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前言
曆法,主要是農業文明的產物,各個國家不同的農業文明成熟程度,往往決定著該文明的歷法的型別。中國是世界歷史上最成熟的農業文明國家之一,所以,中國的歷法也是世界上最豐富和最富有內涵的歷法之一。
農曆,是目前我國與公曆(也叫格里曆)並行使用的一種曆法,俗稱陰曆。嚴格說來,農曆並不是真正意義上的陰曆,因為它並不是只用月亮週期做計時單位,是中國古代根據月亮、太陽執行週期制定的歷法,從天文學的意義上說,中國農曆是一種陰陽曆,因其設定是為了便於農事而得名。中華民族作為最早擺脫自然生態的民族之一,農業一直都佔據舉足輕重的地位,日、月天象都對農業生產有不可忽視的意義。中國農曆已經沿用數千年,指導著中華民族的春種秋收、作息起居,蘊涵了炎黃子孫與大自然和諧共處的智慧,承載了延綿不絕的民族生息文化。
中國的傳統曆法,不僅僅是萬物的生態教科書,歷來也是中國養生學和醫學的基本參考系,中國人的許多傳統節日,都帶有天地人合一的養生文化內涵和動植物生長週期科學內涵。如,冬至節前後45日,是最寒冷的季節,冬至節前有小雪、大雪,後有小寒、大寒。同時,冬至節又清楚告訴了人們天象的位置,所以,冬至節是萬物萌生的開始,45日之後,萬物就復甦了!在冬至這一天有吃狗肉和羊肉的習俗,因為冬至過後天氣進入最冷的時期,中醫認為羊肉狗肉都有壯陽補體的功效,民間至今有冬至進補的習俗。
養生一詞,又稱攝生,老子釋為:“攝,養也”,是護養身體,保養性命,達到長壽的意思。農曆養生,顧名思義,則是順應自然界陰陽變化,根據自然物候現象,進行合理的精神、起居、飲食等調養,透過護養調攝,以求長壽之意。
農曆養生,源於養生,又別於養生,在祖國養生學中佔有重要之地,備受歷代養生家的重視。農曆養生源遠流長,之所以在養生寶庫中獨樹一幟,綿延數千年而不衰,其涉及的內容很多,但其精要主要就是順應自然,天人合一。
順應自然,是養生調攝的基本原則。在整個宇宙環境中,人體也是一個小小的天地,而這個小小天地,反過來正由於生長生活在天體自然環境的包圍之中,不能脫離天地而獨立存活,所以舉凡天地自然間的一切變化,必然影響並反映到人體中來。
天地自然是一個按照一定規律不斷運動變化著的整體,自然界陰陽之氣消長運動,既有四季時令之節律,也有日月晝夜之節律,這種按一定規律運動變化的一個重要標誌,就是四時氣候的春溫、夏熱、秋涼、冬寒,以及日出日落、晝夜晨昏和月明月晦、潮起潮落。對於這個春溫、夏熱、秋涼、冬寒,以及春生、夏長、秋收、冬藏的天地大經,人們不但在農業生產上應順其變化,並且還把這種變化引入到養生中來。四時之變,春溫、夏熱、秋涼、冬寒;四時之動,春生、夏長、秋收、冬藏,這些大自然的規律,順之則安,逆之則損。
養生學是非常重視順四時陰陽消長節律而進行養生的。節律,控制著機體的生理活動。順應自然陰陽消長節律的養生方法,實際上也就是充實人體真元之氣,增強調節生命節律的能力,來保持機體內外陰陽的協調,取得人與自然的統一,從而達到防病和延緩衰老的目的。
農曆養生是祖國傳統養生學中一塊瑰寶,數千年的文獻積累和養生實踐證明,它不僅僅是冬夏防病、冷暖添衣的健身術,而是一門涉及到天文學、地質學、生物工程學、生物化學等諸學科交叉的科學——人體科學。農曆養生方法的涉及面很廣,從起居、飲食、勞逸、*,到形體鍛鍊、情志調攝,以及服飾、按摩等等。
本書以農曆四季節氣及月相時辰為主線,突出“應天順時”這一養生保健中的核心問題。主要介紹不同季節、節氣、月相、時辰的形養、術養、食養、藥養及各季節常見病的中醫防治與養生方法等,並融入現代科學最新成就。從日常生活的方方面面說起,力求貼近生活,強調科學性,講究可操作性。旨在弘揚中華民族的傳統養生文化,崇尚科學養生,提倡養生之道,用正確的科學、醫學理論指導人們的衣食住行。
養生,不是年老體弱者的專利,養生需要“未雨綢繆”,防患於未然。生命是一條單行線,容不得回頭,容不得後悔。要使生命力旺盛,不受疾病危害,從生命的最初,就需要保養,少年時需要養生,壯年時需要養生,老年時更需要養生,總之人生的各個時期都需要養生,若等到疾病爆發,再來關愛生命,養護身體,可就為時已晚了
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