中國農曆養生法

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的太陽週期略長，因此，每隔100年會減少一個閏年。減少以後新的麻煩又出來了，年週期為365�24天，比實際的太陽週期略短。於是，每隔400年需要加回來一個閏年。經過這樣的反覆修正，實際的太陽週期與陽曆曆法的誤差就很小了，要積累3000來年才有1天的誤差。

農曆是中華民族的智慧

農曆，是目前中國與公曆（也叫格里曆）並行使用的一種曆法，俗稱陰曆。這種曆法最早使用是在夏朝，因此又叫夏曆。嚴格說來，農曆並不是真正意義上的陰曆，因為它並不是只用月亮週期作計時單位，還採用了閏月，使得年週期與公曆相等，從天文學的意義上說，中國農曆是一種陰陽曆。

中國作為最早擺脫自然生態的種族之一，農業一直都佔據著舉足輕重的地位，日、月天象都對農業生產有不可忽視的意義。因此，中華民族的祖先採用了兼顧月相和日相的陰陽曆，並找出了平衡二者差異的辦法——設定閏月。閏月是農曆的特色。比如公曆2009年，農曆閏五月，也就是說，過完了農曆五月初五的端午節，後面還有一個閏五月初五。不過閏五月的這一天人們不過端午節了。因為閏月是為了修正陰曆和陽曆的差異設定的，或者說是為了保持陰曆自身的天象規律性所採取的修正辦法，所以閏月的日期並不具有節令的特點。

以農曆為基礎；把日子分為吉和兇，指出某個日子適合做什麼和有哪些禁忌，這在人們俗稱的老黃曆上很常見。黃曆還有個名稱叫皇曆，據說黃曆最初是在皇家使用，後來才流傳到民間，因為新增了每個日子的吉凶宜忌說明，可以說它是曆書型的生活指導手冊。也許由於黃曆具有普適性，又被叫做通書，因為“書”字諧音“輸”，再加上黃曆是針對人們避禍求福的需求，故而黃曆的別名“通書”被改成“通勝”。繞這麼大個圈子，以後見到“通勝”二字，你就能想起它其實就是一本老黃曆！

天　有　四　時

地球上的天然熱量主要來源於太陽。從曆法的角度我們已經知道地球繞太陽一圈就是一年，從執行軌道看，地球與太陽保持相對穩定的距離，所接受的太陽熱量也是相對穩定的。但是，一年時間裡，夏有“三伏”，冬有“三九”，氣溫讓我們體驗到*兩重天。大自然的各種生物，不論是動物還是植物，隨著一年四季的變換，或者開花結果，或者春醒冬眠，不同的時令，有不同的生態。瞭解一些時令的來由，對於順應天時保養身體是很有益處的。

時令的冷暖究竟是如何產生的呢？仔細體會一下一天時間裡的溫度變化，可以幫助我們瞭解四季產生的原因。清晨，朝陽明麗，曬在身上卻很溫和。到了正午，太陽還是那個太陽，地球依然走在相同的軌道上，與太陽的距離並沒有變化，但驕陽似火，灼熱難耐。傍晚，夕陽西下，陽光又變得溫和起來。這是因為，早、晚陽光是斜射地球，正午是直射地球，相同的地球表面積裡，直射的光線密度比斜射的要大，得到的熱量自然也比斜射的要多，正午太陽直射就成了一天裡最熱的時間。地球與太陽之間有一個傾斜角度，正是這個斜角，使得陽光對地球有直射與斜射的區別，由此產生了冬天和夏天的溫差。不同的溫度、溼度、光照，會給生物不同的影響，保養身體要像有經驗的老農那樣，把握最好的時節，應時而動，才能獲得最好的收成。

一年裡有多少個“四季”？

太陽照射角度的變化形成了地球上的溫差，形成了四季不同的生態。一年有四季，春夏與秋冬，這是人人都知道的常識，一年還能有多少個四季呢？一年確實只有四季，但四季的劃分卻有幾種不同的標準。就像曆法有太陽標準的陽曆、月亮標準的陰曆，四季有天文四季和氣候四季的不同。具體地說，天文四季法以太陽在黃道上的視覺位置為依據，但不同的國家規定四季的起點會有所不同。西方以黃經0度（春分點）為春季的起點，每過90度為下一個季節的開始。這樣的四季劃分，使季節與氣候對應，春暖、夏熱、秋爽、冬寒的四季特點比較分明。我國則規定立春（黃經315度）為春季的起點，也是每過90度為下一個季節的開始。這種四季法，早春很寒冷，秋初氣溫還很高，“倒春寒”、“秋老虎”應運而生。但是，這種四季法非常適應農耕的需要，並且有物候印證季節的合理性。“新年都未有芳華，二月初驚見草芽。白雪卻嫌春色晚，故穿庭樹作飛花。”韓愈的《春雪》將早春的到來描寫得淋漓盡致。

此外還有一種氣候四季法，以年平均氣溫為劃分標準。這種方法規定：候平均氣溫大於或等於22℃的時期為夏