準媽媽可以自己尋找一些減壓的方法，如多與人交流，也可以多參加準媽媽的聚會，多交流交流彼此的感受。或者找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。也可以向有經驗的準媽咪探討自己擔心的問題，很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。把自己平時平衡自己心態的“武器”拿出來，或聽音樂或逛街或寫日記，一定有一樣好使。

總之，妊娠對準媽咪來說有很多事情是不可控制和不可預見的，懷孕時遭遇壞心情也是常事，關鍵是要做好自我調適，也可以多瞭解一些孕產的知識，透過看書、聽講座等方式學習相關知識，對於減輕準媽咪的焦慮十分有效。無論是哪種性格的準媽咪，科學都是值得推薦的最容易說服自己的好方法。

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孕期著衣有講究（1）

孕期的穿衣是有講究的，下面，我們一起來看看，孕婦穿衣都有哪些講究。

上衣

孕婦上衣的選擇要注意這幾方面的問題：

其一，質料，應該是柔軟的，在條件許可的情況下，最好選擇純棉面料的服裝。

其二，式樣，要簡單寬鬆，穿上後，上肢可以自如地活動。

其三，鬆緊，上衣既不能束縛胸部也不能壓迫腹部，這樣